Сирење; зошто треба да го избегнувате; Фитнес и боди-билдинг за жени
Сирењето е една од најпопуларните намирници во светот и на многу луѓе им е тешко да останат без сирење дури и еден ден. Зошто е тоа така и зошто треба да го избегнувате ако сакате да изгубите тежина, ќе ви објаснам за момент.
Сирењето е многу бавна храна, особено кога сакате да изгубите тежина. Некои би помислиле дека сирењето ќе биде подобар избор од лебот за да изгубат тежина, но доказите за жал се многу мачни за сирењето.
1. Многу висока содржина на маснотии
Повеќето видови сирење имаат извонредно голема содржина на маснотии и на тој начин додаваат многу kcal на прилично мал волумен на храна. Еден грам маснотии содржи околу 9kcal, додека јаглехидратите и протеините содржат само околу 4kcal на грам. Ова значи дека маснотиите во сирењето не се баш корисни за рамнотежата на kcal.
2. Многу висока соленост
Сепак, она што веднаш го гледате на вагата е помалку маснотии отколку солта. Сирењето содржи прекумерна количина сол за да има добар вкус. Како и скоро секој животински производ, сирењето исто така треба да биде многу зачинето за да има добар вкус. Дали некогаш сте пробале путер без сол или месо без зачини? Па ... само ...
Големата количина на сол во организмот доведува до проблеми во рамнотежата на водата, ако некој не пие доволно. Бидејќи солта се излачува или се задржува во организмот преку бубрезите, како што се бара. Меѓутоа, со таков огромен вишок, тој исто така има силно влијание врз рамнотежата на водата и ја одржува врзаната вода - особено под кожата - што прави да изгледате подуено.
Комбинацијата на маснотии и сол е исто така многу привлечна за нашите јазици, што го зголемува веќе високиот потенцијал на зависност (види точка 4).
3. Ја нарушува хормоналната рамнотежа
Сирењето е млечен производ, па затоа првично потекнува од вимето на животното. Сепак, кравите, козите, овците и слично не даваат само млеко. Како и секој цицач, кравата прво мора да роди бебе пред да даде млеко. Бебето тогаш обично се одделува од мајката затоа што лицето сака да го пие своето млеко. Честитки.
Но, ставајќи ја таа неправда настрана, млекото носи многу хормони со себе. Секоја жена треба да знае дека хормоналната рамнотежа е значително променета за време и по бременоста и дека нивото на естроген е особено високо. Овие хормони завршуваат во млеко и се концентрирани во сирење. Значи, луѓето со сирење, исто така, внесуваат масивни количини на хормони од животи кои дојат (што даваат млеко) во нивните тела. Овие хормони се многу слични на нашите и се користат од страна на нашите тела на ист начин. Значи, кога консумираме млечни производи, има промена во сопствената хормонална рамнотежа.
Хормоните се исто така отпорни на топлина и не се деактивираат со готвење, но остануваат активни.
Последици: зголемен ризик од рак, гинекомастија (машки гради), задржување на вода, промени во циклусот на жената, дамки на кожата и многу повеќе.
Слични несакани ефекти како кога користите таблети.
4. Содржи зависна супстанца - предизвикува зависност!
Секој што веќе се соочува со кризата и би сакал да се откаже од сирење и млечни производи, може да се подготви за поостра ментална битка. Бидејќи млечните производи содржат млечен протеин казеин, кој е високо концентриран во сирењето. Ова содржи супстанции - т.н. казоморфини - кои ги активираат истите области во мозокот како морфиум и хероин. Се разбира, ефектот во никој случај не е толку силен како и самите лекови, но сепак е доволно силен за да не врати на сирењето.
Како да престанете да јадете сирење?
Користете замени за сирење
Не зборувам за веганско сирење, туку за друга храна, како што се авокадо (на салата, на леб, итн.) И снегулки од квасец (вкус на сирење и многу богати со протеини).
Особено снегулките од квасец се одлична замена за сите видови рецепти што се прават со сирење.
За различни рецепти, ја препорачувам книгата "Стапицата со сирење"
Одете без сирење 21 ден
Тоа звучи како многу краток временски период, но тоа е веќе доволно ефикасно за да ги забележите позитивните промени: слабеење, подобра општа благосостојба, поубаво чувство за вкус итн.
Вклучете го семејството
Ако направите промена на диетата со целото семејство, тоа е веројатно да биде трајно. Пријателите и работните колеги исто така можат да се мотивираат едни со други и да помогнат да останеме на топката.
И најдобро од сè: сите имаат корист од тоа!
Се надевам дека овој напис за сирењето затвори некои празнини во вашето знаење и ќе ве направи посвесни за исхраната.
Ако сакате да истражувате подлабоко во оваа тема, дефинитивно треба да ја прочитате книгата „Стапицата за сирење“ од д-р Нил Барнард. Овде можете да дознаете сè подетално, а книгата содржи и рецепти како најдобро да го замените сирењето.
Дали веќе имате искуство со темата? Остави ми коментар!
И не заборавајте да се претплатите на мојот блог