Минерална вода Кој каква вода треба да пие ivingиво
Ажурирано: 04.11.18 - 02:25
Постојат различни количини на минерали во секоја минерална вода. Вистинската вода може да се спротивстави на недостаток на минерал, велат експертите. Но: кој што треба да пие вода?
: Постојат многу минерали во минерална вода. Секој има свој состав. Не само што обезбедува вкус, туку може да ги надомести и можните недостатоци во исхраната.
„Можете исто така да направите нешто добро за вашето здравје со соодветна минерална вода“, вели сомелиерот за вода Питер Шроп од Академијата Доеменс во Грајфелфинг близу Минхен. Цврстата храна е далеку најважниот извор на минерали за луѓето. Минералната вода со висока содржина на минерали може да биде добар додаток, објаснува германското друштво за исхрана (ДГЕ). Но, кој минерал за кого е особено важен?
„Оние што прават без млечни производи, всушност го губат најважниот снабдувач за
”Вели сомелиер за вода Шроп. Веганите и луѓето нетолерантни на лактоза, затоа може да имаат корист од минерална вода што содржи калциум (од 150 милиграми на литар), додава ДГЕ.
е исто така многу важен минерал за жените: Според германското здружение Хајлбрунн, постои зголемена потреба за време на бременоста, додека доите и за време и по менопаузата. Здравиот возрасен човек треба да има најмалку 1000 милиграми дневно
земете ги младите малку повеќе.
Мускулни грчеви и напнатост често се знак на
дефект. Тоа е исто така за срцето и за концентрација
важно, вели Шроп. Кој затоа многу
би сакал да апсорбира преку вода, треба да обрне внимание на минималната содржина од 50 милиграми на литар. Според Дојче Хајлбрунен, на телото му треба повеќе за време на бременоста и доењето
. Дневната потреба на возрасно лице е од 350 до 400 милиграми.
е поврзано со нешто негативно кај потрошувачите “, вели Шроп. Затоа, никој не промовира минерална вода што содржи натриум. Но, тие постојат, некои лековити води содржат повеќе од 4000 милиграми на литар.
Недостаток може да доведе до грчеви во мускулите, замор, слаба концентрација и низок крвен притисок.
Можете да се справите со досадната придружничка металоиди со многу
се спротивстави во водата. Ја намалува киселоста во гастроинтестиналниот тракт и може да ги ублажи симптомите на хронично воспаление на слузницата на желудникот. Бикарбонираната вода содржи најмалку 600 милиграми на литар
Бебињата и малите деца имаат потреба од малку минерали, вели сомелиерот за вода во Берлин, Арно Стегвајт. Терминот „погоден за подготовка на храна за бебиња“, меѓу другото, се залага за ниска содржина
од максимум 20 милиграми на литар. Вкупната содржина на минерали не повеќе од 500 милиграми на литар се смета за мала според Уредбата за минерална вода, а не повеќе од 50 милиграми на литар се смета за многу мала.
Ако многу се потите на работа или во слободно време, треба да пиете минерална вода со многу минерали. „Пред сè, на спортистите на издржливост им требаат сите минерали“, вели Шроп. Дури и посетителите на дискотеки имаат голема потреба од минерали по алкохол и танцување, додава Стегвајт. Покрај тоа, многу минерали се важни за постарите лица бидејќи потребата се зголемува со возраста. Во вода богата со минерали има најмалку 1500 милиграми минерали на литар.
го стимулира дишењето и ја одвива циркулацијата, вели Стегвајт. Тоа е многу
Во вода ефикасен лек за замор. Спротивно на тоа, може да предизвика проблеми наутро на празен стомак. „Чаша топла вода се препорачува наутро“, вели Стегвајт. „Телото може подобро да го апсорбира ова, а органите полека се стимулираат“.