Месото прави меснато; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана

од ДД-Тим, 24.08.2010год

прави

Долго време играме со идејата да се откажеме од месо и да станеме чист вегетаријанец. Сега има нова студија која не охрабрува.

Во ова може да се прочита, дури и ако не е навистина изненадувачки што го нарекуваме "Калории од месо„Може да доведе до повеќе маснотии/тежина побрзо од другите калории (на пр. Од овошје и така натаму).

Значи, можете да кажете дека некој што троши 2000 калории во форма на месо секој ден станува подебел од оној кој троши 2000 калории во форма на леб, овошје или слатки.

Но, исто така, тешко е да се направи без месо целосно, тој шницла на скара во текот на летото, или вкусниот ќебап, се премногу примамливи. Но, со следниве мали совети треба да биде можно да се намали потрошувачката:

  • Месо максимум 1x на ден
  • Главните јадења понекогаш се прават само од зеленчук
  • Заменете го типичното месо (плескавица, скара и сл.) Од време на време со вегетаријански алтернативи
  • Јадете чисто вегетаријанец барем еден ден во неделата

Во принцип, може само да се препорача: каде што има повеќе зеленчук, помалку месо. Сепак, не би препорачале да се прави без него целосно, бидејќи месото обезбедува многу хранливи материи кои тешко се заменуваат.

Кои се вашите идеи да ја намалите потрошувачката кон месо? Ние навистина ги очекуваме вашите коментари!