Митови за слабеење
Во денешно време, секој е добар во губење на тежината. Насекаде каде што ќе ја свртите главата има едноставен, ефтин и без напор метод. Да И персонализирана диета. Сега… ако слабеењето беше толку едноставна работа, сепак ќе имаше дебели луѓе?
Еве некои од најпопуларните митови за слабеење:
Брзи и без напор диети и методи за слабеење, во кои јадете онолку колку што сакате
Овие „методи“ се едноставно измами. Секое брзо губење на тежината има спротивна реакција од телото. Во принцип, оние кои брзо губат телесната тежина ќе го вратат она што го симнаа и нешто друго. За жал (или за среќа на вас и вашето здравје) треба да прифатите нов начин на живот во кој трајно се присутни „чистата“ диета и вежбање. Општо земено, овие краткорочни диети се базираат на дехидрирање на организмот, па затоа губите вода, а не маснотии.
Ако правите сауна или ако користите диуретични чаеви, слабеете
Потењето ја отстранува водата од телото, заедно со некои минерали и витамини. Вие губите тежина, но тоа е вода, а не маснотија, маснотиите се трошат само со претворање во механичка работа (движење) и топлина или со учество во други метаболички процеси. Во екстремни случаи, мастите се отстрануваат со специјална правосмукалка за време на операциите со липосукција. Со дехидрација наместо тоа, правите многу лошо: стопирате елиминација на токсините и може да предизвикате дополнително задржување на водата по неколку дена. Тоа е, ќе се издувате полошо, запек и ќе имате тело полно со токсини. Сауната го забавува вашиот метаболизам (поради топлината), затоа друга причина да се избегне овој метод на псевдо-слабеење.
Витамините дебелеат
Самите витамини имаат скоро нула енергетска вредност затоа не здебелувајте. Вистински се всушност седечкиот начин на живот и лошата исхрана. Прекумерните напади на глад дури можат да бидат предизвикани од одредени недостатоци на витамини и минерали. Значи, ако ги имате во вашата диета (или додатоци) потребни витамини и минерали, апетитот ќе биде слаб, а не зголемен.
Вршењето вежби за одредена мускулна група ги намалува маснотиите во таа област
Локализирано губење на тежината не е можно, маснотиите се намалуваат пропорционално од целата површина на телото, а не од одредени области особено. Совети за дами кои работат со часови на уреди за адути и киднапери или оние кои прават стотици стомачни. Кога последен пат сте виделе човек со подигнат стомак и маснотии на остатокот од телото?
Производи „без маснотии“ или „без холестерол“
Ниту еден растителен производ не содржи холестерол. Означувањето на растителните производи како „без холестерол“ е трик на производителите. Производите без маснотии доведуваат до сериозни дисбаланси во исхраната, лишувајќи го телото од витамини растворливи во масти, неопходни за добро здравје, па дури и слабеење. Особено жените се чувствителни на отсуство на есенцијални масти во исхраната, а резултатот е хормонални нарушувања со спротивни ефекти, односно гоење.