МЕНУ ПРЕПОРАЧУВАНИ ВО ДЕБЕЛИОТ

Карактеристики: хипокалорична, нормопротеинска, нормоглуцидична, нормо-хиполипидемична. Протеин = 20%; Јаглехидрати = 56%; Липиди = 24% (Табела 16)

Препорачано мени во дебелина

7:00 pm.

22:00 часот

Сега 13.00 часот

Диететски залак од тиква со пилешко

16.00 часот

Кравјо сирење со зелена салата

Ора 20.00 часот

супа од грашок: Излупете и измијте и исечете ги на коцки моркови и корен од магдонос. Потоа се бричат на ренде. Врие вода, сол и масло и кога ќе зоврие додадете моркови и рендан магдонос. По околу 15-20 минути додадете грашок. Откако ќе зоврие грашокот, додадете го варениот ориз одделно. Има уште еден вриење. На крајот, додадете ги зелените.

Диететски залак со пилешко: Измијте ги тиквичките и потоа попарете ги во топла вода. Потоа се сече на парчиња. Пилешко без коски се вари и потоа се пренесува преку мелница за месо. Во тенџере ставете слој парчиња тиква, слој мелено месо изџвакан со зелена боја, а потоа нов слој парчиња тиква. Наполнете ја тавата со супа и масло и ставете ја во рерна.

Млеко со ориз: Измијте го и изберете го оризот. Се вари во врела вода. Откако ќе се намали, додадете ги зовриеното млеко и шеќерот и продолжете со вриење додека оризот не проникне добро.

Зелена салата: Измијте ја марулата лист со лист. Ситно исецкајте. Додадете масло, сок од лимон и сол по вкус.