Михаела Билиќ, совети за жени со силуети во облик на круша - Тео магазин
Нутриционистот Михаела Билиќ им нуди неколку вредни совети на жените кои имаат фигура во форма на круша, односно се потенки на врвот од долниот дел од телото.
„Тоа е еминентно женска фигура, одредена од половите хормони естроген и прогестерон. Оваа форма наречена гиноид има дистрибуција на маснотии во долната половина на телото (колкови, бутови) од причини на овековечување на видовите: масни наслаги во овие области се користат за бременост и доење; половината е тенка, рамената е мала, а градите, во повеќето случаи, се добро претставени.
Таа е идеална фигура во смисла на заштита од дијабетес и кардиоваскуларни болести, но претставува вистински кошмар во борбата против зголемувањето на телесната тежина: не само што овие области не реагираат на слабеење, туку и слабеењето ќе се направи од маснотии на половината во врвот (гради, лице, стомак).
Формата "круша" честопати се поврзува со слаба циркулација на крв, задржување на вода, недоволна лимфна дренажа и целулит. Сите вишок килограми лесно се гледаат - вие сте женски, несомнено, но вашата тежина треба да се држи под контрола.
5 правила за храна
Намалете го внесувањето сол, односно елиминирајте ги колбасите, сирењата, полупроизводите, конзервите, пушената храна од вашата исхрана.
Зголемете ја потрошувачката на зеленчук, зеленчук и овошје бидејќи тие се богати со вода, витамини, влакна и минерали (калиумот го подобрува задржувањето на течности).
Јадете посно протеин (месо, риба, јајца, обезмастено млеко) бидејќи го забрзува метаболизмот и не се претвора во складирана маст.
Заборавете на слатките и шеќерот, калориите што ги содржат ќе одат директно на колковите; наместо тоа, внесете бавни јаглехидрати (леб, житарици, тестенини, ориз, грав, грашок) во вашата исхрана затоа што ви даваат чувство на ситост, го намалуваат апетитот за слатки и се богати со минерали и елементи во трагови (железо, цинк, селен, калциум, фосфор).
Пијте течности во текот на денот за да ја забрзате елиминацијата на токсините; консумирајте вода, чај и, зошто да не, супа или супа.
5 задолжителни навики
Секогаш кога имате можност, прскајте (пливање, аквагим или само одење до половината) - ја тонизира долната половина на телото, ја подобрува циркулацијата и враќањето на венскиот систем, го намалува целулитот и помага во намалувањето на масните наслаги.
Кажете „ДА“ за секаков вид масажа (лимфна дренажа, релаксација, тонирање, слабеење); секое механичко дејство на критичните области го одредува засилувањето на циркулацијата, елиминацијата на токсините и вишокот вода, ремоделирањето и намалувањето на количината на масно ткиво “, пишува нутриционистката на mihaelabilic.ro.
Можеби ќе ве интересира: Предностите и недостатоците на јадењето говедска салата
Говедска салата, јадење што се наоѓаше на трпезите на многу Романци за време на зимските празници, може да се претвори во здрава храна што нема да биде калориска бомба.
Но, ние мора да ја земеме предвид количината на мајонез што ја користиме, ни велат лекарите.
„Не е важно дали е говедско или пилешко, не е важно колку мајонез има! Станува збор за говедска салата, ако не сте претпоставиле. Подготовка што треба да биде диетална по дефиниција (салата!) Може да стане калориска бомба кога има многу мајонез.
Мајонез значи масло и секоја лажица масло значи 100 коњски сили, без оглед на асортиманот. Кога станува збор за мајонез, можете да измерите 80 коњски сили за секоја лажица, што е еквивалентно на парче леб.
Говедска салата (или со пилешко или мисирка, наместо говедско) е сезонско јадење кое обединува варен зеленчук и месо, кисели краставички и грашок. Од нутриционистичка гледна точка, тоа е целосна храна, која ги содржи сите категории на хранливи материи: јаглехидрати, протеини и липиди.
Единственото спомнување е да се биде скржав со мајонез, само треба да ги врзува состојките, а не да ги покрива. На овој начин, вистинскиот дел од говедска салата значи 2-3 лажици и само 300 рен, вкусно предјадење за празниците. “, Напиша докторката Михаела Билиќ на својата Фејсбук страница.