Мирчеа Бадеа, на штрек
Автор: Ионел Гологан/Датум на објавување: 23-08-2018 17:08
На Кармен Брума и завидуваат илјадници жени, поради нејзиното затегнато тело и здравиот начин на живот, грижи кои привлекоа многу обожаватели со текот на времето.
За да ги награди, Кармен Брума пишува статии на својот блог со кои има намера да им помогне и да им понуди совет.
Неодамна, на социјалните мрежи, starвездата објави исклучително секси слика во која го прикажува својот совршено извајан постер.
По овој повод, Кармен Брума презентираше список на правила кои и помагаат да има завидна фигура
„Секоја година, за време или во близина на сезоната на плажа, има се повеќе прашања во врска со целулитот. Очигледно, секој сака да знае како да се ослободи од целулитот во најкус можен рок. Се обидов да сумирам подолу неколку работи за да ви помогнам. 95% од жените имаат целулит, а останатите 5% тоа многу добро го кријат. Напредниот целулит не може да се елиминира, но може да биде избледен. Целулитот не се ослободува трајно, може повторно да се појави во различни фази од животот; пред циклусот, во бременост, во менопауза, по 30 години итн. Целулитот се јавува од низа причини: воспалителни, хормонални, диетални, циркулаторни (хидратација и дренажа на течности).
Кармен Брума го покажа својот заден дел на социјалните мрежи
Драстичен третман за слабеење може да го влоши целулитот. За да се намали целулитот потребно е да се следат следниве правила на исхрана најмалку 6 недели:
- Целосно отстранете ги шеќерот и слатките (мед, природни или вештачки засладувачи).
- Отстранете го алкохолот.
- По 18 часот, јадете само посно месо со свеж зеленчук.
- Отстранете ја сојата, колбасите и пржената храна.
- Јадете посно протеин на секој оброк (мин. 1 грам протеин/кг телесна тежина).
- Обидете се да го промените составот на вашето тело во корист на мускулната маса. Направете вежби HIIT и варирајте ги вежбите.
- Не грицкајте помеѓу оброците дури и ако станува збор за здрава храна. Ограничете се на 3 главни оброци и (евентуално само доколку чувствувате потреба) 2 закуски.
- Пијте 45 ml вода/кг телесна тежина.
- Не пуши! Никотинот има вазоконстрикторно дејство врз капиларите, ја намалува циркулацијата и лимфната дренажа на кожата и промовира појава на целулит.
- Зголемете го внесувањето на есенцијални масни киселини на лецитин и омега 3. Природно се наоѓа во жолчка од јајце, масна риба, сардини, ореви или можете да ја користите опцијата за додаток “, напиша Кармен Брума на нејзиниот личен блог.
Наши препораки
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на