Метаболен биланс Метаболичката диета ставена на тест
Програма за слабеење
Не можете да изгубите тежина и покрај намалувањето на калориите? Тогаш Метаболичкиот биланс може да биде нешто за вас. Со оваа диета, вашата програма за слабеење е специјално прилагодена на вашиот метаболизам користејќи тест на крвта - ова треба да ги направи килограмите уште полесни за истурање. Ние сами го тестиравме Метаболичкиот биланс и ви покажуваме колку е ефикасна програмата.
Што е метаболички биланс?
Метаболичкиот биланс е програма за исхрана која е развиена во 2002 година од германскиот интернист и нутриционист Волф Фанфак и техничар за храна Силвија Буркл. Диетата се базира на индивидуалниот метаболизам на една личност: Принципот на метаболичка рамнотежа се заснова на претпоставката дека секое тело има различен метаболизам и индивидуален профил на исхраната. Користејќи лабораториски податоци, се креира план за исхрана кој е прецизно прилагоден на соодветниот метаболизам. Овој план за исхрана е сличен по својот состав со принципот на диета со малку јаглени хидрати - јаглехидратите се скоро целосно табу, додека протеините во форма на соја, месо, риба и млечни производи ги покриваат повеќето нутриционистички потреби.
Програмата Метаболичен биланс се спроведува под надзор на консултант, во зависност од програмата по телефон, е-пошта или лично. Консултантот ги испитува вашите вредности на крвта и користи компјутерска програма за да ја креира вашата индивидуална програма за исхрана.
Подобро е да се држите настрана од овие диети:
Ова се 11-те најбесмислени диети
Колку чини Метаболичкиот биланс
Бидејќи програмата за слабеење вклучува лични советници и анализа на вредностите на вашата крв, Метаболичкиот биланс не е баш ефтин. За Метаболички биланс® Интернет ќе биде 699 евра плус лабораториски трошоци доспеваат. Меѓутоа, ако се држите до програмата, сè уште можете да добиете совети од вашиот советник или на форумот години подоцна. Алтернативно, исто така можете да ја изберете програмата за нега на метаболичко салдо. Тука ќе бидете лично водени од обучен супервизор на самото место. Бидејќи овие супервизори работат независно, трошоците можат да варираат. Барем со 400 евра но треба да пресметаш.
Така се создава вашата програма за метаболички баланс
Со програмата Metabolic Balance® Online ќе добиете комплет за тестирање во кој ќе добиете Лист на пациентот и крвна цевка за земање крв најдете Заедно со сетот, треба да одите кај вашиот матичен лекар кој ќе извлече крв од вас. Веднаш потоа, крвта мора да се испрати во лабораторијата Метаболичен биланс или, пак, да се процени од лекарската лабораторија (што може да вклучува трошоци). Индивидуален план за исхрана се креира врз основа на анализата. Алергии или нетолеранција може да бидат наведени однапред.
Четирите фази на метаболичка рамнотежа
Програмата Метаболичен биланс е поделена на неколку фази во кои метаболизмот полека се воведува во рамнотежа. Постојат вкупно четири различни фази на метаболичка рамнотежа кои се базираат едни на други.
Метаболен биланс Фаза 1:
Првите два дена
На почетокот на програмата Метаболички баланс, телото е подготвено за промена на исхраната два дена. Во овие таканаречени денови на олеснување, менито изгледа прилично лошо. Денот започнува со мал појадок богат со протеини (како што е природен јогурт со овошје). Од друга страна, лебот и мусли треба целосно да се избегнуваат. На ручек има свежо подготвена супа од зеленчук и јаболко - тоа е тоа. Дури и вечерата не е многу дарежлива на почетокот на програмата Метаболички биланс: Дозволено е само варен, парен или суров зеленчук или салати. Како зачини, мора да се снајдете со билки - изоставени се мешавини од зачини, масло, оцет и други додатоци.
Метаболички биланс Фаза 2:
Следните 14 дена
Две недели ќе јадете строго според планот за исхрана што го состави советникот за Метаболичен биланс за вас. Според филозофијата на метаболичката рамнотежа, на вашето тело овој пат му треба да го смени метаболизмот. Маснотиите, шеќерот и повеќето намирници што содржат јаглени хидрати, како што се шеќерните мусли, лебот и тестенините направени од бело брашно се табу за време на оваа фаза на метаболички баланс. Дозволени се производи од цели зрна, многу храна богата со протеини, како што се риба, месо, млечни производи и соја. Покрај тоа, се разбира, зеленчук, овошје и доволно вода (2,5 литри на ден). Порциите внимателно се мерат и се јадат точно три оброци на ден. Помеѓу тоа мора да има најмалку пет часа. Ова може да ги испита оние кои страдаат од желба за храна. Со празнење на цревата во фазата на детоксикација, вашите желби треба да бидат ограничени.
Можете да ги користите овие 7 трикови за да престанете со желбите
Метаболички биланс Фаза 3:
Слабејте до вашата посакувана тежина
После многу строгата фаза на Метаболичко салдо, следи дел во кој правилата полека се олабавуваат малку. Во текот на оваа фаза, постепено пристапувате кон храната што претходно беше забранета. Одвреме-навреме и таму има парче чоколадо! Сепак, мора да внимавате на вашата тежина и сопствената благосостојба. Во оваа фаза на метаболички баланс, треба да научите која храна е добра за вашиот метаболизам, а која не.
Метаболички биланс Фаза 4:
Последната фаза од програмата Метаболички биланс е за одржување на тежината што сте ја постигнале. И тоа често е најтешкиот дел од диетата! Исхраната во оваа фаза на метаболички баланс сега се спроведува без броење калории или прецизни количини - се ориентирате на тоа што вашиот метаболизам може добро да се справи. Најважниот принцип тука е дека се консумира храна што го прави нивото на шеќер во крвта да се зголемува само бавно. Во оваа фаза, исто така можете да јадете висококалорична храна, се додека тие одговараат на вашиот индивидуален план за исхрана.
Ова е она што се случува со вашето тело кога ќе отсечете јаглехидрати
Метаболен биланс во тестот
Посакуваната уредничка Josephозефина тестираше Metabolic Balance® Online 4 недели.
Што добивате за парите?
- Тест комплет со крвни цевки за земање крв
- Индивидуални планови за исхрана, според фазите
- Индивидуален совет од вработен во Метаболичен биланс (по телефон и преку е-пошта)
- Редовни состаноци со повратни информации со консултантот (еднаш неделно)
- Пристап до форумот за метаболички биланс
Добрите и лошите страни на Метаболичкиот биланс
Метаболен биланс: Резултат од мојот тест
Можев да користам само Метаболичен биланс Изгубете 2 килограми. Сепак, ја поминав програмата само 4 недели. Да се држев до препораките подолго, ќе можеше повеќе. Затоа, би ја препорачал програмата на секој што променете нешто во вашата исхрана на долг рок и одржувајте ја посакуваната тежина сака. Метаболичката рамнотежа обезбедува многу информации за различна храна и вашето сопствено тело преку внимателен надзор. Мојот советник имаше големо знаење за исхраната што беше среќна да ја сподели со мене. Таа одвои време детално да одговори на сите мои прашања. Меѓутоа, ако сакате да изгубите само неколку килограми на краток рок, оваа програма е веројатно премногу обемна и скапа.
Текст за помош на Getty Images/sveta_zarzamora: Josephозефина Треф