BLOG одговара со боречки вештини Кунг Фу, боречки вештини
Фитнес за боречки вештини/боречки вештини - одговара на кунг фу?
Кунг Фу како сеопфатна обука за фитнес (моторни вештини)
Вовед/релевантност на темата
Различните стилови на боречки вештини/боречки вештини стабилно ја стекнуваа популарноста во блиското минато. Публикациите, јавниот интерес и бројот на активни луѓе постојано се зголемуваат. Причината за ова ми се чини дека тие обично ги користат поврзани со здраво вежбање и сеопфатна кондиција волја. Според мое мислење, ова не се должи само на акционите филмови кои бараат ефект Брус Ли, ieеки Чен, etет Ли и други експоненти на жанрот, туку на искуства за обука на стотици илјади активни луѓе и безброј јавни настапи.
Дали боречките вештини и боречките вештини се едно безбеден и успешен начин за контрола на телото, свесност за телото и холистички моторни вештини (а можеби и надвор од телото, исто така, за развој на умот)? се Холистички пристап во оваа област само модерни термини, или боречките вештини/боречките вештини можат да ги исполнат овие очекувања?
Фитнес - концепт, дефиниција, терминологија
И покрај неговата широко распространета употреба, терминот „фитнес“ е толку неспецифичен термин што тешко може да се користи како понапреден термин во спортот и науките за обука. Фитнес или фитнес и здравје се прилично цели што се карактеризираат како општи физички и ментални перформанси постигнати преку континуиран процес на обука. Термините се уште поопшти „Здравје“ заедно со неговите интерпретации кои сè повеќе одат подалеку од дефиницијата на СЗО и "Салутогенеза ", што ги опфаќа сите промоции на благосостојба.
Поспецифичен и затоа поефикасен поим од претходниот е поимот „моторни вештини“, кој се однесува на моторни вештини
- сила,
- агилност
- брзина
- Издржливост (издржливост)
- координација
содржи, поради што овие диференцијации се предмет на следните размислувања.
Боречки вештини/боречки вештини и моторни вештини
Моторна способност „Сила“ во нејзините различни форми брзина сила, издржливост, максимална сила е суштински елемент во скоро сите боречки вештини/боречки вештини. Удирање и клоцање со максимална сила и ова постојано и брзо - сето ова мора да биде цел за обука на сите боречки уметници. И, секако стабилен центар, обучено јадро е предуслов за ова, без да се користат модерни термини како што се "основна обука" или "централа".
Во однос на моторните вештини „Агилност“ Боречките вештини целосно го користат опсегот на движење на сите зглобови и главно имаат за цел умерено проширување на движењето.
брзина Не секогаш има приоритет во техничката обука, во основните техники, најдоцна во примената на техниките и во спарингот, секој боречки уметник е свесен дека брзината/експлозивноста на неговите техники е одлучувачка.
Издржливост (издржливост) потребен е боречки уметник во однос на сите делови на телото; Тој не сака да доживее дефицит во оваа област како одлучувачки за борбата.
Способноста на „Координација“ (синоним: агилност) содржи процеси на контрола и регулирање на движењето на сеопфатен начин; Составена е од многу компоненти: способност за балансирање, прилагодливост, способност за спојување, способност за реакција, итн. Без детална анализа на профилот на условите во смисла на координација: Дали има некој што не ги зема предвид перформансите на танчерка на балет, гимнастичарка на перформанси или мајстор на кунг фу го цениме изразот на совршенство и персонализирана координација? Сите овие уметници на движење со право се сметаат за олицетворение на агилност и контрола на телото.
Кунг Фу нуди повеќе од фитнес!
За Кунг Фу и огромното мнозинство на боречки вештини/боречки вештини, многу повеќе се чини дека нивниот потенцијал е далеку поголем од сеопфатната подготвеност. Покрај различните курсеви за обука, за разлика од која било друга уметност на движење, тие обучуваат технички, тактички и психолошки вештини и промовираат социјални вештини.
Спектарот на интеракции со партнери/противници се движи од реални ситуации во самоодбрана до Разгледајте го спарингот за обука со чиста забава во споредувањето на техничките вештини. Опсегот на искуства на телото се движи од висок интензитет Обука за вреќи со песок, кружен тренинг со вежби за сила и издржливост до Медитација, вежби за дишење (Чи Гонг) или Таиџи.
Традиционалните училишта Кунг Фу исто така ја пренесуваат позадината, филозофијата и вредностите на високата култура кои се способни да ги негуваат и збогатат животите и личностите на активните во значителна мера.
Заклучок, крајна линија
На прашањето поставено на почетокот дали боречките вештини/боречките вештини воопшто и Кунг Фу особено можат да понудат обука за фитнес, веројатно мора да се одговори со фактот дека тешко дека постои подобра опција за избалансиран, здрав и сеопфатен фитнес дава.
Во развиените општества, седентарен начин на живот и нутриционистички грешки се напредуваат и затоа доживуваме епидемија и загрижувачко ширење на болести на живот како што се дијабетес мелитус, срцеви заболувања, дебелина, артериска хипертензија итн. Потребата за здрава кондиција се зголемува со добри причини и индустријата постојано создава нови трендови за фитнес и ги рекламира со многу рекламирање како последно средство.
Се таму Боречките вештини се докажана сеопфатна обука за фитнес многу векови. тие нудат Испробани и тестирани програми за вежбање, испробани и тестирани содржини за обука, фасцинира и мотивира безброј активни луѓе за многу генерации доживотна обука. И некои традиционални училишта ја комбинираат традиционалната содржина со современи методи за обука на науката - непобедлива комбинација.