Мит или вистина, дали водата ви помага да изгубите тежина; Каков живот
Нутриционистите од Берлинскиот карит повнимателно го разгледаа прашањето дали постои поврзаност помеѓу зголемената потрошувачка на вода и намалувањето на телесната тежина. Првично беше забележливо дека има околу 5000 студии ширум светот кои се занимаваат со поврзаност помеѓу потрошувачката на вода и диети или намалување на телесната тежина, но само 13 од нив може да се опишат како сериозни и значајни. Според оваа проценка, врската помеѓу потрошувачката на вода и намалувањето на телесната тежина не може да биде научно докажана.
Во паралелна студија на Charité се покажа дека пиејќи околу 1,5 до два литра вода трошеле околу 100 kcal. Бидејќи иако самата вода не содржи калории, на телото му треба енергија за да ја преработи водата. Со доволен волумен на пиење, слабеењето може да се зголеми - добра вест за секој што сака да изгуби неколку килограми. Се разбира, водата за пиење не е доволна како единствена мерка за слабеење. Големата потрошувачка на вода носи здравствени ризици само за пациенти со посебни срцеви заболувања; тука треба да се консултирате со докторот.
Против желбите
За да го ублажите ненадејниот напад на желба, секако можете да пиете една или две чаши вода, по можност мирна, бидејќи јаглерод диоксидот може дури и да го зголеми чувството на глад. Измама на стомакот да верувате дека е полн е можно само за многу кратко време. Затоа, откако ќе ја испиете водата, треба да јадете и нешто. Водата спречува да потрошите многу калории за краток временски период со цел да се борите што побрзо со желбите. Штом стомакот ви е зафатен со чаша вода, можете мирно да размислите дали е подобро да земете јаболко наместо вреќа чипс.
На некои луѓе им е тешко јасно да разликуваат чувство на жед од чувство на глад, па затоа може да биде исплатливо да се исполни желбата за јадење со чаша вода.
Сè уште е здраво
Дури и ако врската помеѓу водата за пиење и забрзувањето на слабеењето тешко може да се потврди научно, консумирањето многу вода има позитивни ефекти за повеќето луѓе. Со чаша вода по станување, метаболизмот се стимулира и варењето се става во движење. Ако можете, треба да испиете чаша млака вода од чешма наутро, таа е сварлива на празен стомак, ефтина и квалитетна.
Овде можете да најдете повеќе интересни информации за правилна исхрана и витален сок од вода.
Доделено двапати од Фокус Пари
За деловното списание ФОКУС Пари (број 10/2019 и ДФСИ рејтинг), АОК Хесен е повторно еден од најдобрите германски здравствени осигурители. Во дисциплините „Услуги за семејства“ и „Дигитален шампион“ дури доби и одличен статус. Беше препознаена посебната семејна пријатност и позитивната култура на иновација.
Каков живот! Билтен
Сè уште не сум член?
Потоа преминете на АОК Хесен.
Со задоволство би ве советувале.