Менструални нарушувања предизвикани од драстични диети - CSID Што се случува доктор
Забраната диета и малиот број на дневни калории може да доведат до она што, во медицинска смисла, се нарекува секундарна аменореа, односно нарушувања на менструалниот циклус.
Поради фактот што телото не прима доволно хранливи материи за време на диетата, телото и, имплицитно, хормоните реагираат, а најчестиот симптом кај рестриктивните диети е исчезнувањето на менструацијата или неправилниот ритам со кој се јавува.
Која е врската помеѓу слабеењето и менструацијата?
Екстремни диети и нарушувања во исхраната како што е анорексија може да доведат до драстично слабеење и значително губење на процентот на телесни масти, што доведува до намалување на нивото на естрогени хормони и, според тоа, при престанок на менструацијата.
Сепак, постојат и други фактори кои можат да доведат до аменореа, вклучително и стрес, одредени лекови, тумори на мозок, проблеми со тироидната жлезда, аномалии на јајниците и синдром на полицистични јајници. Исто така, имало случаи кога орални контрацептиви спречиле менструација.
Како ги препознаваме симптомите на аменореа?
Во прилог на главниот знак, имено прекин на менструацијата за период подолг од 3 месеци, постојат и други знаци кои можат да доведат до страдање од секундарна аменореа. Овие вклучуваат чести главоболки, вртоглавица, болни гради, прекумерна жед, зголемена тироидна жлезда, темна кожа, прекумерна коса на телото, акни, сувост на вагината, задебелување на гласот, ненадејни промени во расположението, проблеми со видот итн.
Ако ги забележите овие симптоми, не двоумете се да одите во канцеларијата на специјалист лекар, кој може да го препорача најдоброто решение за регулирање на менструалниот циклус.
Како да се спречи аменорејата и како да се третира?
Бидејќи во овој материјал се повикуваме на ограничувачки диети и одложена менструација, добро е да се знае дека пред да започнете диета, не треба да губите повеќе од 1 килограм неделно, затоа не се возбудувајте од чудесните диети кои можат да изгубат 10 килограми за 3 дена затоа што: 1) тие се лажговци и 2) може да ве разболат.
Покрај тоа, ако сте на диета и сакате да го обликувате вашето тело преку вежбање, не претерувајте со движењето и ограничете се на 30 минути или најмногу на час на ден вежба со умерен интензитет.
Храната што се консумира за време на диетата треба да содржи 30% маснотии, главно незаситени масти кои имаат способност да ја вратат хормоналната рамнотежа.
Вашиот лекар може да препише орални контрацептиви специјално што може да го регулира менструалниот циклус.
Ризици од нарушувања на менструацијата и екстремни диети на телото
Ниското ниво на естрогени хормони, специфично во случај на луѓе кои држат диети, а ние особено им се обраќаме на оние кои следат диета што вклучува малку калории и многу малку маснотии, може да предиспонира, покрај појавата на аменореа, да губење на густината на коските и фрактури, како и зголемен ризик да станат неплодни.
Потрошувачка на храна богата со калциум, витамин Д, магнезиум и витамин К. може да помогне во обновување на коските и нивно одржување во совршена состојба.