Митови за исхраната за време на бременоста
Кога сте бремени, се вели дека треба да јадете за двајца или да задоволите апсолутно било каков апетит. Мит или реалност? Еве што велат лекарите.
Зошто Молдавците од странство излегоа на гласање: „Дојдовме да ја спасиме нашата земја. Нашата земја плаче за помош “
Филмот за пожарот во Пјатра Неам
Шокантни сведоштва за пожарот кај АТИ Неам
Сведоштво на сопругата за херојот лекар, Католин Денчиу
Пребарувања, по пожарот, во окружната болница Пјатра Неам
Раководителот на делот ATI Piatra Neamț го опишува пеколот за време на пожарот
Стотици луѓе чекаат во редици во Амбасадата на Република Молдавија во Букурешт за да гласаат
Реакцијата на претседателот на Советот на округот Неам по трагедијата во окружната болница
Романски претставник во СЗО: Во други земји, лекарите можат тројно да го зголемат бројот на кревети
Бремените жени добиваат многу добронамерен, но погрешен совет за тоа што треба да јадат за да биде добро за своето бебе. Една стара поговорка вели дека бремените жени треба да јадат за двајца. Лажни, велат лекарите.
„Едноставно, тогаш го забележавме. Затоа што сме едно и малку, кога сме бремени “, вели д-р Лора Ен, нутриционист.
„Во првиот триместар, калориите се зголемуваат за максимум 100 калории во споредба со она што мајката го јадеше на почетокот, а во второто и третото тромесечје треба да се зголеми за само 300 калории“, вели д-р Елена Шамбреа, нутриционист.
Дури и кога доите, жените не треба да трошат двојно повеќе калории.
„Млекото не се создава од калории, туку од многу квалитетна храна“, вели д-р Лора Ен.
Бремените жени треба да јадат што е можно помалку преработена храна и да избегнуваат многу расиплива храна, која може да биде загадена со бактерии.
„Бактерии кои може да го чинат животот на фетусот, како што се јајца, мајонез, крем, непастеризирани млечни производи, замрзната риба, морски плодови со сомнителен квалитет. Тоа значи дека сè треба да се готви дома “, вели д-р Лора Ен.
Се препорачуваат бавни јаглени хидрати, кои ги има во цели зрна и мешунки, како што се леќа, наут или грав. Тие се добар извор на протеини за вегетаријанските мајки. Останатите исто така можат да изберат месо од риба, посно месо, јајца или млечни производи.
„Мастите се многу важни во бременоста, поради фактот што ембрионалното мозочно ткиво е строго и целосно составено од маснотии. Затоа се препорачува идните мајки да консумираат што повеќе сурово масло, а не пржено “, вели д-р Елена Шамбреа.
За внесување на здрави масти се наведени следниве: авокадо, сурови семиња и ореви, како и масна риба. Океанската риба треба да се избегнува за време на бременоста, бидејќи има голема содржина на жива и олово. Храната богата со витамин А, како што е путерот, исто така треба да се избегнува.
"Се покажа дека хронична, дневна потрошувачка на ниски дози на витамин А го зголемува ризикот од вродени малформации кај фетусот", вели д-р Елена Шамбреа.
Постои и мит дека желбите за време на бременоста и кажуваат на бремената жена точно што му треба на фетусот.
„Бидејќи потребата за витамини и минерали се зголемува за време на бременоста, можно е овие желби всушност да значат потреба за зголемување на внесувањето храна што внесува витамини и минерали во исхраната на бремената жена. Не е во ред да ги задоволуваме, но тие не се показател за хранливите потреби. Не смееме да се ограничуваме на желби за храна “, вели д-р Елена Шамбреа.
Колку е природно идната мајка да се здебели? Експертите велат дека тоа зависи од неговата почетна тежина. Ако мајката има индекс на телесна маса помала од 20 на почетокот на бременоста, таа може да тежи помеѓу 12 и 18 килограми. Меѓутоа, ако мајката има прекумерна тежина или дебелина, не се препорачува да се здебели повеќе од седум килограми до раѓањето.