Менопауза и депресија Како симптомите можат да се подобрат »Ziarul Românesc Велика Британија - новости за Романците
Вежби ИСТРАГИ, изведена само за 10 минути на ден, може да помогне во ублажување на симптомите на депресија и менопауза, сугерира ново истражување.
експерти го оцени влијанието на лесното вежбање врз жените од средна возраст, фокусирајќи се на блесоци и треска, расположение, нарушувања на спиењето и болки во зглобовите.
Д-р anоан Пинкертон, извршен директор во Северноамериканското друштво за менопауза, рече: „Ако жените правеа дневно 30 минути пешачење, покрај 10 минути истегнување, може да се подобри нивната здравствена состојба, симптоми во менопауза, ментална состојба, како и нивниот сон. Се испостави дека седентарен начин на живот има негативни ефекти за физичко и ментално здравје. Да се биде активен секој ден, се покажа дека жените може да ја намали сериозноста и фреквенцијата на топлотни удари и ризикот од когнитивна загуба, додека би ја зголемила прилагодливоста".