Методи на пост и детоксикација во самопробаниот WIENERIN Винерин
Терапевтски пост, алкален пост и третман на сокови во тестот. Што е тоа, како работи и за кого е погодно.
Постот е пред самиот агол и тоа значи висока сезона и за давателите на пост и детоксикација. Но, дали големите ветувања за детоксикација се спротивставуваат на проверката на реалноста? Имавме тројца вработени во ВИЕНЕРИН кои ги тестираат најчестите методи на гладување.
Тука тие раскажуваат како поминале и за кого се препорачуваат методите.
Основно постење
Уредничката на Интернет, Арника Зинке, тестираше алкален пост една недела во замокот на хотелот Пичларн под раководство на експертот за постот Ингрид Хофингер.
Во мала група, јадете само алкална храна една недела. Цврстата храна не се избегнува целосно, но апстиненцијата и свесната исхрана се важен дел од посната недела. Главната храна е, на пример, алкален зеленчук, многу чај и вода. Неделата на постот е поврзана со доволно вежбање, што го стимулира процесот на детоксикација на организмот.
Трошоци: 1.035 € по лице (неделно) со вклучен полн пансион според методологијата на постот и поддршка од експерт за постење.
Уживам во мојот „оброк од бесилка“, лосос од лосос, попладне пред да одам на првиот состанок со посната група навечер. Следните неколку дена на менито има само алкална храна и 2-3 литри течност дневно. Со алкален пост, го олеснуваме варењето една недела и градиме здрава киселинско-базна рамнотежа. Благодарение на мојот компетентен водач на постот, моите првични сомнежи за проблеми со циркулацијата и глад брзо исчезнуваат.
Програмата за пост е прилагодена на нашите потреби: Утрото го започнуваме со прошетка што ја прави циркулацијата. Ова е проследено со алкален појадок, што е многу дарежливо отколку што би очекувале од постот: Можете да изберете од каша од хеwда, свежо овошје или домашни намази од зеленчук. Потоа, разни спортски курсеви како јога, пилатес или стомак-нога-задник се на програмата. Дневната програма за поддршка завршува со „вечерна супа“.
Неделата на постот завршува со нутриционистички консултации, кои треба да помогнат да се интегрира диета со висока база во секојдневниот живот. Земам многу нови знаења за моето тело со себе и планирам да продолжам да јадам повеќе алкално во иднина. По првиот пост, се чувствувам како новороденче и знам: beе се вратам наскоро!
Почетници и сите оние кои не сакаат целосно да се откажат од цврстата храна - но сепак сакаат да направат нешто добро за своето тело.
Режим на сок од детоксикација
Тања Бредефелд од одделот за креативни решенија проба тридневна диета со сокови во Juус Дели.
Иако лекот за сок од детоксикација не е класичен метод на гладување, детоксикацијата е исто така многу популарна за време на постот.
Со Detox Juice Cleanse, цврстата храна се избегнува три дена. Наместо тоа, на планот „оброк“ има шарени, убаво звучни, свежо исцедени „сокови за детоксикација“. Во зависност од вашиот избор, соковите може да се соберат однапред, на почетниците им се препорачува да тестираат третмани со сокови од еден до три дена. Соковите се доставуваат свежи до посакуваната дестинација (канцеларија или дома).
Цена: 150 € за три дена
На почетокот на годината имав и нова резолуција: Јадете поздраво! И, кој подобар начин да се започне со резолуцијата отколку со 3-дневен, магичен детоксикациски сок?! Три дена почетно чистење чини нешто помалку од 150 ЕУР - очекувам многу за оваа цена. Додуша, јас бев скептичен уште од самиот почеток дали навистина можеше да се „исчистиш“ од земја во три дена за чистење (плус денови за подготовка и следење).
Во врска со „соковите“: Овошните сокови беа вкусни, но соковите од зеленчук беа прилично маргинален вкус. Имаше 6x 500ml сокови на ден, кои треба да се пијат на секои два часа - тоа не беше секогаш лесно.
Ден 1: Работеше одлично поради првичната мотивација, го испив секој сок полн со исчекување и - спротивно на моите стравови - воопшто не бев гладен. Ниту навечер ниту навечер!
Ден 2: На вториот ден веќе го познавав секој сок, theубопитноста брзо исчезна. Освен сокот од цвекло навечер, јас сè уште го пиев секој сок. Ниту тој ден не бев гладен. Сепак, мојот план да направам лесни вежби го уништи мојот замор и главоболки.
