Ментален фитнес - спортството се појавува во главата
Колку луѓе се одлучуваат да интегрираат повеќе спорт во нивниот секојдневен живот заради нивната фигура или подобро чувство на тело - и потоа не успеваат од различни причини поради имплементацијата. Можеби би било подобро за вас а) јасно да ги дефинирате вашите цели за обука во иднина и б) да ги поставите високо. Затоа што тогаш мотивацијата е најголема.
Студија: Фитнесот е прашање на глава
Канадската агенција за јавно здравје праша 5.200 мажи и жени од сите возрасти и нивоа на фитнес за нивниот неделен распоред на вежби. Меѓу другото, тие мораа да дадат информации за тоа колку се убедени дека можат да вежбаат најмалку три пати неделно. Покрај тоа, тие беа прашани за нивните спортски резолуции во наредните шест месеци, на пример дали сакаат да учествуваат на натпревари или кои специфични цели сакаат да ги постигнат преку спортот.
На крајот од шест месеци, истите луѓе беа интервјуирани повторно. Резултат: Оние кои поставија високи цели на првиот телефонски повик (натпревари, слабеење на одредена сума итн.) И веруваа дека можат да спортуваат најмалку три пати неделно, во голема мера ги претворија своите резолуции во реалност. Од друга страна, оние кои на почетокот имаа малку доверба во својата дисциплина, исто така, се занимаваа значително помалку со спорт.
Не се зборовите, туку вистинските што го прават изворот на енергија одлучувачки
Се разбира, со ваквите истражувања треба да се земе предвид дека никој не може да ја контролира вистинитоста на информациите; но резултатот ги поткрепува наодите од спортската психологија, според кои луѓето со голема доверба во сопствената дисциплина и јасно дефинирани цели се поактивни.
Дали некој ќе остане на топка, пред сè зависи од потеклото на нивниот погон. Оние кои сакаат да спортуваат по своја волја се поподготвени да прифатат пречки отколку некој што го поттикнува само нивната околина. Покрај тоа, од суштинско значење е недостатоците на спортот (макотрпна, одземаат многу време и сл.) Да не се појавуваат како такви, туку да се надминуваат со позитивните аспекти (поздрав, подобар, попродуктивен, добро чувство на тело, итн.). Од оваа гледна точка, не би било препорачливо некој што не е спортски ентузијаст да таргетира три спортски единици неделно. Тоа има смисла само ако некој верува и во изводливоста.