Мет Милер Американски одгледувачи на ф’стаци
„Мојот живот беше многу напорен и бурен пред да ослабам и да се вратам во форма. Секогаш наоѓав изговори за да не одам во теретана или зошто не можев да го сторам ова или она. Си дозволив да ме води менталитетот „не оди“. Претходно не бев таков. Ја преболев вишокот тежина од моето детство и влегов во огромна атлетска форма, станав добар спортист, модел, а потоа тоа се случи ... Се чувствував стресен од бизнисот, работата, врските и некои повреди. Во средината на 2000-тите доживеав страшна несреќа на скијање и имав скршеница на грбот. Имав неколку скршени дискови. Беше тешко да се помести. И јадењето стана драга навика - и бегство. За жал, со ваквото однесување го изгубив и здравјето и почнав да ставам тежина.
Пресвртот се случи во декември 2013 година. Имав 185 килограми. Не можев да одам без стап. Мојот живот беше ужасен. Не сакав повеќе да излегувам, бидејќи бев засрамен колку далеку стигнав. Морав да направам некои драстични промени. Почнав да го контролирам внесувањето храна и започнав да вежбам во јануари 2014 година и покрај болката.
Мојата тежина брзо падна на околу 172-174 килограми во април. И тоа беше месецот кога мојот живот се смени на подобро. Мојот најдобар пријател и деловен партнер Ден ми се јави и ми рече: „Мет, мора да бидеш во новото хит шоу на NBC,„ Најголемиот губитник “.„ Мислев дека немам што да изгубам освен мојата тежина. „Добро, кога треба да го пробам“. Тој рече: „Утре наутро. Треба да бидете таму до 7:30 часот наутро. Youе те земам во 4:30 часот наутро, тогаш ќе бидеш таму на време “. Мислев „Ехххх ... добро. Звучи добро. “Така, јас ја пополнив апликацијата и се регистрирав на Интернет. Отидов во фото студио за да ги направам потребните кадри.
Станав следното утро и отидов на кастинг. И да ја задржам приказната кратка: Бев среќен што бев дел од 16-тата сезона на „Најголемиот губитник“.
За време на моето време во шоуто, многу ми помогна да го вратам мојот „можам менталитет“! Мојата првична цел во слабеењето беше да можам повторно да се движам. Да има целосна подвижност. Поради мојата тежина (во комбинација со повреди и депресија) не живеев вистински живот. Мојата поранешна свршеница ми вели дека повеќе нема да живее покрај мене ако не ги направам потребните промени. Морав да направам промени ако сакав да си го вратам животот и да ја задржам поранешната свршеница. Искрено, се преселив без всушност да живеам. Мојата цел беше да си ги вратам животот и самодовербата. Да станам личноста што бев. Мојата цел беше да го оформам мојот живот и да не шетам како неподвижно зомби.
За тоа време, направив многу промени. Сето тоа не се случи одеднаш, но со учеството во „Најголемиот губитник“ ситуацијата беше забрзана, па затоа бев благодарен што можев да учествувам. Поминав низ процесот на промена. Го развив клучот за слабеењето и воспоставив нов начин на живот. Ова вклучуваше пет важни елементи, кои наскоро ги нареков пет столба на трансформацијата. Ти си:
1) поставување
2) исхрана
3) движење
4) додатоци во исхраната
5) одговорност
Почнав да го консолидирам мојот ум. Почнав да ја подобрувам исхраната и да правам подобри избори. Не морав да стојам без храна што ја сакав, но најдов поздрави сорти од неа. Со помош на нутриционистот „Најголемиот губитник“ Шерил Форберг, мојот прекрасен тим и нашиот голем пријател и тренер enен Видерстром.
Навистина најдов дека ф'стаците се прекрасна закуска и позитивен додаток на мојот план за јадење. Го сменив тренингот и стилот на тренинг. Земав некои додатоци за да се осигурам дека ги добивам сите микро-и макро-хранливи материи што ми требаат на дневна основа. И, петтиот столб на промената беше одговорност. Тоа беше стабилизатор во мојот живот што ми овозможи да се задржам мотивиран во тешките времиња и долгите денови кога сакав да се откажам. Мојот тим, пријатели, семејство, тренери и прекрасните пријатели што ги запознав за време на шоуто беа тука за мене и сметаа на мене за да не застанам и да продолжам понатаму.
Јас сум голем fanубител на ф'стаци. Тие навистина се моето омилено задоволство и ужинка. Вие ми помогнавте да се држам до мојот режим на исхрана повеќе од што било. Го сакав вкусот и тие беа совршена здрава ужинка што ќе ве наполни. Кога одам во кино сега, земам дополнителна вреќа со мене и ја јадам наместо пуканки или други алтернативи. На главните оброци додавам и ф’стаци. И јас ги сакам во салати! За мене, тие се добар извор на здрави масти и одличен филтер. Ако посакам нешто нездраво, солено или пржено, ќе изедам грст ф’стаци и желбите ќе ги нема!
Тоа фундаментално го смени мојот живот. Вака останувам верен на целите на своето тело и губење на тежината. Совршено е кога започнувам диета со ниски хидрати или кето. Ф’стаците се моја омилена закуска и храна по избор. Пред да ослабам, никогаш не помислував дека можам да ослабам со помош на ф’стаци. Неверојатно е како се менува вашиот начин на размислување кога ќе научите што е добро за вас, а што не. Ф’стаците секогаш ќе бидат дел од мојот живот од сега до крајот “.