Млеко со житарици Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

млеко

кристијан

  • Кој е Кристи Маргарит?
  • Прво прочитајте овде!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Биз
  • Што јадеме?
  • урбанистички
  • Диета
  • GetFIT предизвик
  • Радио Шоу GetFIT
  • Видео GetFIT
  • Добра храна
  • Мој дневник
  • Мое мислење за
  • ПРЕЗЕНТАЦИИ
  • пријателство
  • препорака
    • АГ
  • Здравје
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • додатоци
  • Совети и трикови
  • Кулинарски туризам
  • Каде јадеме?

… Или житарки со млеко… појадок на шампиони… но кои шампиони?

Milkитни млеко всушност содржи:

1. Јаглехидрати - претежно со висок гликемиски индекс. Тоа е како да јадеш леб, колачи или торта. Разликите често се занемарливи.
2. масти - само млечни масти 2-4гр маснотии на 100 мл млеко.
3. протеини - оние во житарките се алергени и со слаб квалитет; оние во млеко во премногу мала количина
4. влакна- во зависност од видот на „житарките“ количината на влакна може да варира.
5. Калциум - Одредени компоненти во житарките можат да ја блокираат апсорпцијата на минерали, како што е калциумот. Исто така, односот калциум-магнезиум е погрешен.
6. витамини - постојат во житни култури и млеко, во средни количини. Најчесто житариците се преработуваат и пастеризираат/хомогенизираат млеко, што драматично ја намалува содржината на витамини, но ја зголемува содржината на токсични материи.

Значи, млечните житни култури се добар извор на:

1. протеин- бр
2. есенцијални масти- бр
3. витамини- да и не
4. влакна- поголемиот дел од времето не
5. калциум- бр
6. газ- да.
7. енергија- да.
Цената е често многу повисока отколку што треба да биде, за количината на хранливи материи што ги обезбедува. Енергијата е со слаб квалитет, од јаглехидрати со висок гликемиски индекс (дури и „цели“ житни култури).

1. Млади луѓе, спортисти и луѓе со завидна форма и здравје на железо?

Тие се можеби единствената категорија за која млечните житни култури можат да бидат вклучени во здравата исхрана. Фактот дека им треба многу енергија, голема мускулна маса и мала отпорност на инсулин ги тера добро да ја толерираат оваа комбинација. Сепак, оние со алергија на глутен или нетолеранција на лактоза (млечен шеќер) може да имаат проблеми. Во исто време, потребата за здрави масти и протеини не е покриена само со млеко и житарици.

2. Деца со мајки кои се премногу зафатени за да готват или да ги научат да прават свои?

На децата им треба многу поразновидна диета од оваа вообичаена комбинација, која е толку популарна на ТВ. Многу деца се чувствителни на алергени во житарките и млекото, развивајќи се подоцна во животот, како што се астма, дијабетес, остеопороза.

3. Девојки и жени кои сакаат да ослабат и кои премногу гледаат телевизија и збунуваат здрава исхрана со „препораките“ во светли и убаво обоени точки?

За оваа категорија, млечните житни култури треба да станат сеќавање. Јаглехидратите со низок гликемиски индекс (од зеленчук) и извори на протеини кои вклучуваат железо (црвено месо, јајца) се многу похранливи и покорисни во диетата за слабеење или одржување на телесната тежина.
Јадењето житни култури со млеко е за вашето тело скоро исто како и јадењето колачи.

Зошто млечните житни култури се толку популарни?

Бидејќи се слатки, ефтини за производство и лесни за консумирање. Бидејќи студии што ни покажуваат колку се добри се направени на луѓе кои порано јаделе нездрава храна и многу поголеми глупости. Очигледно, човекот што јаде пржени крофни за појадок ќе биде поздрав ако јаде житарки со млеко, но не толку здраво на долг рок како кога ќе јаде друг појадок, побогат со есенцијални хранливи состојки и посиромашен со лошо квалитетни алергени и калории од ефтини јаглехидрати.

Следниот пат кога ќе јадете житни култури, помислете дека тие всушност чинат околу 10 пати помалку отколку што сте платиле за нив. Разликата беше во рекламирањето (видливо или маскирано) што ве убеди дека тие се добри.

Коментари

Млеко со житни култури - 26 коментари

Кристи, го напиша ова погоре:
Калциум - Млечните влакна можат да ја блокираат апсорпцијата на минерали како што е калциумот.
Мислам дека тоа беа житни влакна, а не млеко.

Имајќи предвид дека потрошеното млеко е 99% од продавницата (со сите свои гревови), а поновите цели зрна се оние „Фитнес“. Не ја гледам нивната иднина премногу шарена дури и кај оние од точка 1

Добар напис.
И јас во овој момент се соочувам со овој проблем, сакам да го сменам утринското мени, јадам житарици но без млеко.
Размислував да ги заменам со пченкарни снегулки + 2 варени јајца + малку овошје, но се надевам дека ќе и дадам одредена ефикасност на теретаната, особено затоа што сега сум на тренинг на маса… и затоа не мислам дека јадам доволно протеини пред тренинг, само од 2-те меки варени јајца.

И корнфлекс не е сјајна. Особено со млеко. Сепак, тоа зависи од секоја личност и тело

Добра статија, долго чекав детални информации на оваа тема дека сум уморен од луѓе кои сè уште сметаат дека овие житни култури се корисни.

Особено наутро се откажав од млеко.
Што се однесува до тоа што ќе јадам наутро, ќе прочитам на форумот.

Овој напис е почетна точка за секој да се документира и потоа да може да разговара за тоа свесно.

