Ми паѓа косата! Тоа е поради анемија!

Добредојдовте на нашата прва серија написи посветени на толку чувствителна и лична тема како „Опаѓање на косата“.

Доколку има интерес од вас, ќе продолжиме со информациите за ова прашање. Наша цел е да го нападнеме проблемот на неколку начини и да се обидеме да ви обезбедиме што повеќе податоци за да ви помогнеме да го решите проблемот или да најдете сила да го надминете и, зошто да не, да се помирите со идејата.

Овде ќе најдете вредни информации што ќе ви помогнат да ги разберете најчестите причини за опаѓање на косата, така што ќе можете да научите како да избегнете опаѓање на косата, да ги лекувате симптомите и да спречите понатамошно оштетување.!

Прво на сите, да се запознаеме:

Јас се викам Андреја и имам коса. Сепак Не кој знае што, но јас се обидувам да ги задржам работите под контрола.

Косата отсекогаш ме загрижуваше, но во несвесното доба на возраста (се разбира, од тогаш), повеќе од 20 години злоупотребував, обојував, белев, обојувам, лекувам, се грижам, сечам, стилизирам.

Мојата коса и онака требаше да биде долга и руса.

Не само овие 20-годишни експерименти со обид-терор врз сопствената коса ми овозможуваат да напредувам во теории за сериозни работи како што се причините за опаѓање на косата, потребни витамини и додатоци, итн.

Со возраста се откажав од изгледот на косата, влегов во програмата за нејзино зачувување и развив бизнис за коса, нејзиниот недостаток, вештачка коса, алтернативна коса, итн., Се врати, и последно, но не и последно, ДОКУМЕНТИРАВ.

Така е, добро беше ако го сторам тоа порано, дефинитивно ќе победев неколку години во борбата за поубава коса, но „подобро подоцна од никогаш“.

Накратко: НЕ БИДЕТЕ НЕСКЛУЧЕН! ТИ НЕ СИ САМ!

Се чини дека има многумина од нас кои се стремат кон поубава, здрава коса или барем за почеста коса.

Статистиката е загрижувачка, бројките се алармантни и вие и вашата коса или поточно, недостатокот на коса, вие сте само бесконечно мал процент на оваа равенка.

Според неодамнешните статистички податоци, 35 милиони мажи и 21 милиони жени страдаат од прекумерно опаѓање на косата само во САД, со повеќе од 810.000 од нив да добиваат професионален третман.

Ги презентирам бројките од Америка, бидејќи тие, се чини, ги централизираа податоците и имаат уште неколку студии на терен.

Просечниот број на фоликули на коса на скалпот е 110 000 и природно е човекот да губи 50 до 100 жици дневно за време на процесот на обновување на косата.

Ако забележите ќелави области или имате прекумерно проретчена коса, тоа може да биде проблем.

Губење на косата, научно наречена алопеција или попопуларно ќелавост се разгледува опаѓање на косата од главата или телото. Некои видови ќелавост можат да бидат предизвикани од автоимуна состојба наречена алопеција ареата. Informationе најдете повеќе информации за оваа тема во посветен напис што постои на нашата веб-страница.

Екстремните форми на алопеција ареата се алопеција тоталис, што вклучува тотално опаѓање на косата на главата и алопеција универзалис, што вклучува тотално опаѓање на косата на главата и телото.

За оние кои страдаат од тешки форми на опаѓање на косата, може да има многу причини како што се лекови, хемотерапија, изложеност на зрачење и други штетни хемикалии. Исто така, може да биде предизвикана од габична инфекција, траума предизвикана од лична повреда или штета предизвикана од присилно пушење, а да не ги спомнувам недостатоците во исхраната и хормоналните фактори како што се болест на тироидната жлезда, болест на кожата или дури и стрес.

Во повеќето случаи, опаѓањето на косата е привремено, но во други случаи, може да биде трајно во зависност од тежината на болеста. Некои од најчестите причини за опаѓање на косата се хормонални.

Хормоните се стимулатор кој помага при раст на косата, но исто така и одлучувачки фактор што може да доведе до опаѓање на косата.

Хормоналната нерамнотежа влијае на двата пола, и мажи и жени.

Разредената коса кај мажите често следи шема од предниот дел на скалпот преку круната, додека слабеењето на косата кај жените обично не следи одредена шема.

Јас ќе инсистирам на една од причините што честопати останува незабележана и може да биде релативно лесна и брза да се поправи.

Недостаток на железо во телото или мала концентрација е честа причина за опаѓање на косата.

Анемија може да се појави ако вашата диета не содржи храна богата со железо или ако не апсорбирате железо правилно. Други причини за анемија вклучуваат загуба на крв (особено за време на менструацијата), болест и бременост. Всушност, на бремените жени им треба високо железо за да обезбедат крв и кислород на нивното бебе и затоа често стануваат анемични.

