Михаела Билиќ, за слатки и слабеење Диета и слабеење, Здравје
Може ли да изгубите тежина ако јадете многу слатки? Да Не е невозможно. Но, дали таквата диета е здрава? Еве што вели д-р Михаела Билиќ за диетите и слатките.
Диететски ентузијасти ширум светот здивнаа кога еден американски наставник по исхрана, Марк Хауб, објави дека изгубил 12 килограми за 10 недели, јадејќи само слатки. Тој ги замени масите со неколку крем колачи што ги јадеше на секои три часа. Овие, заедно со чипс и бисквити, претставуваа две третини од неговата диета. Другата третина се состоеше од витамински апчиња и протеински шејк. Хауб тврди дека оваа диета му помогнала да ослабне и да биде поздрав.
Зошто некој би пробал ваков режим? Нутриционистот тврди дека сè било експеримент, наменет за да им покаже на неговите студенти дека во борбата против килограмите има значење само бројот на потрошени калории, а не и хранливата содржина на храната.
Знаеме дека звучи добро, но пред да се упатите кон слаткарницата, дознајте што мисли д-р Михаела Билиќ, дијабетичар и нутриционист, за ваквата диета.
Количината е важна
Д-р Билиќ не негира дека може да изгуби тежина консумирајќи само слатки. Тој вели дека нема добра или лоша храна, но добра или лоша количина. Така, секоја лоша храна може да биде безопасна ако се конзумира во мали количини и секоја здрава храна може да биде опасна за фигурата ако се прејадете. „А помфритот е во ред, ако го јадете еднаш неделно, а потоа само пет парчиња“, вели специјалистот, потенцирајќи ја важноста на количините.
Што се однесува до слатките, д-р Билиќ не информира дека тие не можат да не здебелат ако не надминеме одреден број калории на ден. Лекарот објаснува дека секоја храна носи одредено количество енергија, и ако се грижиме да ја потрошиме целата оваа енергија и нешто дополнително, ќе ослабиме. Ако не го потрошиме сето тоа, вишокот ќе се депонира во форма на телесни масти.
Секој од нас може да изгуби тежина со конзумирање на одреден број калории дневно. Од што точно потекнуваат овие калории е одлуката на секој од нас, нè предупредува д-р Билиќ. За да внесете 100 калории во вашето тело, можете да јадете чоколадна лента, која содржи шеќер, Е и транс масти, или можете да пиете половина литар млеко, кое содржи калциум, протеини и го хидрира вашето тело. Со други зборови, можете да изберете да консумирате празни калории, како во експериментот споменат на почетокот, или калории што исто така ви носат многу важни хранливи материи. Одлуката е ваша
Откријте на следната страница колку се важни вагите во слабеењето и зошто шеќерот е опасен.!