Метаболичката диета - губење на телесните масти
Свесна исхрана и тренинг за силата: Метаболичката диета - Патот до идеалното тело
Дизелдорф Метаболичката диета е особено погодна за луѓе кои се занимаваат со интензивен спорт, а исто така сакаат да направат нешто за градење мускули и намалување на процентот на телесни масти.
Оваа цел се постигнува преку комплексен план за исхрана во комбинација со обука за силата. Метаболичката диета го прави потребно да се обезбеди правилен внес на јаглехидрати.
За разлика од диетата со малку јаглени хидрати, метаболичката диета не забранува потрошувачка на јаглехидрати, туку тие можат да се консумираат во мали количини како дел од комбинирање на храна. Планот за диета се заснова на високо протеинска диета со масти и храна богата со протеини. Храната што содржи јаглени хидрати може да се јаде ако може да се конзумира веднаш, на пример пред и после тренинг и наутро по станување. Софистицирани нутриционистички планови за метаболичка диета може да се најдат на бројни Интернет страници.
Метаболичката диета го прави особено неопходно телото да се снабдува со доволно минерали и витамини за да го одржува здраво. Покрај тоа, се претпочита храна која го стимулира метаболизмот, како што се цели зрна, нискокалорично и малку масно месо, риба и многу овошје и зеленчук. Протеински шејкови може да се пијат и. На денови без обука, треба да избегнувате јадење храна богата со јаглени хидрати, бидејќи јаглехидратите се распаѓаат послабо во ова време. Сепак, метаболичката диета простува ако премногу јаглехидрати се изедени со конзумирање помалку од нив во следните денови.
Бидејќи Метаболичката диета, како и анаболната диета, е специјално развиена за спортисти на сила и боди-билдери, има смисла само ако се комбинира со план за интензивна обука. За таа цел, сите мускули на телото се тренираат најмалку пет дена во неделата и, доколку е можно, завршен е тренинг за издржливост што промовира здравје и фитнес. Класични спортови за ова се, на пример, трчање, возење велосипед и пливање. Вежбање на неблагодарна работа или вкрстен тренер се исто така популарни методи.