Митови во употребата на креатин
Креатинот е лош за бубрезите и црниот дроб
Ова е митот што мајките и бабите секогаш го имаат со себе веднаш штом го откријат вашиот плакар за додатоци. Еднаш видовте извештај на телевизија или прочитавте телевизиски весник во кој се вели дека креатинот треба да биде штетен за вашите органи. Па, да ја предвидиме возбудливата работа: тоа не е така.
Зошто се појавува таков мит? Првично, за ова може да се обвинат две работи:
- Креатинот се меша со анаболни стероиди.
Секако, за аутсајдерот, сите додатоци се стероиди кои го намалуваат вашиот пенис, ве прават стерилни и само дуваат воздух во вашите мускули. Барем така зборува заблудата. Стравот од анаболни стероиди го поттикнуваат медиумите, а мајките веруваат дека синот е изложен на ризик да биде под притисок на потрошувачката од злобната стероидна мафија. Ние прифаќаме како факт дека овие проблеми се глупости и дека креатинот е слободно достапен и, пред сè, БЕЗБЕДЕН додаток.
- Нивото на креатинин во крвта
Ако некогаш сте направиле крвна слика, нивото на креатинин исто така ќе се мери таму. Поголема вредност дава информации за здравјето на вашите бубрези, па затоа може да се сфати само од сличноста на зборовите дека лекарите или луѓето со малку познавање на материјата само од звукот мислат дека креатинот е поврзан со откажување на бубрезите. За време на нашето истражување, не можевме да најдеме ниту една студија во која се наведува дека егзогениот внес на креатин треба да има какво било влијание врз вредностите во крвта. Овој мит е поништен од обете страни.
Креатинот прави да изгледате подуено
Многу, МНОГУ постојан мит е дека креатинот прави да изгледате подуено, па затоа треба да престанете да го земате додека сте на диета, на пример.
Овој мит произлегува од ефектите на креатинот, бидејќи се вели дека ја врзува водата во мускулите. Тука, сепак, дојдовме и до точката на доказ Numero Uno: Креатинот влече вода во МуСУЛАТА. Сепак, за да изгледа подуено, водата ќе треба да се извлекува под КО SKАТА. Но, креатинот воопшто не може да го стори тоа, па затоа не можете да ја изгубите дефиницијата или да изгледате надуено со земање на овој додаток. Дури одиме дотаму што можеме да кажеме дека креатинот може безбедно да се користи во диета, бидејќи ја подобрува силата и овозможува да се задржи поголема мускулна маса. Подуениот изглед во никој случај не може да потекнува од креатин.
Креатинот доведува до зголемување на телесната тежина
Според народниот јазик, спортистите кои сакаат да задржат одредена граница на тежина треба да избегнуваат креатин. Сега можеме да видиме дали е тоа вистина:
Креатинот влече околу 1-2% од телесната тежина во дополнителна вода во мускулните клетки. Ние сигурно не треба да пресметаме за вас дека ова претставува 2 кг за момче од 100 кг. Всушност, можеме да потврдиме дека и ние го забележавме ова зголемување на телесната тежина. Сепак, ова е исто така намерно! Креатинот се користи за истегнување на мускулните клетки низ водата и со тоа подобро се полни мускулната обвивка. Значи, ако не сакате да добиете тежина, всушност треба да се држите настрана од креатинот.
Велејќи се, кој не сака да добие на тежина, ве молам? Вагите се само средство за да се постигне целта и ако им помогне на вашите мускули да тежат 2 кг повеќе, тогаш дефинитивно треба да ја искористите шансата! Ние, драг читател, ги упатуваме следниве зборови до вас: драг читател: Она што ќе го кажат вагите не е важно, она што се брои е што е видливо во огледалото.
Креатинот мора да се зема во лекови
Друг мит што често го фрлаат студиски пумпи. Причината за ова обично е секогаш „Креатинот е апсолутно безобразен, брат, ако потраеш премногу долго, ги крши органите и така знаеш“. Ова секако е глупост. Сепак, постојат неколку форми на креатин кои имаат корист од наизменично внесување. Можете да прочитате за ова во нашата најпродавана статија за лекот за креатин.
Само креатин монохидрат може да направи што било
Тврдокорните бодибилдери кои веќе 10 години одново и одново велеа дека сè ново е лошо, секогаш велат дека само монохидрат е единствената вистинска форма на креатин. Тоа не е правилно! Дали би рекле дека дизелот е единствениот вистински начин за движење? Сигурно за чистачите, но има и Супер, Супер Плус, ТНГ, природен гас, електрична енергија ... знаете што сакам да кажам. Затоа, постојат десетици различни форми на креатин на кои можете да се вратите. Нашите омилени тука се:
- Креатин монохидрат: споменат за комплетност
- Кре-Алкалин: Исто така наречен пуфер креатин, тој е особено отпорен на гастричен сок. Ако сте од оние луѓе кои се вознемируваат и болат стомаци со креатин, ова е вирусот за вас!
- Креатин-етил-естер: Многу нова варијанта, која ја користат особено луѓе кои имаат предности на ефектот на зголемување на јачината, но не сакаат да стават исто толку тежина. Ова е совршена форма на креатин за боречки уметници!
За некои, креатинот едноставно не работи
Од бајката се вели дека постојат таканаречени „не-одговорни“ за кои креатинот воопшто не работи. Овој мит може да биде вистина или не. Јасно е дека секој додаток работи различно за навистина секоја личност. Затоа, воопшто не е можно да се најде лек што го кажува истиот ефект кај СИТЕ. Има толку многу митови, особено со креатинот, што очекувањата можат да бидат многу големи и затоа се очекуваат чуда што очигледно не можат да бидат исполнети. Меѓутоа, ако објективно го забележите вашиот напредок во тегови и тегови за тренинг, несомнено ќе видите подобрување.
Честопати може да се случи да мора да се обидете низ индивидуалните форми на креатин што веќе ги споменавме погоре. Можно е вашиот стомак да го расипе креатинот толку брзо што не може да се апсорбира. Тогаш би бил кандидат за Кре-Алкалин. Вие трошите толку многу пари на храна што не треба да се плашите да потрошите пари на друг додаток.
Ова беа нашите митови за несакани ефекти на креатин. Ако имате пријатели кои секогаш ви кажуваат за коњите, покажете им го овој напис!