Микробиом - Како цревната флора влијае на нашата (рамнотежна) тежина - Naturheilpraxis Dötlingen

Микроорганизмите имаат големо влијание врз здравјето

Се чини дека некои луѓе можат да јадат колку што сакаат и да останат слаби. Други, пак, се хранат и се однесуваат слично, но тие можат да гледаат како расте „златото на колкот“.

Која може да биде причината?

Истражувачите од Универзитетот во Либек веруваат дека го нашле одговорот. Во една студија тие ја испитале врската помеѓу дебелото црево и тежината. Дојдоа до следниот заклучок: Дали луѓето добиваат тежина побрзо од другите со иста диета, во голема мера зависи од нивната цревна флора.

Кога Цревна флора или микробиом едниот ја опишува целокупноста на бактериите што го населуваат цревата. Тоа е околу 100 трилиони бактерии и околу 1.000 различни видови. Овие микроорганизми имаат големо влијание врз здравјето дејствувајќи врз варењето и имунитетот. Составот на цревната флора на секоја личност зависи првенствено од исхраната.

Студијата покажа дека здравата цревна флора не само што промовира благосостојба, туку исто така ви помага да изгубите тежина, бидејќи составот на цревните бактерии има влијание врз зголемувањето на нивото на шеќер во крвта, а со тоа и врз тежината.

Микробиомот „богат со видови“ позитивно влијае на тежината: Колку се поразлични цревните бактерии, толку подобро функционираат дигестивните процеси.

Обратно, ова значи дека ако бројот на бактерии во дигестивниот тракт е мал, веројатноста за дебелина и инсулинска резистенција се зголемува.

Со помош на цревната флора, бактериите можат да влијаат на апетитот преку неколку гласнички супстанции. Но, тоа е исто така одговорно за тоа колку калории се црпат од храната и дали се активираат одредени ензими кои создаваат влошки за маснотии.

Кај луѓето со разновидна флора на цревата, бактериите кои промовираат здравје и варење, како што се бифидобактерии и лактобацили, се мнозинство.

Во случај на луѓе со мала разновидност во дигестивниот тракт, од друга страна, доминираат видовите бактерии Бактериоиди, Парабактериоиди и бактерии кои се поврзани со воспалителни реакции во организмот. Бактериите на фирмикути преовладуваат и кај луѓе со прекумерна тежина.

Типични симптоми на нарушена цревна флора се:

Подуеност во стомакот
дијареја
болки во стомакот
Запек
Замор и исцрпеност
Нетолеранција на храна, итн.

Разновидноста на бактериите во цревата може да се зголеми преку здрава диета богата со влакна со претежно храна од растително потекло. Покрај тоа, на цревните бактерии за слабеење, меѓу другото, им се потребни пребиотици (специјални растителни влакна) со цел да растат. Тие се наоѓаат во изобилство во храна како мешунки.

Значи, ако сакате да изгубите тежина на здрав и успешен начин или да останете витки, треба покрај здравата, разновидна диета, да извршите и чистење на дебелото црево и да ја градите цревната флора со помош на специјални препарати.