Миранда Кер на своите диети и фитнес трикови
Со цел да ја задржи висината на трамвајот, супермоделот се занимава барем со 20 минути спорт секој ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Фитнес режим на Миранда: „Порано правев многу јога. Денес, исто така, работам пилатес, бидејќи колку постара, толку повеќе треба да се концентрирам на кревање и обликување на специфични мускулни групи. Исто така, вежбам балет, одам на планинарење, пливање и играм топка со мојот син. Се обидувам да тренирам најмалку 20 минути на ден “.
Вашите омилени вежби: „Мојот топ 3 за телото на супермодел: Поддршката на подлактицата го тренира јадрото на телото, особено стомачните мускули. Мостот обезбедува убаво дно и обликувани нозе. И ми се допаѓаат пресврти, тие ја дефинираат областа на колкот “.
Вашата омилена храна додека патувате: „Кога сум надвор и таму, честопати однапред се јавувам во хотелите за да ја нарачам мојата омилена салата. Во моментов тоа е мешавина од зелена салата, целер, краставица, авокадо, магдонос и фета сирење. Секако, пробувам и локални специјалитети. Но, не претерувам “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Малите гревови на Миранда: „Моето мото е: 80% здрава исхрана, 20% уживање. Потоа можам да имам помфрит или послужавник за сирење. Јас всушност претпочитам да јадам чисто, но правам исклучок кога станува збор за помфрит. Не смеете да бидете премногу строги кон себе, во спротивно ќе бидете уште погладни. На секој од нас му се случува панталоните да седат малку поцврсто! “
Малите помагатели на Миранда: „Направив тест на крвта од докторот и земам многу додатоци на храна прилагодени на моите потреби. Тоа се витамини, но и пробиотици. Тие се важни за цревата и имунолошкиот систем “.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Од Сузана Дулабиќ
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата