Среќна Нова година! Успешно спроведување на добри резолуции - ВО ФОРМА
Најдобри совети: Вака подобро јадење и повеќе вежбање стануваат нова секојдневна навика.
На тема исхрана, вежбање, за општата целна група
По колачиња, гуска и премногу седење, сите сфаќаме дека нешто треба да се промени во новата година. Јадењето поздраво, слабеењето и спортот се на врвот на листата со добри резолуции за Нова Година.
За да не започне да се распаѓа добрата волја за поздрав живот во јануари, не треба да преземате премногу. Подобро е да поставите индивидуални, конкретни цели отколку да сакате да ги промените сите претходни навики одеднаш. Не мора да биде полумаратон во претстојната сезона. Само замислете ги дневните растојанија што ги поминувате: Каде можам да заштедам при возење и пешачење? Кои правци можам да ги направам побрзо со велосипед?
Исхрана за компас број 2/2017 може да се преземе од делот "Материјали".
Совет: личен годишен план
Направете ваш личен годишен план со пресвртници и исто така испланирајте награди за себе. Дали го споделувате овој план со други или само го извршувате, зависи од вас. На почетокот, планот ќе ви помогне да не ги заборавите вашите добри резолуции. Ако се потсетувате на свежо овошје и зеленчук додека купувате, секогаш ќе имате при рака состојките за вашата цел „пет на ден“.
Магазинот „Компас нутриционизам“ на крајот на 2017/2018 година посветува цел број на темата „Имплементација на добри резолуции“. На пример, д-р. Екарт фон Хирсхаузен ги користел своите лични трикови против старите (јадење) навики - од помали чинии до вечера со нож и вилушка. Експертот за исхрана Дагмар фон Крам разработи рецепти „Оброк првично“ во нејзината пробна кујна. Во брошурата ќе ги најдете најдобрите идеи за вкусни претходно зготвени јадења што можете да ги имитирате веднаш.
Искористете ги многубројните предлози, така што вашите добри намери автоматски ќе станат мали подобрувања во секојдневниот живот. Во „компасот“ ќе најдете богатство од трикови и совети како да го надминете вашето внатрешно послабо јас. Ви посакуваме секој успех - и не бидете премногу строги кон себе.
Списанието „Компас Исхрана“
Дали сакате да бидете добро информирани за здравата исхрана и актуелните теми на потрошувачите? Списанието IN FORM на Федералното Министерство за храна редовно дава преглед. Возбудливи статии и информативни извештаи за тековните резултати од студијата и наодите од науката се комбинираат со конкретни препораки за секојдневниот живот.