Минус 10 килограми за 13 дена
„Болничката диета“, користена во болниците во Данска, вклучително и онаа каде се лекува данското кралско семејство, е позната по својата способност да го забрза метаболизмот и да ја изгуби телесната тежина.
Со „болничката диета“ или „данската диета“ можете да изгубите помеѓу четири и десет килограми за 13 дена, се додека ја следам пропишаната диета. Точниот број на изгубени килограми зависи од вашата телесна тежина. Колку повеќе вишок килограми има една личност, толку повеќе ќе изгуби во меѓувреме.
Тајната на данската диета е дека го забрзува метаболизмот. Колку е побрза метаболичката стапка, толку побрзо се согорува маснотијата. Но, метаболизмот е под силно влијание на составот на телото, односот помеѓу мускулното ткиво и маснотиите. Колку повеќе мускулно ткиво имате, толку повеќе калории согорувате во споредба со маснотиите, што троши помалку калории во метаболичкиот процес. Поради оваа причина, физичките вежби се препорачуваат за тонирање и зголемување на мускулната маса, крајната цел е да согорувате повеќе калории на ден.
13-дневната диета помага, сепак, да се забрза метаболизмот. Иако е драстична, луѓето кои успеваат целосно да го почитуваат, за 13 дена, успеваат да ја одржат својата телесна тежина до две години, ако последователно следат здрава, урамнотежена исхрана, без ексцеси.
Што значи да се следи диетата од 13 дена? Не внесувајте во организмот никаква храна освен она што го бара диетата. Ова значи дека не смеете да ставате дури и гума за џвакање, бонбони или бисквит во устата или да консумирате алкохол или безалкохолни пијалоци од секаков вид.
Ако „стапнете криво“ во 13-те дена од лекувањето, подобро целосно да ја прекинете диетата, бидејќи ја губи целата своја ефикасност. Покрај тоа, не е препорачливо да го продолжите следниот ден, дури ниту следната недела, на вашето тело всушност му треба шестмесечен одмор до следниот 13-дневен лек. Значи, ако џвакате гума за џвакање само еднаш, нема смисла да продолжите со 13-дневната диета за шест месеци.
Меѓутоа, ако успеавте да го задржите лекот најмалку шест дена, почитувајќи ги сите диететски одредби, но едноставно чувствувате дека не можете да го продолжите, можете да го запрете и да го продолжите по три месеци „одмор“.
Бидејќи сте толку строги, препорачливо е да примате гости дома во текот на 13-те дена или да излегувате со пријатели во градот, ако знаете дека не можете да се воздржите од алкохол, сокови или други закуски што се појавуваат на масата, кога сте во групата. на пријатели.
За 13 дена, дефинитивно ќе имате моменти кога гладот ќе се меле. Во овие ситуации, единствениот производ што ви е дозволено да го внесете во телото е обична вода - најмалку два литра на ден.
Еве што вклучува диетата од 13 дена, на секој оброк!