Мешани пијалоци за слабеење - подобар здрав живот

Овие пијалоци ќе ви помогнат да ја постигнете целта да изгубите тежина затоа што ќе трошите помалку маснотии, но многу здрави хранливи материи.

Денес ви претставуваме разни рецепти за Мешани пијалоци за слабеење, кои се прават многу лесно и содржат важни хранливи материи.

Бидејќи ја знаете точната количина на состојки за овие мешавини за слабеење, исто така можете подобро да контролирате колку калории трошите.

Користете ги овие пијалоци за да ги замените соковите со шеќер или друга нездрава храна што често јадете на празен стомак.

Запомнете дека едноставно прескокнување оброк ќе влијае на метаболизмот. Со овие здрави пијалоци, сепак, лесно можете да го стимулирате метаболизмот.

Значи, добивате повеќе енергија и Во исто време, можете да ги исполните вашите калориски барања за да не се чувствувате повторно гладни по кратко време.

Кога ги земате препорачаните мешани пијалоци за слабеење, земете го предвид следново:

Пијалокот треба помалку од 200 калории да има.
Препорачуваме количина помеѓу 200 ml (1 чаша) и 750 ml (3 чаши).
Состојките мора малку шеќер, но многу растителни влакна и да бидат протеини.
Се препорачува кремаста текстура, бидејќи ако пијалокот не се разреди со вода, има подолг ефект на полнење.

Друга предност на овие домашни мешани пијалоци за слабеење е тоа што може да се подготват многу брзо и лесно и да бидат ефтини.

Не заборавајте дека вие Не јадете друга храна пред или после треба со цел да може всушност полесно да се губат телесната тежина.

Следниве 4 рецепти за мешани пијалоци за слабеење:

1. Зелено смути на почетокот на денот

Многу е важно да го започнете денот со многу енергија. Овој пијалок ви овозможува ефикасно да ги правите вашите секојдневни активности, без да се умори.

Состојки за една и пол чаши (300 ml)

½ чаша вода (125 ml)
5 лажици сок од лимон или портокал (50 ml)
½ чаша свежа краставица (100 гр.)
½ зелено јаболко
2 чаши спанаќ (50 гр)
1 лажица магдонос (10 g)

подготовка

Измијте ги сите состојки добро, излупете ги краставицата и јаболкото.
Потоа исечете ги на парчиња и преработете ги сите состојки заедно со вода и сок од лимон или портокал во блендер додека не се создаде хомоген мешан пијалок.
Ако смутито е многу густо, можете да додадете малку вода.

2. Сок со лимон и ѓумбир

Овој пијалок е многу освежителен и затоа особено се препорачува во топли денови или по напорна физичка активност или спорт.

Морковот и јаболкото обезбедуваат важни влакна и протеини, додека ѓумбирот го активира метаболизмот.

Состојки за 1 чаша (200 ml)

2 чаши рендан морков (230 гр.)
1 јаболко (по можност црвено)
½ лажичка ѓумбир (2 g)
½ чаша минерална вода (пенлива или пенлива, по желба) (125 ml)
5 лажици сок од лимон (50 ml)
2 коцки мраз
1 лажица мед (25 g) (по желба)

подготовка

Излупете го морковот, јаболкото и ѓумбирот и исечете ги на парчиња.
Процесирајте добро заедно со минералната вода и останатите состојки во миксерот за штанд.

Ако сакате, можете да го засладите пијалокот со мед. Значи, тој обезбедува многу енергија.

3. Мешан пијалок со овес и овошје

Овесната каша се препорачува затоа што содржи важни протеини.

Покрај тоа, оваа житарка се препорачува на сите оние кои учествуваат во гастритис или запек Страдај. Заедно со овошјето, се создава вкусен пијалок кој е многу хранлив и ќе ве држи сити долго време.

Состојки за една и пол чаши (300 мл)

2 снегулки од овес (100 гр.)
2 чаши вода (500 ml)
1 чаша свежи јагоди (150 гр.)
1 јаболко
½ чаша бадемово млеко (100 гр.)
2 банани
1 лажичка цимет (5 g)

подготовка

Варете го овесот во вода на ниска температура 10 минути.
Потоа оставете го да се олади и извадете го вишокот вода користејќи сито. Може да ја пиете и оваа вода!
Потоа обработете ги овесот и јагодите во блендер.
Исечете го јаболкото на парчиња и ставете го во мешалка заедно со бадемово млеко.
Потоа додадете исечени банани и обработете сè добро.
Пред сервирање, можете да посипете цимет на пијалокот.

Уште еден вкусен рецепт што ви го препорачуваме:

4. Зелен мешан пијалок со авокадо

Авокадото содржи важни и многу здрави масти, кои лесно се метаболизираат. Исто така, помага во балансирање на нивото на холестерол.