Мит или факт за навиките во исхраната зошто некои луѓе едноставно не ставаат тежина - здравје
Некои јадат што сакаат и едноставно не добиваат на тежина. Останатите како да се дебелеат само по погледот на крем торта. Може ли тоа навистина да биде вистина? BILD.de и "списание за аптеки" даваат одговори.
серии
Шницел со салата Како да се храните здраво во мензата
Околу 6,5 милиони Германци јадат во една од над 10 000 мензи секој ден. Серијата BILD објаснува како можете да јадете и да уживате во здравата храна во мензата!
Нутриционистички серии во ДВИЛО Како да јадете и пиете одговара на староста
Правилната исхрана е исто толку важна за постарите луѓе, како и за младите - BILD објаснува во голема серија како се храниме здраво - а сепак уживаме
Нутриционистички серии Вака купувате здраво во супермаркет
Лошата диета може да ве разболи. Во новата серија BILD можете да прочитате што е добро, а што штетно. Дел 1: Како да купувате здраво во супермаркет.
Дали има тенок ген?
Професор Хелмут Хесекер, нутриционист на Универзитетот во Падерборн: „Навистина има луѓе кои користат енергија подобро од другите.“ Но, тие очигледно се побројни. На крајот на краиштата, 75 проценти од Германците имаат прекумерна тежина откако ќе се пензионираат. Значи, очигледно мнозинството луѓе имаат тенденција да добиваат на тежина. Затоа е подобро да не се потпираме на добрите гени “.
Дали хормоните играат улога?
Да! Ако страдате од хиперактивна тироидна жлезда, метаболизмот работи со полна брзина и троши непропорционално количество енергија. Луѓето можат да јадат многу без да добиваат на тежина. Тоа звучи одлично, но на долг рок е штетно за организмот. Болеста на тироидната жлезда дефинитивно заслужува медицински третман.
На оваа тема
5 килограми попуст за 5 дена Како да го надминете послабото јас
Експертот за исхрана Патрик Хајзман (36) дава совети како да го ставите послабиот себе на поводник и да изгубите тежина трајно.
Фрли храна? Не бе! Останатиот вкус на храната е толку вкусен
Центарот за потрошувачи објаснува колку може да се спојат вкусни јадења од остатоците, така што повеќе не мора да ја фрлате храната!
Јајца, ѓумбир и копродукции Оваа храна навистина ви создава мускули
Дали вашите мускули остануваат слаби и покрај тренингот? Потоа испробајте ја правилната диета. Првите десет - оваа храна прави мускули.
Мафини и копродукции Овие закуски имаат дебел крај
Јадете нормално, а сепак се дебелеете? Можеби тоа е поради малите закуски помеѓу: Многумина имаат калории како главен оброк!
За слабеење 50-те најдобри тенки закуски
Слабејте без да гладувате! Тенките закуски имаат помалку од 300 калории: дозволени се дури и хамбургери, колбаси и слатки.
Вкусна диета 100 намирници за слабеење
Јадете сами во форма, убаво и слабо: Ако правилно комбинирате вкусна храна, можете да изгубите тежина без да броите калории. BILD именува 100 храна.
Заблуди за исхраната Сексот ве прави витки, а шеќерот дебелее?
Hotешките зачини како чили ги топат масните клетки, со пиење чај слабеете, сексот ве прави слаб, прескокнувајќи ја вечерата исто така? Сето тоа не е во ред!
Подготвените оброци заштедуваат калории кога купувате во супермаркет
По советите за калории за оброци во брза храна, BILD претставува готови јадења како пица или супа, каде што можете да заштедите неколку калории.
Какво влијание има спортот?
Оние кои спортуваат и градат мускули имаат корист двапати! Мускулите се активна телесна маса. Тие трошат и согоруваат многу енергија. Вежбањето топи килограми и ја зголемува дневната потрошувачка на основни калории. Идеално за да останете витки на долг рок.
Интересно исто така
За што служат радикалните диети?
Ништо, држете ги рацете подалеку од тоа! Бидејќи драстичното намалување на внесот на калории значи дека телото учи да ја користи достапната енергија особено ефективно. Хесекер: „На почетокот на диетата брзо слабеете, тогаш оди побавно и побавно“.
Како треба да јадам ако немам тенок ген?
Во секој случај, не јадете само според инстинкт на црево, како што препорачуваат многу наводни експерти. Јадете свесно и здраво! Секогаш малку помалку отколку што ви треба, по можност. Хесекер: „Лесно е да заштедите калории: На пример, само јадете еден и пол ролни наместо две, користете полумасен путер наместо нормално и оставете масна презла на чинијата“
Во комбинација со доволно вежбање, можете да избегнете прекумерна тежина уште од самиот почеток. И, тоа е сепак најдобрата гаранција за трајно витка фигура.