Ако ја изгубите косата или забележите дека не расте со иста брзина како порано, ви предлагаме да побарате од вашиот лекар да го тестира нивото на железо. Нивото на железо треба да се анализира со проверка на следниве нивоа во крвта:

хематокрит - Ова го претставува волуменот окупиран од црвените крвни клетки во однос на волуменот на примерокот од крв, изразен како процент. Оптимално ниво е помеѓу 35 и 45% за жени и 38 и 50% за мажи.
Ниво на хемоглобин - Обично, се пресметува бројот на грамови (g) хемоглобин на децилитар (dL). Вредноста што се смета за нормална за жените е помеѓу 12 и 15,5 g/dL, а за мажите, нормалната вредност е помеѓу 13,5 и 17,5 g/dL.
Серумска рана - Феритин е протеин во вашето тело што складира железо и го ослободува кога на вашето тело му е потребно. Ниско ниво на серумски феритин имплицитно значи ниско ниво на железо во организмот.

Зошто Феритин е важен за косата?
Одредена количина феритин се чува во сијалицата за коса. Сијалицата за коса ја користи, кога е потребно, за да формира протеини што ја сочинуваат косата, овозможувајќи на тој начин раст на косата. Меѓутоа, кога немате доволно железо преку вашата диета, вашето тело го зема феритинот складиран во несуштинските ткива (како што е сијалицата за коса) и го снабдува со есенцијално ткиво, како што е срцето. Ова често значи дека фазата на раст (анаген) на циклусот на раст на вашата коса е скратена, што предизвикува влакната предвреме да се истурат пред да ја достигнат максималната должина.

(Важно е да се напомене дека оптималните нивоа на феритин за вашата коса се повисоки од оние за вашето тело. Повторно, тоа е затоа што вашата коса е несуштинско ткиво.)

Ако вашиот феритин е низок, обидете се да не се грижите - вашиот дерматолог може да препише додаток на железо. Губење на косата како резултат на низок феритин е целосно реверзибилно и релативно лесно се коригира.

Важно е да ја следите дозата што ви е дадена, бидејќи високото ниво на железо може да биде и опасно, а земањето повеќе од пропишаното нема да доведе до побрз резултат.

Можеби можеби ќе побарате од вашиот лекар да ви предложи промени во вашата исхрана.

Најкорисен третман за анемија е кога примате железо преку разновидна диета со добар квалитет, како и соодветен додаток.

симптоми недостаток на железо вклучува, но не се ограничени на:

Замор
Ниска отпорност на секаков вид на напор
Недостаток на концентрација
Состојба на вознемиреност
Губење на апетит (недостаток на апетит)
Диспнеа (отежнато дишење)
Главоболка
Болка во градите
Зголемен ритам на срцето
вртоглавица
несоница
Бледило на кожата (кожата) и мукозните мембрани
Промени во ноктите, косата или кожата (косата станува сува и кршлива, ноктите стануваат вдлабнати)

Ако некое лице не консумира доволно храна богата со железо, како што се квалитетни протеини од посно месо, органи, морски плодови или зелен лиснат зеленчук во неговата диета, многу е веројатно дека со текот на времето ќе се соочи со проблем на опаѓање на косата.

Во храната можеме да најдеме железо во две форми: хем и нехем железо. Eелезото хеме се наоѓа во месото, рибата и живината. Тоа е форма на железо што најлесно се апсорбира од вашето тело.

Heелезото што не е хем се наоѓа во храна од растително потекло, како што се овошје, зеленчук и ореви. Храната што не содржи хем железо е важен дел од хранливата, избалансирана исхрана, но железото во оваа храна нема да се апсорбира целосно.

Знаете кое растение има најголема содржина на железо?

Најголемата количина на не-хем железо е содржана во магдоносот. Ова значи дека ориенталната салата Табуле не е само вкусна, туку и многу здрава.

Може да кажете дека спанаќот беше првата „супер храна“ за која слушнав како дете.

Нашата прва лекција за исхрана датира од тогаш кога немаше опасност од прејадување со ништо и тогаш не беше проблем ако јадете помфрит со свинско врат, чоколадо, пепси, колбаси и многу леб.

Го имавме тоа што го имавме со соја салама, но ни требаа 20 години да ја преиспитаме нашата позиција за тоа.

Кој не знаеше дека моќта на Попај Морнар се должи на диетата со спанаќ?!

Не сакам да разочарам, но се чини дека работите не се такви.

За да се тврди дека храната е „извор на железо“, 100 гр порција мора да содржи најмалку 15% од препорачаната дневна доза на железо (14 мг).

Или 100 гр спанаќ имаат околу 2,1 - 2,7 мг железо.

За да може една храна да се класифицира како „богата со железо“, таа мора да има скоро двојно поголема од оваа бројка, односно скоро 4,2 мг/100 гр...

Истражувачот Оле Бјорн Рекдал со голем интерес се потпре на оваа урбана легенда и беше резервиран во врска со спанаќот.

Тој рече дека „спанаќот не треба да биде првиот и единствен извор на железо во организмот за оние кои страдаат од ниско ниво на железо во крвта“.

Следниот став е преземен од статијата објавена од К. Суне Ларсон во Journalурналот за интерна медицина:

„Митот за 1930-тите дека спанаќот е богат извор на железо се должеше на погрешни информации во оригиналното издание: погрешно поставена децимална точка ја прецени содржината на железо 10 пати [Хамблин, 1981]. (Ларсон, 1995: 448–449) “

Како ?! Зар не знаевте дека кутриот Попај залудно јадеше толку многу конзервиран спанаќ?