Ден 3: Главоболката остана со мене целиот трет ден и тоа беше убедливо најтешкото: не можев да соборам два сок од зеленчук поради одвратниот вкус. Покрај зголемената главоболка, осип се прошири околу мојата уста. Едвај чекав на крајот на денот, бев навистина среќен што денот заврши и можев да се наградам со лесна храна следното утро.
Никогаш во животот не сум бил толку возбуден за банана ... и никогаш порано не ми било толку добро!
Дали би препорачал режим на сокови? Не, благодарам! Лично, цената е превисока за мене, соковите (особено оние направени од зеленчук) не вредат за нивната цена и несаканите ефекти се премногу тешки.
На крајот, агонијата едноставно не вредеше: Никогаш немав чувство дека сум „чист“ или детоксициран - претпочитам да се држам до здрава, урамнотежена исхрана.
Лековите за сокови во моментов се на усните на сите и се особено високо пофалени во блогерите. Секој треба сам да одлучи дали е навистина вистинската работа да избегнува храна со денови и да се консултира со лекар или нутриционист ако имате какви било прашања! Во секој случај, почетниците треба да започнат со краток третман со сокови и да не брзаат со ништо.
Терапевтски пост за здрави луѓе според Бучингер
Интернет уредничката Тереза Хавликек често лекуваше пост една недела, вклучително и со директорот за пост Андреа Ло во центарот за образование во Гросрусбах.
Терапевтскиот пост според Бучингер оди кај интернист Ото Бучингер назад, кој ја отвори првата клиника за постење во 1920 година. Правите без цврста храна неколку дена (најмалку пет, но постот можете да го продолжите до три недели). Наутро пиете билен чај, на ручек има свежо исцеден сок од зеленчук/овошје, а навечер чиста супа од зеленчук. Покрај тоа, се пие 2 литри вода во текот на денот. Во текот на целиот период на пост, се концентрира исклучително на благосостојбата на телото: секојдневно вежбање, периоди на одмор и компресија на црниот дроб совршено ја поддржуваат детоксикацијата. Директорот на постот Андреа Ло секогаш дава инспиративни совети за исхрана и здравје.
Цена во зависност од хотелот/едукативниот центар, на пр. Во манастирот Пернег, манастирот посен во есен за 799,00 € во една просторија со вклучени оброци и придружен пост.
Веќе имав вкупно три недели пост зад мене, и иако веќе немам 19 години - како што бев прв пат - сепак сум убедливо најмладиот: постот се чини дека им се допаѓа на постарите луѓе и особено на жените. Терапевтскиот пост ветува чистење на телото и, пред сè, на органите за варење: кожата станува еластична, расчистуваат мисли и се ослободуваат хормони на среќа. Идеално, почнувате да се расипувате претходната недела и јадете лесна и алкална диета: алкохолот, месото или кофеинот не треба да бидат на менито пред една недела постење.
Всушност, требаше да бидам подготвен за тоа, но повторно се изненадив: За време на последните две недели пост, морав да се борам со екстремно тешки нозе во првите неколку дена. Главоболка е можна и при преминување во режим на гладување, но за среќа тоа беше ограничено за мене. Ваквите несакани ефекти се сосема нормални поради детоксикацијата и исчезнуваат по 2-3 дена. Изненадувачки, не јадењето не ми е толку тешко: Почнувам една недела пост со став дека сега е сосема нормално да не јадам. После фазата на наталожување, во секој случај, повторно можам да јадам вкусна храна. Или како што еднаш рече мојата имењака Тереза од Авила: Кога постеш, потоа постеш, кога се разделуваш, па се разделуваш. Групното искуство прави да се чувствувате малку вознемирени во текот на неделата, а размената помага да се обработат сè што сте искусиле.
Во зависност од областа на интерес, има широк спектар на понуди: пост со јога, цигонг, пешачење, групни танци или елементи за развој на личноста. Но, што и да е вклучено: нов почеток, и нутриционистички и психолошки. И не треба да се потценуваат физичките заболувања што можат да се излечат со редовно постење и промени во исхраната!
Всушност, секој што се осмелува да не јаде неколку дена - тоа е многу помалку лошо отколку што звучи! Исто така: здрави луѓе кои сè уште сакаат да направат нешто добро за своето тело и сакаат да излечат неколку болести.