Минус 1 диета Ротациона слабеење

На Минус 1 диета не е обична диета која радикално ја ограничува диетата. Наместо тоа, можете да продолжите да јадете релативно нормално. Сепак, секоја недела различен стимуланс се отстранува целосно од менито, што е една од главните причини за појава Дебелината смета. Значи, треба постепено да можете да изгубите тежина.

На пример, не смеете да пиете алкохол една недела, тогаш секоја форма на шеќер е табу следната недела, а месото мора да се избегнува уште една недела. Белото брашно е исто така еден од производите што треба редовно да се избегнуваат во согласност со принципот на ротација. Оваа недела ќе бидат дозволени само производи од цели зрна. Вкупно има 8 такви намирници кои наизменично се избегнуваат.

во Книга за диета Минус 1 постои соодветна листа од која исто така може да се најде која храна е засегната. Бидејќи од менито не се отстрануваат есенцијална храна и хранливи материи, нема потреба да гладувате или симптоми на недостаток. Оваа идеја потекнува од Роналд П. Швепе, кој, меѓу другото, студирал психологија и, преку својот нутриционистички концепт, не само што ја намалува дневната количина на калории, туку сака да помогне и за посвесно користење на храната. За таа цел, учесниците во диетата Минус 1 треба да забележат и какви било промени што ќе ги забележат во дневникот за диети.

Предности на диетата Минус 1

Концептот на минус 1 диета е формално лесен за спроведување, списокот ќе ви помогне. Не само што дава информации за тоа што всушност се содржи во нашата дневна храна, туку исто така го прави излишно пребарувањето низ сите информации за состојките за адитиви што се забранети во соодветната недела. Дава многу информации за трајно здрава исхрана и на тој начин помага Слабеење.

Недостатоци на диетата Минус 1

Во зависност од вашите навики, може да се најде дека е тешко да се одржат неколку недели. На пример, секој што претходно јадел ролни во светли бои за појадок и нормални тестенини за ручек, ќе мора многу да менува во текот на неделата кога е забрането белото брашно. Друг недостаток е тоа што не се даваат количини во однос на калориите. Сепак, дефицитот е исто така важен тука со цел успешно да изгубите тежина.

Заклучок - нашето мислење за диетата Минус 1

Во основа, диетата Минус 1 е успешен концепт. Наместо да јадете малку и нездрава храна, целта на оваа диета е да ги слушате сигналите на организмот. Тој добива сè што е потребно - но ништо што всушност му штети. Сепак: повеќето луѓе ќе можат да изгубат малку или ништо со овој концепт. Концептот Минус 1 го промовира здравјето, но не е доволно добар за успешно слабеење. Постојат многу подобри концепти за ова кои се фокусираат директно на согорување на маснотии.

Или имаш добри Искуство може да направи со диетата Минус 1? Слободно, напишете препорака тука или дискутирајте со други!