Минимална опрема за фитнес за препораки за дома Fit Woman
Денес ви покажува точно која опрема ви е потребна за тонирање и слабеење, со малку пари дома.
Голем дел од читателите доаѓаат на страницата затоа што бараат програма за вежбање за слабеење дома, што, велам, укажува на тоа дека тие спортуваат или сакаат да спортуваат директно во дневната соба, без да одат во теретана.
Ако сте еден од нив, овој напис ќе ви помогне да разберете каква опрема Ви препорачува жена Fit да имате дома ако сакате да изгубите тежина.
Како тренер, девојката што има своја мини-спортска сала во куќата и цел арсенал еластични ленти што ме придружуваат на моите патувања, немам зборови за да опишам колку добро фаќам опрема за фитнес што секогаш треба да ја имате во куќата.
Да не ги спомнувам изгубеното време на пат кон теретана, луѓето што зјапаат во тебе, музиката свиреше максимално или чекаше да бидат ослободени уредите.
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Кога тренирате дома, вие сте во приватноста на сопствениот дом и никој не ви пречи!
Иако можете да направите многу вежби само со телесната тежина дома (инспирирајте се од тука), без потреба од кој-знае-што-машини, сите знаеме дека доаѓа време кога сакате да напредувате, сакате да го предизвикате вашето тело со други движења, со друг отпор и сакате да пробате нови вежби.
И тогаш е време да ја испланирате вашата инвестиција во опрема за фитнес во домот.
Но, дури и овде е голем НО, не биди девојката што фрла количка пари на софистицирана опрема како собен степер, магичен бенд или велосипед, а потоа ќе ги натераш да погледнат во некој агол и да фатат пајаци и прашина на нив.
Иако можеби сте во искушение да потрошите пари на софистицирана опрема за фитнес, вистината е дека можете да направите ефикасни и добри вежби за слабеење дома за многу малку пари.
Ако ме следите и ме правевте од кола и вежби за дома на страницата, добро знаете дека не тренирам со софистицирана и скапа опрема за фитнес.
Всушност, клиентите кои ми прават домашни програми за тонирање и слабеење се воодушевени кога ќе ја видат кратката листа на опрема за фитнес што ја препорачувам.
И денес ќе ти кажам и јас!
Следниот материјал е направен за оваа намена: за да ви покажам каква опрема за фитнес вреди да имате дома ако сакате да се занимавате со фитнес како вистинска фит жена.
На видеото ќе видите каква опрема за фитнес користам за вежбање, како и предлози за замена и адаптација, кога вашиот буџет не е многу голем.
Исто така, веднаш под видеото ќе најдете врска до секоја опрема за фитнес за која зборувам и ќе ви покажам како да ја користите (обрнете внимание на вежбите и гледајте го видеото до крај)
Можете да купите производи за фитнес директно од страницата (како придружна врска, добивам и мала провизија) или од која било спортска продавница што ви одговара.
Сакав да ви покажам дека 1) секогаш можете да импровизирате кога вежбате дома, дека 2) не треба да трошите многу пари за тоа којзнае каква опрема нема да користите и дека 3), ако ги правите моите тренинзи, ете го само две фитнес-опрема во кои навистина ве повикувам да инвестирате.
Без понатамошно разочарување, еве како изгледа мојата домашна спортска сала и во каква опрема за фитнес ви препорачувам да инвестирате кога вежбате дома.
Минимална опрема за фитнес за Fit Woman
Минимална опрема за фитнес што ја препорачувам за слабеење и тонирање дома:
Еластична лента за вежбање - не-кружна, средна цврстина, ефтина, зафаќа малку простор. Можете да направите десетици вежби дома и може да ја зголемите напнатоста на вежбите додека се зголемува вашата сила.
Јога топка - да достигнете под колена. Можете да го користите за вежби дома или како канцелариски стол.
Нараквица Fit Woman - додаток во мода што ве мотивира и за вас вели дека сте спортска девојка која се грижи за своето тело и здравје со фитнес
Друга опрема за фитнес што ја препорачувам
Друга опрема за фитнес, за која зборувам во видеото и во која, ако сте сериозни во врска со вежби дома, вреди да се инвестира постепено:
Kettlebell од 8 кг - добро ако сакате да пробате лулашки на kettlebell и да најдете демонстративно видео тука
Збир на просечни тегови од 3 или 5 килограми што можете да ги користите за вежби за горниот дел од телото
Прилагодлива гира или комплет од 10 килограми прилагодливи тегови од кои можете лесно да направите (одвртете, растовари дискови, завртка) помали или поголеми тегови во зависност од вашата јачина.
Јаже за вежбање - ефтино, мало и добро за кардио тренинзи
Душек за вежбање - кој доаѓа во различни бои, големини и цени, добро кога правите многу вежби на подот
Кружна еластична лента - добро кога тренирате за прво влечење со телесна тежина (видете видео овде)
Висока поддршка во форма на чекори за вежбање што лесно можете да ја прилагодите на различни висини за да ги направите вежбите потешки или сончеви.
Како што објаснив на видеото, не ви требаат многу пари за да направите разновидни и многу ефикасни вежби за слабеење дома.
Всушност, ако веќе ја имате оваа опрема, можете да користите една од моите домашни програми за да имате конкретен план за вежби и вежби што ќе ви гарантира слабеење, со минимум инвестиции.
Користете го полето за коментари подолу и пишете ми ги вашите прашања во врска со презентираната опрема за фитнес, што е најдобро за вашето ниво на фитнес, буџет и простор дома. Со задоволство ќе ти одговорам.
Исто така, би бил среќен да ви кажам што импровизиравте со скапа опрема за фитнес и што користите на тренинзите дома.
До следниот пат кога ќе ве повикам да Биди убава, биди силна, биди фит жена и инспирирајте се од ова видео за да инвестирате во ефикасна и ефтина опрема за фитнес дома за слабеење.