Методи за подобрување и заштита на видот без очила

Видот може да се влоши со текот на времето како што стареете. Но, можете да направите неколку чекори за да го забавите овој процес.

Човечкото око се состои од неколку мембрани и леќи, кои ја трансформираат примената светлина во сигнали до мозокот, што претставува визија. Деловите на окото треба да се вклопат совршено за видот да биде јасен, но тоа е доста ретко. Ако рожницата е премногу закривена или очното јаболко е предолго, светлосните зраци не достигнуваат зад окото, на мрежницата и видот ќе биде заматен.

Кога светлосните зраци што влегуваат во очите се среќаваат пред мрежницата и не ја допираат, состојбата се нарекува миопија и поединецот не може да ги гледа работите од далечина. Кога светлосните бранови ја формираат сликата зад мрежницата, тоа се нарекува далекувидост, а погодената личност не може да ги гледа работите во близина. И двете можат да се подобрат или коригираат со специјални леќи кои ја насочуваат светлината точно на мрежницата.

Се повеќе и повеќе луѓе низ целиот свет имаат потреба од очила. Истражувачите 1 откриле дека блиската работа (читање, пишување, работа на компјутер) иницира развој на миопија кај децата и ја одржува во зрелоста. Источна Азија доживува вистински бум на миопија од 10-20% од луѓето погодени пред 60 години до 90-96% од луѓето со миопија денес. Се проценува дека до третина од населението, или 2,3 милијарди луѓе, ќе имаат потреба од очила за очи во наредните години.

Што е презбиопија?

Како што стареете, окото ја губи способноста да се прилагоди на гледање на работите одблизу. Оваа состојба се нарекува презбиопија, или презбиопија и се јавува поради губење на еластичноста на леќата, како и слабеење на мускулите на окото. Презбиопија обично се јавува кај луѓе на возраст од 40 до 50 години и не може да се лекува, но нејзиниот почеток може да се одложи.

Симптомите на презбиопија лесно се забележуваат. Тоа се манифестира со тешко читање на предметите пред индивидуата, особено на малиот текст, а потоа пациентот ќе мора да го држи предметот подалеку од очите за да може јасно да види. Може да се појават и главоболки и болка околу очите.

Како да се спречи презбиопија?

Постојат неколку начини да ги забавите ефектите од стареењето на вашите очи и да го заштитите видот. Еве само неколку од нив:

Редовни тестови за вид

Одете на офталмолог најмалку еднаш на секои 10 години, помеѓу 20 и 40 години, а потоа почесто, во зависност од проблемите. Ако вашата медицинска или семејна историја е поврзана со глауком, болест на рожницата или дегенерација на макулата, треба почесто да го посетувате офталмологот.

Само со испитување на проширеното око, лекарот ќе може точно да знае дали има проблем со видот. Тестот вклучува примена на капки на очите кои ќе го прошират зеницата и ќе му овозможат на лекарот да погледне во окото. Овој тест може да спречи сериозни болести како глауком.

Очила за сонце

Ефектите од УВ зраците не се проблематични само за кожата, каде што може да предизвика меланом, туку и за очите. Прекумерното изложување на УВ зраци може да предизвика катаракта или дури и рак на очите. Најпогодени се оние чија професија ги принудува да работат во странство, како што се земјоделци, рибари, спасувачи и скијачи, сурфери.

Бидете внимателни при изборот на очила за сонце. Тие исто така мора да штитат од УВ зраци, а темната боја на леќата нема да биде ефикасна без овој заштитен слој. Како и со кожата, УВ зраците можат да влијаат на вас не само во лето или на море, туку и во зима или кога е облачно надвор.

Заштитни очила

Дури и ако немате работа што бара да носите очила, тие се неопходни за здравјето на очите. Повреди на окото може да се појават од активности во домаќинството или спорт, или работа со опасни хемикалии и прибор.