Не мислам дека житните култури дури треба да се „демонизираат“ целосно. 🙂
Постојат "житни култури" и "житни култури", за жал, нашата понуда е релативно лоша.
Некои може да се јадат и со јогурт

Како се обработуваат незагреани житни снегулки по ртење? Луѓето од Гранавит прават такво нешто, не знам други брендови.

'Ртените житни култури се подобри, но не го знам точно технолошкиот процес. Не можев да јадам такви снегулки, тие ми изгледаа ужасно по мојот вкус.

И така, Кристи разби мит. 🙂
Но, дали житарките со мусли, ореви, кикирики, на пример, не се добри? Тие се наоѓаат на таваните. Без шеќери и други хемикалии кои го подобруваат вкусот, бидејќи се комерцијално достапни.

Уште нешто, што не ми е многу јасно. Романија е меѓу водечките места во Европа според инциденцата на остеопороза. Ги прочитав теориите дека млекото не е добро, но тогаш како се бориме против остеопорозата? Потребни ни се калциум и витамин Д за да го поправиме калциумот во организмот. Од каде ги набавуваме? Јогурти, сирења? Исто така, според студиите, над 90% од децата имаат сериозни недостатоци на калциум.

Митот одамна е демонтиран. Како што реков многу пати, ова се мои мислења и отворен сум за дискусии и дебати, тоа е целта.

Остеопорозата се бори со спортот на прво место, умерено изложување на сонце, одржување на балансот на основната киселина со јадење зеленчук и, очигледно, правилно внесување на минерали.
Калциумот е само еден елемент од равенката, и бидејќи минералите се важни и магнезиум, фосфор и други.

И, децата немаат недостаток на калциум затоа што јадат премногу малку млеко, но затоа што јадат премногу глупости.

Аха, сфаќам. А за житарките со мусли, ореви, кикирики, за што зборував? Не сто добри?

За жал, не можам да одговорам на вашите прашања, еве простор за коментари.
Прашањата никогаш нема да завршат и дискусиите ги имаме на http://forum.getfit.ro
Во принцип, може да сметате дека за кој било проблем што ќе помислите веќе е дискутиран, изразени различни мислења, дадени се лични примери и, воопшто, за него се расправаше доволно од ентузијасти за боди-билдинг/фитнес/здрав живот за да можат направи идеја.

lol:-)) Само што завршив да јадам сад со мусли со суво овошје и обезмастено млеко, кога го најдов овој пост… добро е да знам, па следниот пат ќе ги заобиколам least Барем ако одам во таебо вечерва ќе имам енергетска гала:-))))

ако дури и снегулките од цели зрна не се од корист, зошто во познатата пирамида се основа житарките и дериватите? што е точно, на исто ниво со зеленчук и масла, но сепак . Одам на работа, одам на училиште, одам во теретана, двапати неделно да се борам . Мислам дека ми треба многу енергија наутро, дури и ако се работи за јаглехидрати со висок гликемиски индекс.

Постојат неколку пирамиди во исхраната, во зависност од тоа кој ги зачнува/објавува и интересите на таа личност.
Напишав овде за житото млеко има мноштво други извори на енергија, кои немаат негативни ефекти од житарките, млекото и несреќната комбинација од нив. За катастрофалните ефекти на вишокот јаглехидрати, особено со висок гликемиски индекс, ќе дознаете подоцна, кога ќе биде предоцна.

Еден ден (неодамна) конзумирав строго млеко со овошни мусли. Имам акумулирано гас, не можев да го елиминирам и бев гостопримлив таа ноќ, целиот стомак ме болеше, не можев да одам правилно. Од моја гледна точка, тоа е непријатно искуство што сигурно нема да се повтори.

Здраво.
Имам едно прашање сепак: пченица, јачмен, овес, лен (необработени, цели и без млеко, само натопена во вода навечер, што се однесува до лекот за детоксикација и за нивните придобивки секако - влакна итн.) + Ореви, сурови лешници што можеме дали спаѓаме во истата категорија како погоре? Јас сум многу iousубопитен. Благодарам однапред .

Дискусијата може да се направи на форумот.
Она што го велите е лек за интоксикација и житарките немаат никаква врска со ореви или лен.

И една работа ми се виде интересна и реков да ја споделам со сите вас, иако за многумина не е тајна (за мене беше до сега - ако изјавата е точна):

- ”Вирџилиу Строеску: Најдобар извор на омега 3 на планетата не е рибата, бидејќи рибите се полни со холестерол и жива, но има бомба bomb семе од -ИН дадени од мелницата користена свежа да не се оксидира, лажичка денот е премногу, зголемете го интелектуалниот принос 4-5 пати . Децата стануваат паметни и интелигентни… "

Што мислиш ? Дали има некој совет што треба да се следи? Ви благодарам и се надевам дека не бев на оваа тема, сметав дека ова е исто така прашање на дебата, не ми пречи дали моето прашање ќе биде преместено на друго место, ако е дел од друга категорија на дискусија.

Мислам дека сите овие теми беа дискутирани на форумот и има написи за нив, исто така ве замолив да поставите било какви прашања на форумот, не чувајте ја оваа област за коментари, каде што сте надвор од темата.

И тогаш зошто многу педијатри им ставаат на грлото на родителите идејата дека треба да воведат оброк со млечни житни култури во исхраната на детето? (а можеби и пред спиење)

Како да ги прашате?
Мојот аргумент е во написот и во многу други на оваа тема.
Тоа е ваш избор, ако сте во можност да изберете, се разбира, да бидете многу полесно да живеете во стадото што слепо го слуша системот.

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.