Михаела Билиќ; Првите 3-4 килограми изгубени во секоја диета се направени од мускули, а не од маснотии;

„Грижете се за вашите мускули“, напиша нутриционистката Михаела Билиќ на својата Фејсбук страница. Еве што вели тој што им се случува на мускулите за време на драстични диети за слабеење и како да изгубите тежина само од маснотии.

Ништо не е побрзо и полесно да се обликува како мускули, во зависност од напорот на кој го подложуваме (или не!) Мускулната маса расте драматично или се атрофира, се топи како сладолед заборавен на сонцето.

Половина од вкупната тежина на телото е претставена од мускули, кои покрај улогата на поддршка и движење, се и најважниот извор на протеини во организмот, протеини кои можат да се претворат брзо во енергија во отсуство на храна. Треба да се знае и разбере дека гладувањето или слабеењето имаат влијание пред се врз мускулната маса и само тогаш врз масните наслаги.

Волуменот на мускулите е директно поврзан не само со физичката активност што ја извршуваме, туку и со варијациите во исхраната. Способноста за преобликување на мускулите е огромна, тие први реагираат на каква било промена на животниот стил.

Неколку недели интензивно одење се доволни и мускулите растат, отекуваат, но се топат исто толку брзо по неколку дена одмор. Најголемиот мускул на телото, квадрицепсниот феморис (бутот) губи 60% од својот волумен по 10 дена имобилизација во гипс.

---