Мик agегер, Крис Дотри, Лени Кравиц Фитнес тајни на рок-arsвездите - ФОКУС онлајн
Рок ен рол и спорт
5. Мик agегер, 70, Ролинг Стоунс
Изгледа дека овој харизматичен шоумен ги искористил сите свои настапи за да се одржи во форма. Сега светот знае како да ги изведе ударите со нозете: со балет (за рамнотежа), пилатес и јога.
Тој за Дејли Меил изјави дека тој и неговиот тренер Торје Еике тренираат до шест пати неделно. Ова вклучува трчање по осум милји дневно, пливање, кик-бокс и велосипедизам.
Сер Мик еднаш рече: "Тренирам пет или шест дена во неделата, но не полудувам. Наизменично тренирам и танцувам во теретана, па правам спринтови и така натаму. Вака ја тренирам својата издржливост".
Кога е на турнеја, тој се загрева на лентата за трчање и тренира помалку интензивно затоа што троши многу енергија на сцената. Во една типична претстава, тој трча дванаесет милји, околу 19 километри (сцената Стоунс е ширина од 100 метри/30 метри и длабочина од 50 метри/15 метри).
Мик agегер е fanубител на органска храна во изминатата деценија - тој е ентузијаст за авокадото поради нивните регенеративни својства.
6. Крис Дотри (34), Дори пејач и гитарист
Пред две години, оваа рок-starвезда ослабе 23 килограми затоа што го смени начинот на живот и се вклопи Крис Дотри беше најпознат по петтата сезона на Американски идол. Кога првпат отиде на турнеја, првично доби 25 фунти од јадење многу нездрава храна.
Откако повторно ослабе, тој даде совети за слабеење во едно интервју. Тој откри дека никогаш не јаде доцна во ноќта и дека омилено јадење му е пицата. Тој тренира секој ден и ако добие вртоглавица додека јаде, тренира дополнително напорно.
„Ако ги јадам овие јадења, веднаш ќе платам за своите гревови“, рече тој. "Јас вежбам потешко и согорувам повеќе калории. Мора да платите за нив веднаш или ќе се претворат во 25 фунти екстра. Јас нема да се откажам од она што сакам да го јадам во целост. Но, ќе ги јадам во умерени количини и веднаш ќе одговорам. "
На видеото: Ова е веројатно најефективната вежба за тренингот што можете да ја направите
Ова е веројатно најефективната вежба за тренингот што можете да ја направите
Неговата рутина за вежбање вклучува скокање на сцената, тренинг на кола и кардио тренинзи. Иако не беше лесно, Датри го направи здравиот начин на живот приоритет во неговиот живот.
7. Лени Кравиц (49)
Оваа рок легенда го обиколува светот скоро три децении. Тој ги продаде сите свои работи за време на последното отсуство и се пресели на Бахамите со приколка Аирстрим. Тука тој сакаше да се најде себе си и да ужива во животот.
Лени Кравиц отсекогаш бил познат по тоа што е во одлична форма. И самиот еднаш рече дека никогаш не бил пијан - секогаш знаеше кога да запре.
За неговиот тренинг за фитнес, тој рече: "За да останам во форма, секогаш носам јаже со мене. И трчам. Обожавам да бидам надвор и да го вежбам своето тело - со повлекувања, стомачни, склекови и сквотови. Спортските сали се кул, но досадни. Претпочитам да трчам на отворено во природа. Многу е поинспиративно “.
Наши Водич за PDF ви покажува како ефикасно да тренирате, како да не ја изгубите мотивацијата и како да го поставите вашиот личен план за обука.
За да може да се храни здраво, секогаш има со себе соковник. Тој сака органски и земјоделски пазари. Кравиц таму купува спанаќ, зелка, моркови, цвекло и лук - ова е добро за вашето здравје. Урамнотежениот живот е особено важен за него. Бидејќи живее во Париз половина година, тој се почестува со шампањ, колачи и кулинарски задоволства - но сето тоа во умерени количини.