Методот Шангри-Ла изгуби тежина без крути планови! Фармација Та

Методот Шангри-Ла може да се користи за слабеење, но и за одржување на идеална тежина. Припаѓа на д-р Сет Робертс, од Универзитетот за психологија во Беркли, САД. Д-р Робертс го тестираше методот на себе и успеа да изгуби 35 килограми.

Методот е едноставен затоа што не бара намалување на бројот на калории или одредени прилагодени оброци. Таа се заснова на потрошувачката на невкусни течности. Познато е дека кога јадеме вкусна храна, богата со ароми, се стимулира центарот на глад во хипоталамусот, што доведува до зголемен апетит и дебелеење. Ако јадеме храна без вкус или на која не е навикнато телото (имаат вкус што не ни е познат), ќе се појави губење на тежината, бидејќи апетитот повеќе не се стимулира.

Во пракса

Еден час по секој оброк, одредена количина на течност (150-300 калории) се администрира без специфичен вкус.
Двете опции се:
3-4 лажички шеќер, разредени во литар вода (бел шеќер или фруктоза, а не мед или кафеав шеќер, со малку повеќе вкус); 1-4 лажички екстра девствено маслиново масло разредено во еден литар вода. Овие количини ќе се администрираат еден час по секој оброк или само двапати на ден после јадење. Идеално, на пример: појадок во 8 часот, потоа, во 10 часот, лажичка од една од горенаведените мешавини. Помеѓу 9 и 11 тој не јаде ништо, освен, евентуално, пие вода. Потоа ручајте на 13 или 14, а на 16 - 2 лажички од една од смесите. Помеѓу 3 и 17 часот не јадете ништо, само пијте вода.

За уште поголема ефикасност на методот, обидете се да јадете храна без вкус за време на оброците и да не ја зачинувате храната. И покрај тоа што многу луѓе изгубија многу тежина со методот Шангри-Ла, практиката сè уште е оспорена. Контраиндицирана е само за дијабетичари и нема други несакани ефекти.