Мислења за цените на TAE BO Букурешт
Тае Бо е спорт кој ги комбинира движењата на Таеквондо со аеробната рутина. Зборот „тае“ на корејски значи стапало, а „бо“ значи бокс. Без разлика дали сакате да изгубите тежина, да го тонирате вашето тело или да заборавите на секојдневниот стрес, Tae-Bo е физички предизвик, што во привлечна и енергична средина ќе ја зголеми вашата издржливост и сила.
Вежбите со тае-Бо се едноставни како кореографска структура, но целосни и многу ефикасни. Ако изберете ваков вид на спорт, ќе потрошите многу калории, ќе ја подобрите рамнотежата, координацијата и издржливоста.
ОБУКА НА ТАЕ БО
Тае-Бо се фокусира главно на идејата за одржување на мускулниот тонус и тежина, наместо на борба или самоодбрана. Но, во оваа програма за фитнес ќе најдете елементи кои ќе ве потсетуваат на брзите удари на вежбачите во боречки вештини и ќе работите со рацете преку специфични боксерски движења, ќе изведувате вежби за склекови и истегнување слични на оние што се практикуваат за време на аеробик сесиите и ќе „танцувате“ ”Со ритамот на привлечна музика.
Тае Бо вклучува вежби за одржување и слабеење, преку кои ја враќате фигурата за најкратко време, ги тонирате мускулите, ја подобрувате мобилноста и исто така се ослободувате од стресот. Со извршување на програмата за вежбање Тае-Бо, секое лице добива поголема флексибилност и издржливост, ги тонизира своите мускули, останува во форма и го елиминира стресот. Тае Бо се приклучува на спортови кои ги опфаќаат и физичкото и менталното, како што е јапонскиот стил на воени вештини Аикидо.
Тае Бо комбинира многу стилови, како што се танцување, бокс, карате, аеробик, фитнес и тренинг со тегови.
Вежбите не се насочени кон единствена мускулна група, но помагаат да се развие и хармонично да се обликува телото. Ако сакате тренингот на целото тело, тогаш ова е идеален спорт за вас. Ако сакате ритмичко аеробно вежбање и интензивно тренирање, тогаш Тае Бо треба да биде дел од вашата дневна активност. Без разлика дали сте почетник или понапредна фаза, во Тае Бо има многу групи на вежби и комбинации кои нудат трајна разновидност и предизвик. Ако се чувствувате физички посилни, тогаш можете да изберете поинтензивен тренинг. Во спротивно, можете да се одлучите за поедноставен и полесен тренинг. Тае-Бо е најнова мода во однос на вежбање, комбинација на аеробик, балет, карате, бокс, хип-хоп танц и тренинг со тегови. За еден час обука, „500“ 800 калории се „согоруваат“, во споредба со изгубени 300-400 калории за време на класичен тренинг по аеробик. Оваа форма на движење ја подобрува рамнотежата, координацијата, подвижноста, ги зајакнува мускулите, па дури и коскениот систем.
Не е спорт за седентарен народ, па дури и активни луѓе не можат да започнат директно со вежби Тае-Бо сè додека не поминат низ аеробик.
Тае-Бо е сличен на вежбите за воени вештини, но тоа не е курс за самоодбрана. Вежби со повисок степен на тежина, кои вклучуваат високи удари и скокови, се голем стрес на целото тело и се оние кои ќе ви помогнат да согорите калории. Тае-Бо може да биде кардиоваскуларен тренинг кога се практикува правилно.
TAE BO - препораки
Тае Бо е програма погодна и за мажи и за жени. Многу почетници почувствуваа промени веднаш по првата сесија.
Обично, резултатите се видливи по 3 сесии. Постојат луѓе кои ја чувствуваат разликата по неколку недели, и други кои ги чувствуваат ефектите подоцна.
Совети за безбедни вежби за тае-Бо:
- изведувајте полека, надолу и лесно удари и тупаници; што и да правите, не фрлајте ги тупаниците и нозете од првиот тренинг; напредува полека и шутира на висина од околу половина метар над земјата, особено при странични и грбни удари;
- не се препорачуваат повеќе од три тренинзи неделно; започнува со еден тренинг неделно и достигнува три вежби; можете да го зголемите бројот на тренинзи, само ако сте во добра физичка состојба;
- менува периоди на интензивен тренинг со оние на лесен тренинг;
- изберете специјализиран тренер;
- не го изоставувајте периодот на загревање пред тренинг.
ТАЕ БО - цени
Претплатата за еден месец, со неограничен број сесии, чини од 100 леи до 865 леи. Цените се индикативни. За повеќе информации, ве молиме контактирајте ги спортските сали подолу.