Помага на одредена диета; менопаузални симптоми Ерн; форум за едукативни програми
Член од 06.02.13
733 објави (0.26 ø/ден)
Здраво на сите !
Јас не сум свесно погодена од менопауза и симптоми. Но, ова може да дојде кај мене во блиска иднина и затоа собира информации.
Знам дека хормоналната промена е индивидуална и не мора секогаш да предизвикува поплаки. Но, ако го сторам тоа, можам да влијаам на мојата исхрана ?
Член од 24 октомври 2007 година
1.746 објави (0,36// ден)
немам искуство. Но, од мајка ми знам дека мудрец (чај) и помагаше против топли бранови.
Член од 05.08.2005 година
10.262 објави (8 1,8/ден)
Еднаш прочитав дека треба да јадете многу производи од соја.
Сестра ми веќе се обиде многу. Ништо не и помогна. Таа страда од постојано потење.
Член од 23.05.2007 година
30.103 објави (.0 6.09/ден)
Многу страдав од потење, а потоа ја сменив исхраната. Веќе не јадам јаглехидрати со скроб и навечер се чувствував масовно подобро. Исто така е добро за линијата.
За жал, тоа не е случај со производи од соја. Повторно и повторно се истакнува дека азиските жени немаат проблеми со ова, но тие го јаделе со децении од детството и инаку имаат прилично здрава исхрана. Значи, само земањето производи од соја или дури капсули за време на годините на промена не помага.
Многу вежбање на свеж воздух е исто така добро.
Член од 02/11/2013 година
1.569 објави (0,55// ден)
Се согласувам со Пралинчен!
Овие растителни естрогени се нарекуваат изофлавони. Изобилство во соја!
Симптомите во менопаузата главно се предизвикани од недостаток на естроген (содржан во повеќето таблети во менопауза), чие производство во јајниците е намалено.
Црниот кохош содржи и фитоестрогени. Овие екстракти се нудат во таблети, капсули и капки. Самото растение може да се конзумира како чај!
Проблемот со менопаузата е дека не работи сè за секого.
Со почит,
psst77
Член од 18.05.2006 година
7.688 објави (1,45/ден)
дека 1) „„ Азијците (патем: кој точно би требало да биде тоа?) навистина не јадат повеќе соја од нас, и 2) терминот „симптоми на менопауза“ е едноставно непознат во многу земји - вклучувајќи ги и азиските. Таму сте или болни (без оглед на вашата возраст) или не.
Што секако не зборува против разумна диета .
Член од 06.02.13
733 објави (.260,26/ден)
Член од 18 јуни 2005 година
13.912 објави (2.46 ø/ден)
Делумно се согласувам: Ако сте една од третите жени кои страдаат од менопауза - фитоестрогените можат (не мора/не сакаат!) Помош. Овие, главно, се наоѓаат во калинка, соја, црвена детелина и хме.
Синтетичките естрогени, кои се користат во хормонска терапија, се закачуваат на таканаречените алфа рецептори, кои главно се наоѓаат во млечната жлезда и ткивото на матката. Ова го активира ова ткиво, што доведува до зголемен карцином.
Од друга страна, естрогените базирани на растенија, се врзуваат за бета рецепторите, кои се меѓу другите. лежат во кардиоваскуларниот систем и коските. Како резултат, тие не само што можат да ги регулираат хормоналните флуктуации на менопаузата, туку и да штитат од кардиоваскуларни болести и остеопороза. Ткивото на млечната жлезда и матката остануваат непогодени од фитохормоните. За разлика од хемиските хормони, сепак, билните траат неколку недели пред да ги почувствувате нивните ефекти.
Но, бидете внимателни со екстрактите: изолираниот екстракт од соја досега не само што не успеа да ја докаже својата ефикасност - може дури и да биде опасен, да го наруши метаболизмот на тироидната жлезда и, во високи дози, да предизвика рак на дојка.
Со своите 4 изофлавони, црвената детелина е околу 50 пати посилна од сојата (2 изофлавони), а исто така е подобро толерирана и повеќе сварлива, особено затоа што изофлавоните во детелината не се поврзани со протеини (како соја), туку со гликоза. Повторно, во врска со извадоците, мора да се даде предупредување за долги периоди на внесување или долготрајна употреба, бидејќи ризикот од рак на дојка сè уште не е соодветно испитан (но се смета за веројатен).
Црвената детелина, хмеops, соја и/или калинка треба да бидат вклучени во исхраната како храна - но се смета за безбедна во однос на ракот на дојка и сл. Сепак, долготрајното и постојан/дневен внес е уште попотребно тука за да се постигне посакуваниот ефект.
Затоа препорачуваме z. Див лосос, овес, бобинки, зрело сирење, органски јогурт, ореви/ореви/семиња, зеленчук од зелка, темно зелени лисја, розови колкови, растенија кромид, лук, органски јаболков оцет, ѓумбир, ленено масло, правопис, просо, јаболка, брокула, зрели домати (исто така како сок или положено), агруми,. - и наместо што поретко, транс масни киселини или хидрогенизирани + хидрогенизирани масти (маргарин, вештачка храна,.), салама, колбаси воопшто, масно месо, газирани пијалоци, изгорен или дестилиран алкохол, фиксни кеси итн. со екстракт од месо/екстракт од квасец, пржена храна, готови јадења со „вештачка храна“ или „хемија“ итн.