Се чини дека плацебо-ефектот успеал.

Цели генерации деца јадеа спанаќ затоа што ПопејеЈ… го стори тоа.

Во 1870 година, германскиот хемичар Ерих фон Волф ја истражувал количината на железо во спанаќот и другиот зелен зеленчук.

Кога ги напишал своите откритија во нова тетратка, тој направил децимална точка, правејќи ја содржината на железо во спанаќ десет пати дарежлива отколку во реалноста.

Додека господинот фон Волф всушност откри дека има само 3,5 милиграми железо во 100 гр дел од спанаќ, прифатениот број стана 35 милиграми поради неговата грешка.

Оксалната киселина во свежиот спанаќ може да ја забави апсорпцијата на есенцијалните хранливи материи како калциум и железо. (Дали ја гледате иронијата?!)

Добрата вест е дека оксалната киселина се намалува со загревање, што значи дека варениот или соте спанаќ е ако не е извор на витамини, барем вкусна чинија.Дури и да не е богата со железо, една чаша спанаќ има 45% од потребата за витамин А. и тоа е многу добро.

Вие исто така додавате дека откако ќе се свари, количината проголтана спанаќ може двојно да се зголеми.

Ако го земеме предвид и фактот дека железото вклучено во спанаќот е од нехем тип и не се апсорбира во тенкото црево за само 2%, и дека тој, исто така, спанаќот, има поголема концентрација од другите во неговото семејство на спанаќ. оксална киселина, можеби подобро е да уживаме во добар бифтек во крвта или некој црн дроб (особено ако донаторите се од познато и контролирано потекло и не биле третирани со антибиотици).

Храната богата со витамин Ц - како домати, агруми и црвени, жолти и портокалови пиперки - исто така може да помогне во апсорпцијата на не-хем железо од растителна храна.

Кафеав ориз - подготвена една чаша - 0,8 мг; Овесна каша - подготвена чаша - 1,6 мг; Микроб од пченица - 2 лажици - 11 мг; Трици - една чаша - 6,3 мг; Семки од сончоглед - 30 g - 1,5 mg; Целосен леб од пченица - 0 парче - 0,9 мг; Соја млеко - една чаша - 1,4 мг; Леблебија - конзервирана - 1,6 мг; Суров спанаќ - една чаша - 1 мг; Варен спанаќ - една чаша - 3,5 мг; Тофу - половина чаша - 1,8 мг; Фстаци - ½ чаша - 4,4 мг; Боранија - ½ зовриена чаша - 0,8 мг; Цвекло - една чаша - 1,8 мг; Компири - просечен компир - 4 мг; Зелен лиснат зеленчук - ½ чаша - 2 мг; Грашок - ½ варена замрзната чаша; Лубеница - средно парче - 3 мг;

Друга храна богата со железо: Зачини (мајчина душица, копра, ловоров лисја, суво оригано, црн пипер, цимет, кари, рузмарин); Сенф; Магдонос; Пченка; Бело јајце; Пере; Смокви; Црно чоколадо; Црн дроб и други видови органи (бубрези, срце, мозок); леќа; киноа; Месо од мисирка; Морска храна.

Се чини дека победничката формула е да се задржат пропорциите, односно да се ужива и во едното и другото, бидејќи штом еднаш се комбинираат двата извори на железо, неговата апсорпција во организмот е потенцирана.

Количината и видот на железо во вашата исхрана се важни. Се препорачува да не се претерува, вишок железо може да има симптоми исто толку вознемирувачки како и нејзиниот недостаток.

За да се обезбеди максимална апсорпција на железо, добра идеја е избегнувајте инхибитори на железо присутен во висока содржина во житарките, чајот и калциумот.

Погрешно здружување на храната нè лишува од придобивките од исхраната богата со железо.

Она што го јадете може да има огромно влијание врз здравјето на вашата коса.

Недостаток на соодветни хранливи материи, вклучувајќи витамини А, Ц, Д и Е, цинк, витамини од групата Б, железо, биотин, протеини и есенцијални масни киселини може да го забават растот на косата или дури и да предизвикаат опаѓање на косата.

За среќа, исправувањето на недостаток на која било од овие хранливи состојки може да помогне во лекување на опаѓање на косата.

Ако мислите дека ви недостасува некоја од овие хранливи материи, обидете се да додадете некои од горенаведените намирници во вашата исхрана.

За да дознаете уште повеќе за храната што треба да ја вклучите во вашата исхрана за да бидете сигурни дека вашата коса е густа, силна и здрава, еве еден одличен напис што треба да го проверите:

https://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/ -si-Frumusete Stil/top-10-super-alimente-pentru-un-par-/sanatos

Уште еднаш благодарам што ме прочита. Ако ви се чини интересно или ако сметате дека има уште важни работи што треба да ги наведете, не двоумете се да ме контактирате.

Вашето искуство е многу важно за мене.

Можете да дадете суштински придонес за да напишете комплетен напис на оваа тема.