Мисиркини гради на Лоло Росо
Рецепт за гради на Турција на Лоло Росо
Фитнес рецепт мисиркини гради на Лоло Росе е совршен како ручек или вечера во фази на градење на мускули или форми на диета кои се свесни за јаглени хидрати, како на пр. диетата со ниски хидрати или протеини. Високата содржина на протеини од градите од мисирка е исто така идеална во врска со насочената обука за градење мускули.
Време на подготовка: приближно 15 минути
И ова се состојките за две лица:
- 1 кромид (црвено)
- 1 главичка зелена салата Лоло Росо
- 1 чешне лук
- 6 мали домати (цреша домати)
- сол и црн пипер
- 1 лажичка сенф (благ)
- 1 лажичка маслиново масло
- 200 - 250 гр чиста града од мисирка
- 150 гр јогурт со намалени маснотии
- 1 тиквичка
- некое креветче од крес
Следните кујнски апарати мора да бидат подготвени:
- 1 табла за кујна
- 1 мал кујнски нож
- 1 преса за лук
- 1 тава или тава за скара
- 1 ренде за кујна
- 1 сад за мешање
И вака се подготвува целата работа:
Излупете го црвениот кромид и исечете го на прстени. Во сад измешајте сол, бибер, јогурт, сенф и масло и промешајте ги прстените на кромидот. Притиснете чешне лук во садот и промешајте. Измијте ги градите од мисирка малку, исушете ги и зачинете ги со сол и црн пипер. Четкајте малку со масло и пржете во тавата/тавата за скара околу 6 минути. Измијте ја зелената салата и извадете ја на парчиња со големина на залак. Измијте ги и тиквичките и изрендајте грубо на ренде во кујната. Измијте ги и преполовете ги доматите.
Распоредете го креветот со салата со крес и облекување на чинија и ставете ја мисирката одозгора.
Нутриционистички вредности спакувани мисиркини гради на Лоло Росо *