Ако имате страст за DIY, не заборавајте да носите очила додека го правите ова хоби. Мали честички прашина, струготини или испарувања од бои може да ви влезат во очите и да го оштетат видот.

Чести паузи од екраните

Ако поминувате повеќе од 88 часа на ден пред компјутер, можеби ќе ви требаат очила. Знаците дека ви требаат очила обично се главоболки и оние во пределот околу очите.

Исто така, треба да правите чести паузи за да избегнете охрабрување на миопија. Еднаш на секои 20 минути, погледнете го погледот кон прозорецот 20 секунди. Оваа едноставна вежба ќе му помогне на окото да се справи ефикасно и со текот на времето ќе ја изгуби еластичноста потешко.

Одржување на дијабетес под контрола

Дијабетична ретинопатија е честа компликација на дијабетисот. Шеќерот во крвта ги оштетува малите крвни садови во мрежницата, ги воспалува или целосно ги блокира. Без третман на дијабетес, дијабетичната ретинопатија може дури и да доведе до слепило.

Ако ви е дијагностициран дијабетес, одржувајте ги нивоата на гликоза под контрола со глукометар. Здравата исхрана е исто така важна, со помалку јаглехидрати и без шеќери, но исто така и редовни посети на лекар.

Одржување на хронични состојби под контрола

Постојат многу хронични состојби кои можат да влијаат на видот: хипертензија, срцеви заболувања, болести на бубрезите, артритис, хепатитис, астма, мултиплекс склероза итн. Точните причини не се познати, но сите овие состојби можат да имаат автоимуна или воспалителна основа, што ги оштетува крвните садови на окото.

Витамини и Омега 3

Витамините имаат антиоксидантна и антиинфламаторна улога во организмот и можат да го намалат ризикот од дегенерација на макулата. Најважните витамини за здравјето на очите се витамин А, Е и Ц, кои се наоѓаат во брокула, портокали, спанаќ, моркови, тиква и бадеми.

Истражувањата покажаа дека дополнувањето на диетата со Омега 3 масни киселини, особено DHA и EPA, има корисни ефекти врз видот. Омега 3 се наоѓа во масна риба, морски плодови, ореви и семиња, но за оптимална контрола на дозата, може да се даде како капсули од рибино масло.

каротеноиди

Каротеноиди се оние супстанции што пигментираат растенија во жолта, црвена или портокалова боја, присутни во човечкото око, во мрежницата. Тие можат да имаат антиоксидативно дејство, а најважни се лутеинот и зеаксантинот.

Откажување од пушење

Пушењето не само што им штети на белите дробови, туку и на васкуларниот систем. Така, може да предизвика дегенерација на макулата, катаракта и увеитис, но исто така може да ја влоши дијабетичната ретинопатија. Чадот од тутун е иритирачки за очите и ги суши, промовирајќи формирање на тие состојби.

Одржување на оптимална хигиена

Ако носите контактни леќи, добро е да ги следите строгите хигиенски правила за да спречите инфекции. Секогаш мијте ги рацете пред да ги ставите контактните леќи и следете ги препораките на офталмологот за чистење и промена на контактните леќи.

Старите производи за шминка, исто така, можат да промовираат инфекции на очите. Прочитајте ја етикетата на маскара, шминка и молив за очи. Обично, рокот на траење се појавува на пакувањето во форма на икона со кутија крем, внатре во која е запишан бројот на месеци за кои можете да го користите производот, од моментот кога ќе го отворите. Ако веќе имате инфекција на очите, можеби ќе сакате да ја отфрлите целата шминка за очи, бидејќи опасните бактерии сигурно останале на четките.

Студија „Влијанието на скоро работењето врз развојот на миопија кај универзитетски студенти. Тригодишна надолжна студија меѓу студенти по инженерство во Норвешка “, објавена во ACTA Ophthalmologica Scandinavica, во 2000 година, автори: Бетина Кинг, Ана Миделфарт, Геир Јакобсен, Јаранд Ристад.