Митови и вистини за салото на стомакот
Малкумина имаат среќници кои, без здрава исхрана и постојано спортување, имаат еластичен и убаво дефиниран струк. Инаку, во поголема или помала мера, сите се соочуваме со неубави масни наслаги околу стомакот.
И бидејќи тоа е раширен проблем, информациите за маснотиите во стомакот и сите видови совети за борба против нив се безброј. Кои од нив се точни, а кои лажни, видете во следните редови:
Многумина велат дека тоа е најштетниот вид маснотии и ова е вистина. Маснотиите акумулирани во пределот на половината се поопасни од оние што се депонираат на колковите, лактите или другите области на телото. Бројни студии ја истакнуваат нејзината поврзаност со разни болести, како што се дијабетес, срцеви заболувања, мозочен удар, па дури и рак на дојка.
На луѓето кои сакаат да се ослободат од салото на стомакот, им се препорачува да прават стомачни, што всушност помагаат во зајакнување на стомачните мускули. Најефективниот начин да се ослободите од стомакот е да трчате, пливате или да возите велосипед најмалку 30 минути, 5 дена во неделата.
Друга работа што се зборува за маснотиите во стомакот е дека е потешко да се „стопат“. Студиите покажуваат дека ова е првото што ќе се откаже кога следите урамнотежена исхрана, поврзана со редовна програма за вежбање.
Дали некои видови липиди можат да ги пренасочат мастите од други области кон стомакот или не? Научниците од Универзитетот Вејк Форест во Калифорнија откриле дека транс масните киселини се одговорни за зголемување на количината на маснотии складирани во стомакот, вклучително и со прераспределба на масното ткиво на стомакот на друго место.
Тие се наоѓаат главно во маргарин, колачи, бисквити и други високо преработени производи.
Всушност, многумина велат дека диетата богата со растителни влакна помага во разредување на половината. Така е, велат истражувачите. Студија објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана покажува дека диетата богата со цели зрна, контролирана од калориска гледна точка, фаворизира намалување на обемот на половината кај субјектите со абдоминална дебелина.