Метаболизам удар Моќ рецепти за губење на тежината

„Удар на метаболизам“: рецепти за моќ за слабеење

16 август 2016 година - 12:23 часот

удар

15 мин. Основна мешавина од семе: ¼ шолја семе од сончоглед ¼ шолја семе од тиква ¼ шолја црн сусам ¼ шолја бел сусам Покрај тоа: 2 јајца (големина L) 2 лажици јаболков оцет Сол црн пипер (свежо мелен) 2 долги стапчиња аспарагус 200 гр свеж спанаќ 1 парче леб Есенер Подготовка: Извадете ги јајцата во голем тенџере со врела вода и оцет. Извадете го со лажица сито. Донесете малку солена вода да зоврие во второ мало тенџере и извалкајте ги копјата на аспарагусот во неа. По околу 2 минути, кога веќе се малку меки, извадете ги и исплакнете ги со проточна ладна вода. Ставете го исчистениот спанаќ во зовриена вода од аспарагусот, оставете го да се сруши, извадете го повторно и исцедете го во чиста крпа за чај, а потоа зачинете со сол и црн пипер. Исечете парче леб од Есен со дебелина од 2 см. Одозгора ставете спанаќ и аспарагус, па одозгора ставете ги јајцата со ловос. Посипете малку од смесата со семиња над јајцата и зеленчукот, а останатата смеса од семе чувајте ја во херметички затворен сад.

35 мин. За црвениот сос: 1 чаша индиски ореви 1/3 чаша маслиново масло 1 црвена пиперка 1 црвен пипер чили Сок од ½ лимон 2 урми Меџол За мафини: 6 јајца (големина Л) 1 чаша бадемово млеко или вода 3 чаши мешан печен зеленчук ( Тиква, печурки, црвен пипер и тиквички) 1 шолја зготвена киноа, половина бела и половина црна 1 шолја сецкани лисја од босилек ¼ шолја сецкан магдонос Сол црн пипер (свежо мелен) Јадро и исецкајте ја црвената пиперка. Јадро и исецкајте ја пиперката чили, измерете 1 лажица масло. Грубо исецкајте јами без јами. Се меша со преостанатите состојки за црвениот сос и се меша до хомогена маса. Загрејте ја рерната на 170 ° С. Изматете ги јајцата и бадемовото млеко заедно. Измешајте го печениот зеленчук и киноа со босилек и магдонос. Измешајте ја смесата од јајце-млеко во мешавина од зеленчук-киноа и зачинете со сол и црн пипер. Добро измешајте и дистрибуирајте во случаи со мафини. Печете во рерна околу 30 минути. Послужете наросен со црвениот сос.