Мешавината што прави чуда при остеоартритис, артритис и артроза на колк - Бенсана Европа
Остеоартритисот е болест која примарно влијае на населението над 45 години и е предизвикано од дегенерација на зглобната 'рскавица.
Повредата може да се појави во кој било зглоб, иако најпогодени се оние кои ја поддржуваат телесната тежина: колено, колк, 'рбет. Почетокот на остеоартритис е постепен, првиот симптом што е забележан е болка која има тенденција да се зголемува со текот на времето. Последователно, има намалување на подвижноста на зглобовите, мускулна контрактура, зглобна деформација која се појавува во напредната фаза на болеста. Болката во зглобовите има специфичен карактер, се појавува наутро, при првите движења, кога зглобовите изгледаат вкочанети.
Статистичките податоци покажуваат дека, кај луѓето кои имаат околу 60 години, најмалку 35% имаат остеоартритис. Специјалисти тврдат дека процентот достигнува 80-90% за оние со многу постара возраст. Овие бројки се наоѓаат низ целиот свет. Остеоартритисот има фактори на активирање кои носат заедничко абење, преоптоварување, преоптоварување. Не лекува, но може да се подобри. Со цел да се спречи влошување на болеста, важно е да се почитуваат некои правила во врска со физичката активност, преоптоварените движења на зглобовите и исхраната што ќе ни помогне да се ослободиме од вишокот килограми што доведуваат до преоптоварување на зглобовите.
Јогуртот со лук е многу добар третман во сите форми на калцификации на коските и вклучува помазување на погодената област, секоја вечер, со мешавина од јогурт и едно чешне мелен лук. потоа завиткајте го местото со завој и држете го до следниот ден. Во утринските часови се препорачува да го исплакнете местото со топла вода. Овој третман се препорачува во лекови за 10-20 дена.
Седум хранливи материи и храна што го одржуваат мозокот млад и спречуваат деменција
Додека генетиката и вежбањето играат важна улога во здравјето на мозокот и ризикот од развој на деменција, диетата исто така има големо влијание.
Не постои волшебен еликсир што може целосно да излечи или спречи деменција или Алцхајмерова болест, но научниците откриле одредени хранливи состојки ја подобруваат когнитивната функција и ја штитат меморијата.
Флаваноидите кои природно се наоѓаат во какаото се добри за здравјето на мозокот. Ова се супстанциите што го прават темното чоколадо поздраво. Студија од 2014 година го испита влијанието на диетата богата со флавоноиди.
Истражувачите се фокусирале главно на забниот гирус (ДГ), дел од хипокампусот, кој кога се намалува, честопати се поврзува со стареење. Научниците веруваат дека овој дел од мозокот е поврзан со губење на меморијата.
Освен фактот дека видовите риби богати со омега-3 масни киселини, како лососот, скушата, туната, го одржуваат срцето здраво, тие се добри и за мозокот.
Според студија од 2014 година, лабораториските глувци кои примале додатоци на омега-3 ја подобрувале нивната когнитивна функција и имале подобра меморија во однос на препознавање на предметите, ориентација во вселената.
Според истражувачите, оревите имаат корист од многу активни состојки кои можат да помогнат во заштитата на когнитивните функции.
Овие вклучуваат висока содржина на антиоксиданти, комбинација на многу витамини и минерали, но исто така и фактот дека оревите се важен извор на алфа-линоленска киселина (АЛА), омега-3 киселина, со корисни ефекти врз здравјето на срцето и мозокот.
Научниците тврдат дека недостаток на магнезиум може да игра улога во когнитивниот пад, стареењето на мозокот и на крајот во појавата на деменција.
Значи, јадењето храна што содржи магнезиум, како спанаќ, семки од тиква, јогурт, бадеми, темно грав, авокадо, смокви, темно чоколадо или банани - може да ви помогне во борбата против ефектите од стареење на мозокот.
Боровинките, покрај тоа што се вкусни, помагаат и за подобрување на меморијата. Според студија од 2010 година, докажано е дека боровинките имаат антиоксидативно и антиинфламаторно дејство.
Тие исто така содржат сложени антоцијанини кои ги подобруваат нервните сигнали во областите одговорни за меморијата.
Во студијата, истражувачите откриле дека учесниците кои пиеле сок од дива боровинка секој ден имале поголема способност за учење.
Според Националниот институт за стареење, потрошувачката на овошје, зеленчук и цели зрна може да го запре когнитивниот пад и појавата на други хронични заболувања, како што се срцеви заболувања и дијабетес тип 2. Зелен зеленчук со крупни култури, особено (како брокула) се покажа дека ја намалува стапката на когнитивен пад.
Медитеранска диета богата со зеленчук, мешунки, овошје, житарици, риба, маслиново масло, умерени количини на алкохол - како и мало внесување на заситени масти, млечни производи, живина се покажаа корисни за менталното здравје во споредба со диетите „Западен“, богат со маснотии, јаглехидрати и месо.
Зелениот чај е добар за многу работи - вклучително и за заштита на меморијата. Во неодамнешното истражување на Универзитетот во Базел, истражувачите откриле дека екстрактот од зелен чај го подобрува размислувањето и работната меморија.
МНР покажа зголемување на поврзаноста помеѓу париеталниот кортекс и фронталниот кортекс на мозокот, што значи дека зелениот чај „може да ја зголеми краткорочната синаптичка пластичност на мозокот“, рече професорот Стефан Боргвард, автор на студијата.