Минус 18 килограми мој заклучок и рецепт за успех Мареике Нефабулозно - Сè што сакам!

  • Дома
  • _за мене
  • _DSGVO
  • _Отисок
  • Убавина
  • Книги
  • Дневник
  • Направи сам
  • Мода
  • фитнес
  • Храна
  • Начин на живот
  • Мисли
  • Патува
  • Список на желби
  • X-Mas

минус

Мислам дека најдов прилично добар начин да јадам малку јаглени хидрати на долг рок. Постојат цврсти намирници кои постојано ги купувам затоа што ги вметнував во мојата исхрана и сакам да ги јадам. Тука спаѓаат лосос, домати, пушен лосос, авокадо, крцкав леб од влакна Васа, пилешки гради, разни видови сирење, спанаќ, јајца, природен јогурт Алпро со бадеми и многу повеќе. Пијам чај и вода скоро исклучиво и избегнувам додавање шеќер или засладувачи. Но, како што реков: пицата и чипсот честопати беа на моето мени. Нека не ве зачудуваат претежно здравите рецепти на мојот блог.

мали фази, реални цели: чекор по чекор кон самореализација
Beе бидам искрен: на почетокот бев повеќе фокусиран на големиот успех отколку на малите сцени. На крајот на краиштата, сепак, сфатив дека токму малите фази ме водат кон успех, ме мотивираат и ме движат напред. Кога започнав со тежина од 69 кг, прво сакав да ги скршам 65 кг, потоа 60 кг и на крај 54 кг. (Во тоа време не знаев дека ќе ја надминам границата.) Така се одвиваше чекор по чекор. Така, можев да ја задржам возбудата и имав на ум реална цел што може да се постигне во блиска иднина без да се изгуби мотивацијата.

Но, имаше и срдечни желби. На пример, сакав повторно да се вклопам во избрани предмети за облека кои веќе не се вклопуваат правилно или беа премногу мали. Облеки што секогаш претпочитав да ги носам и скоро ги средував и давав. Месеци подоцна, сега можам да ги носам со апсолутна гордост. Тие повторно се вклопуваат и понекогаш се дури и малку преголеми. Друга најмила желба беше прободување на папокот. Со години исклучував пирсинг на папок, бидејќи немав соодветна фигура за мене и едноставно не би се чувствувал пријатно. Пред две недели го направив „големиот“ чекор и конечно направив таков пирсинг. Јас сум многу среќен и не жалам за тоа. Напротив: Јас сум многу горд што не ја изгубив од вид својата цел и што успеав да ја исполнам искрената желба. Поубава награда не може да има. Се чувствувам многу добро, дури и навистина ми се допаѓа стомакот со 18 килограми помалку.

избалансирана диета со ниски хидрати со мали третирања