Што јадевте денес Страница 1184 - Форум на Софтпедија
# 21 295
Да се изгуби телесната тежина храната е поважна од спортот, некаде со сооднос од 70-30%.
Ти го кажува некој што игра фудбал неделно, кој шета куче секој ден 2-4 км (шетал со шут)), залудно ако јадам глупости.
Ова го велам од моето искуство: јадење навечер, вишок сокови и слатки, тоа е проблемот.
# 21296
silviu03, на 03 октомври 2018 - 11:58 часот, рече:
# 21 297
Аранзазу, на 03 октомври 2018 - 11:49 часот, рече:
Потребно е многу вежбање за да изгубите тежина, а не диета, што значи да јадете повеќе од нормално. Екстра километар пешачење малку 5-10 км на ден прави чуда.
Не е потребно во теретана, подобро е да шетате помеѓу луѓе.
Напротив. Слабеењето се прави на плочата .
Движењето е само додаток. Вие не губите тежина само со вежбање, освен ако имате огромна вишок тежина и не сте седечки. И тоа само за кратко време.
# 21298
Досега во 13.50 часот сè уште ништо не е изедено, фала му на Бога што не постои.
Правила за диети како што велат Силвиу и Ришелје, вежбањето е добро за здравјето 40 минути на ден или одење или возење велосипед дадено умерено, но слабеењето помага само малку, изгубив 23 кг без никаков напор, имав 1200 кг на ден три оброци пристојно и со сè што ви треба, изгубив 4-4,5 кг месечно, односно оптималната стапка на губење на тежината.
Ришелје НУ НУ! Диетата „утре“ постои затоа што се мерам и гледам. без разлика дали ќе се искачи или не, засега стои мирен веќе една недела откако направив ден, да, не.
Еднодневна диета, уште еден ден на разгалување и навистина правам, а не одложување и одложување и одложување.
Вие добивте 22 кг за 18 месеци, тоа значи околу 281 ккал/ден вишок, така што имавте околу 2700/ден наместо 2300-2400, не јадевте кој знае што дополнително, дури можам да кажам.
Земено околу 1,3 кг месечно
Мотивацијата е точна затоа што доаѓа од психолошки причини, но да бидеме сериозни ... ако сакате нешто што го сакате, ако не, не.
Главните причини се во случај да не добиете физички непријатност, да го сакате општеството и особено спротивниот пол, или некои сфаќаат или не велат „ааа, па само за мене господине“.
Лајк ако го прашаш зошто.не го сака начинот на кој изгледа.не знае зошто не сака што не сфаќа, затоа што другите не го сакаат, инаку важно беше што беше малку поголем ако не беше доволно голем за да пречи здравје или физичко, 4-5-7 кг дополнително да кажам каде немаш примерок.
Психолозите генерално претпоставуваат многу и јадат пари залудно за многумина.
Не се фалам, но ги познавам механизмите подобро отколку за разлика од нив, имав страст и учев и еволутивна психа.
Во моментот кога не сакате да изгубите тежина (САМО како што реков ако вашето здравје е добро и немате никакви проблеми, како на пример со тие неколку кг никогаш нема да имате проблеми доколку не се искачите повеќе), не грижете се за тоа што другите всушност велат! Повеќе не барате партнер, ЗАТОА многумина занемаруваат после бракот, затоа.
Изменето од MinettoMatoi, 03 октомври 2018 - 13:00 часот.