Метаболички третман Несреќните диети го уништуваат телото за 21 ден
Од Јан Реин Ажурирано: 21 април 2020 година
Отстранете ја брзо и видете ја фигурата од сонот во огледалото - Лек за метаболизам овозможи тоа. Или не? Зад рекламното ветување се крие тажна вистина: метаболичкиот лек е нездрав и непотребен. Откријте зошто тука.
Најверојатно сте слушнале за режимот на метаболизам. Се продава во фитнес студија и се рекламира на социјалните мрежи. И добивам металоиди кога размислувам за тоа колку очајни луѓе не само што се отсечени, туку свесно се изложени на опасност по здравјето.
Зошто режимот на метаболизам е популарен
Ние често сме нетрпеливи. Ставивме нешто на ум и го сакаме тоа веднаш. Но, ве молам со што помалку напор.
Ова исто така важи и за губење на тежината. Ако некој сака да биде потенок, тоа треба да биде брзо и лесно. Имајќи го предвид рокот (свадба, годишен одмор, роденден), се бара најбрзиот пат до дестинацијата.
Кратенките не се секогаш најдобриот начин да се оди. Иако секој веројатно знае еден Промена на животниот стил е подобро - исцрпувачки е.
Краткорочни диети и диетални програми како метаболички лек се корисни.
Принципот на метаболички лек
Учесниците трошат максимум 700 kcal во период од 21 ден (фаза на диета). За споредба: Тоа е околу 1000 kcal помалку од дневните потреби на малата жена која е умерено активна.
Општо, метаболичката диета е поделена на 4 фази (варира делумно):
- Фаза на полнење (2 дена)
- Диетална фаза (21 ден)
- Фаза на стабилизација (21 ден)
- Фаза на одржување
500 kcal на ден
Принципот не е нов. Како вид на наизменичен пост, методот 5: 2 може да изеде до 500 kcal во „посни денови“. Ова значи дека - под услов да имате соодветен избор на храна - да останете во состојба слична на постот и да имате корист од здравствените придобивки од постот.
За разлика од методот 5: 2, секој ден изедени максимум 500 kcal. Со методот 5: 2 на периодичен пост, јадете нормално на 5 дена и до 500 kcal на 2 дена во неделата.
Ние не би биле во моралниот подрум на диеталната индустрија без „супортивни“ диететски производи. Во случај на метаболичка диета, ова се обично шејкови, додатоци на храна и топчиња. Вкупно, производите чинат добри 200 евра за 21 ден.
Диета која пред се заработува
Тоа нè носи на темата пари. Lifeplus, компанија која често се споменува во врска со режимот на метаболизам, продава додатоци во исхраната.
Производител на додатоци во исхраната секако се дефинира пред сè и над се со својот квалитет, истражување и слично? Lifeplus не.
На страницата на компанијата, под ставката »Нашата компанија«: Упатена маркетинг компанија Лифеплус.
Сега би можел да известувам за настаните во компанијата и дека метаболичкиот лек се однесува пред се на парите. Но, Лифеплус веќе го призна тоа со оваа изјава.
Иако нема метаболички лек на веб-страницата на компанијата, производите на Lifeplus се препорачуваат скоро исклучиво. На прв поглед, се чини дека квалитетот на производите не е под просекот. Цената за тоа е над просекот.
Диетата со hCG
Друго име за режимот на метаболизам е диета со hCG. HCG се залага за »хуман хорионски гонадотропин«И тоа е хормон кој се произведува во плацентата за време на бременоста. Хормонот е неопходен за почеток и одржување на бременоста.
И, каква врска има хормонот за бременост со диетата?
Во 1950-тите, Алберт Т. Симеонс дошол на идеја да се администрира hCG за време на диети. Тој забележал дека луѓето кои го земале овој хормон имаат поголема веројатност да согоруваат маснотии отколку мускулната маса.
Не треба да ви кажувам колку е „корисно“ да се зема хормон кога рамнотежата на хормонот е недопрена. Најдобро да се држат настрана од тоа.
Метаболниот лек е опасен?
Германското друштво за ендокринологија и германското друштво за дебелина зборуваат против метаболичкиот третман. Во кратка порака од Германското друштво за ендокринологија се вели:
Со оглед на овие многу јасни научни докази, германското друштво за ендокринологија советува да не се користи HCG во прекумерна тежина покрај хипокалорична диета, особено како несакани ефекти како што се Се појавуваат можни нарушувања на менструацијата и опаѓање на косата до тромбоза и прогресија на растот на веќе постоечките тумори.
Доста можни несакани ефекти. Покрај тоа, топчињата не се потребни. Не ви треба hCG за да изгубите тежина. Само огромниот дефицит на калории од 1000 kcal е доволен опуштено, на телесната тежина.
Што не носи до следната точка на критика: дефицитот на калории е премногу висок. Секако, има случаи кога екстремно дебелите луѓе треба брзо да ослабат. Но, ова не се луѓе кои размислуваат за режим на метаболизам.
Ризици и несакани ефекти на режимот на метаболизам
Ако играте со идејата да потрошите многу пари на метаболизмот, еве едно Список на нивните недостатоци и ризици:
- hCG хормонот не носи сигурна додадена вредност и носи бројни ризици (види погоре)
- (Премногу) висок калориски дефицит на долг рок доведува до: губење на либидото, пропуштени периоди, желба за храна, опаѓање на косата итн.
- Екстремната форма на диета може да доведе до нарушување во исхраната кај ранливите луѓе
- можни проблеми со циркулацијата за време на вежбање
- Варењето тешко функционира, бидејќи се консумираат скоро само шејкови или течна храна
- скапи производи без очигледна додадена вредност
- не одржлива диета, туку диета за несреќи
Заклучок за метаболизмот лек
Метаболниот лек е непотребно скап и е ризичен од здравствена гледна точка. Недостигаат научни докази за безбедноста на промовираните средства. Постојат и поздрави и поевтини алтернативи (види подолу) кои ветуваат долгорочен успех.
Лора има метаболички третман Епизода на подкаст снимен. Можете да ги слушате бесплатно на iTunes и Spotify. Или токму тука во веб-плеерот:
Алтернатива на метаболизмот лек
Здравјето не е додаток. Не ги носиме на плажа едно лето, туку цел живот. Треба да бидете свесни за ова кога станува збор за губење на тежината.
Ако сакате да постигнете здрава тежина на долг рок, мора да го промените вашиот животен стил. (Извинете!)
Холистичките, научно засновани и одржливи стратегии за слабеење се алтернатива на метаболичката исхрана. Иако се разликуваат во деталите, следниве правила важат за повеќето диети што водат до долгорочен успех:
- Променете ги навиките: Пронајдете поздрави алтернативи на постојните нездрави навики
- Преземете одговорност за сопственото здравје и не верувајте им на чудотворни производи
- Стекнете основно познавање на исхраната
- Купувајте и гответе сами
- Вежбајте секој ден: Не мора да биде напорен тренинг секој ден; Вградете движење во секојдневниот живот
- Бидете сигурни дека имате доволно и мирен сон
- Јадете растителна и целосна храна, претпочитајте храна храна густа
Сите овие се ефикасни алтернативи на метаболичката исхрана. Ова не само што ви заштедува пари, туку исто така правите нешто добро за вашето тело. И долгорочно и одржливо.