Млеко и исхрана - млечни производи од Милер
Сè е во комбинација
Урамнотежена, здрава исхрана со здрава храна му обезбедува на организмот сите основни хранливи состојки и состојки кои го промовираат здравјето.
Нутриционистичката пирамида на Германското друштво за исхрана претставува препораки за исхрана засновани врз моменталната состојба на знаење.
Млекото и сите млечни производи, како што е млекото, даваат важен придонес во урамнотежената исхрана. Јогурт, кварк и сирење. Тие се вистински „пакувања со хранливи материи“. Бидејќи млекото ги содржи скоро сите хранливи материи што им се потребни на луѓето на дневна основа - со таква сложеност што млекото не се смета како пијалок, туку како храна.
Со моќ преку ден
Успешниот ден започнува со добар почеток - и тоа вклучува здрав, вкусен појадок. Јогурт, мусли или производи од цели зрна, свежо овошје или овошни сокови не треба да недостасуваат на ниту една трпеза за појадок. Тие не само што се вкусни - тие исто така обезбедуваат високо квалитетни протеини, лесно сварлива маст во млекото и млечните производи, како и вредни минерали и витамини.
Ако јадете пет пати, ќе добиете повеќе од тоа
Покрај појадокот, ручекот и вечерата, на менито треба да има и две мали закуски. Ова ви дава физички и ментални перформанси. Бидејќи закуските спречуваат брз пад на шеќерот во крвта помеѓу главните оброци. Најдобро е да уживате во свежо овошје или млечни производи како ужинка помеѓу оброците - тие се лесни и вкусни!
Тоа ги прави децата силни
За деца кои растат, се препорачува храна со висока густина на хранливи материи. Ова се храна која нуди висококвалитетни протеини, јаглехидрати и масти, како и витамини, елементи во трагови и минерали.
Особено калциумот е неопходен за раст на коските и разни метаболички процеси. Половина литар млеко, кригла јогурт и две парчиња сирење можат да ги покријат дневните потреби на калциум кај адолесцент (13 - 19 години/1.000 - 1.200 мг).
Спортот ги прави децата паметни!
Покрај урамнотежената исхрана, многу вежбање е од голема важност за децата. Спортот спречува дебелина, промовира градење на мускули и издржливост и е исто така основен предуслов за менталниот развој на децата!
Одговара со вежбање
Покрај урамнотежената исхрана, вежбањето е важен заштитен фактор за здравјето.
Оние кои редовно и доволно вежбаат, а со тоа трошат повеќе енергија отколку што трошат, стануваат физички и психички подобри, го зајакнуваат својот имунолошки систем, како и срцето и циркулацијата и ја спречуваат дебелината - болест број 1.
Факторот за чувство на добро
Физичката активност не само што согорува вишок калории, туку има и позитивно влијание врз менталната благосостојба и ја промовира способноста за учење и фокусирање. Се верува дека врската помеѓу вежбањето и однесувањето здраво јадење има еволутивни причини - затоа што во претходните времиња потрагата по храна и вежбањето секогаш биле поврзани.