Митови за метаболизмот

Скоро и да нема дискусија за диети кои не кажуваат ништо за метаболизмот, за тоа како тоа влијае на нашето зголемување или слабеење. Тука се родија многу митови за метаболизмот.

Појадокот го забрзува метаболизмот

Бидејќи појадокот е најважниот оброк во денот, според експертите за исхрана, многумина го поврзуваат ова со забрзување на метаболизмот. Но, тоа не е случај, велат експертите. Појадокот, како и секој друг оброк во денот, има улога да ја обезбеди потребната енергија за организмот, што значи дека нема никаква врска со забрзување на метаболизмот.

Мит е дека ако јадете навечер стапката на метаболизам се забавува.

Мали делови ги забрзуваат изгорениците

Друг вообичаен мит е дека честите оброци се тајната на забрзаниот метаболизам. Ова не е точно, бидејќи експертите за исхрана велат дека фреквенцијата со која јадеме нема никаква врска со метаболичката стапка, туку само со подобра контрола на апетитот. Така, колку и да внесувате калории во оброк, тие ќе имаат ист ефект врз метаболизмот.

Интензивното вежбање го зголемува метаболизмот

Се вели дека ако вежбате интензивно, тогаш метаболизмот ќе се зголеми. Начинот на кој вежбате е поврзан со согорување на калории, што значи дека кога вежбате интензивно и кога правите повеќе барани вежби, согорувате повеќе калории. Но, тоа нема никаква врска со забрзување на метаболизмот.

---