МОЈА ПОНУДА Личен тренер за фитнес дома

Личен тренер за фитнес Букурешт

  • Дома
  • ЗА МЕНЕ
  • МОЈАТА ПОНУДА
  • опрема
    • ОПШТИ
      • Суштината на здравиот животен стил
      • ЛАSEНИ МИТОВИ ЗА ПОДОБНОСТА И ИСХРАНАТА
    • ПОДОБНОСТ
      • КОМПЛЕТНА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ - 7 ОДЛИЧНИ
      • НАЈВАORTНИОТ И ПОГЛЕДНИОТ ДЕЛ НА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ
      • Гаранција за резултатите од соодветноста - 5 суштински фактори
      • ТЕХНИКИ ЗА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ ЗА ГУБЕЕ И ТОНИРАЕ
      • ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ ЗА Зголемување на тежината на мускулите
      • ФУНКЦИОНАЛНА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ
      • ИНТЕРВАЛНА ОБУКА ХИИТ ПОДОБРИНА
      • КЛАСИЧНИ И НЕЕфикасни методи на слабеење
      • ПРЕДНОСТИ НА ПОДОБНОСТ ВО ДОМ СО ЛИЧЕН ТРЕНЕР
      • 20 ПРИЧИНИ ЗА PRO FITNESS
      • ИДЕАЛЕН ТРЕНЕР ЗА ПОДОБНОСТ
      • РАЗЛИЧЕН ЛИЧЕН ТРЕНЕР наспроти инструктор за фитнес
      • КАКО ДА ИЗБЕРЕТЕ ВАШЕ ЛЕЧЕН ТРЕНЕР ЗА ПОДОБНОСТ
      • КРАТКОРОЧНИ ЦЕЛИ НА ПОДОБНОСТ VS. Долг рок
      • ЈАВНА ПЕРЦЕПЦИЈА НА ПРОФЕСИЈА НА ТРЕНЕР НА ПОДОБНОСТ
    • ИСХРАНА
      • ЗОШТО МЕТОДИТЕ ЗА БРЗИ СЛАБЕЕ СЕ ТОТАЛНО Контраиндицирани
      • ТАЈНАТА ЗА ЗДРАВО губење на тежината
      • ДИЕТА ЗА IFИВОТ
      • ЗДРАВО ЈАдење за зголемување на телесната тежина
      • 12 ПРИЧИНИ ДА ИЗБЕГНИТЕ ПРОИЗВОДИ НА СОЈА
      • КРИТИЧНА АНАЛИЗА НА ГЛАВНАТА ТЕКОВНА ДИЕТА
  • КОНТАКТ
  • ВИДЕО ГАЛЕРИЈА
  • ФОТО ГАЛЕРИЈА

моја

Во Романија, концептот на „домашна лична обука“ сè уште е скоро непознат, иако во западните земји ова поле се развива многу брзо и е во мода многу години. Ако на почетокот, пред 20 години, се сметаше за мода на луѓе со многу пари и холивудски starsвезди, во последниве години оваа форма на обука стана најдобра опција за сè повеќе луѓе да ги задржат се вклопуваат и се движат на организиран начин според добро утврден распоред.

Во денешно време, кога сè одеше со халуцинаторна брзина, слободното време стана скоро утопија. Сакате барем еден час да се опуштите и да се ослободите од стресот, па да одберете да вежбате, првиот чекор е да одите во теретана, но наидете на многу препреки како што се: пеколен сообраќаен метеж во шпиц, метеж и максимална вознемиреност во теретаните каде што стапнувате на нозе за да фатите бесплатен уред за кој не знаете ниту да работите правилно. Не е ни чудо што веднаш се откажувате од оваа идеја и барате засолниште и во нездраво јадење и разни пороци, потполно поништувајќи ги сите шанси да промените нешто.

Сигурно не замисливте за момент дека сè може да биде многу поедноставно и дека од удобноста на вашиот дом можете да ја започнете посакуваната промена. Дали знаевте дека најефективниот начин да изгубите вишок килограми и да станете во форма нема никаква врска со гладта и екстремните напори во кардио-кардио? Дека не треба да трчате на километри до исцрпеност завиткана во фолија за повеќе да се потите, дека не ви треба никаква опрема во теретаните и дека само со вежби за телесна тежина специфични за функционален тренинг можете да добиете многу подобри резултати?

На домашен тренинг користам и вежби од дисциплини како кик бокс, таебо, кросфит, пилатес, аеробик, јога, истегнување, а меѓу додатоците што се користат се: TRX, еластични ленти (мини бендови, јамки), екстензори, стап за теретана, бодибар, вреќи со песок за раце и нозе, боксерски ракавици и дланки, топки за лекови, топка што одговара, меко топче, тегови, ќумбави, вреќи со песок, бугарска торба, скалило, босу, ​​тркало за аб, ​​диск за рамнотежа, итн.

Најефективната форма на обука што повеќето специјалисти ја одобруваат унисоно е функционална обука во интервали со висок интензитет. Функционалниот тренинг главно вклучува вежби изведени со телесна тежина со минимум тежини и евентуално со одредени специфични додатоци. Тоа е обука што согорува најмногу калории по единица време, може да се преклопи многу добро на секое лице, од почетници до напредни и од недоволна тежина до оние со морбидна дебелина, без оглед на возраста. Покрај фактот дека станува збор за динамичен тренинг во кој разновидноста на вежби е практично бесконечна и никогаш не можете да ви здосади или таванот, таа е опција за обука која е совршена за дома без потреба од опрема, тегови или многу голем простор.

Најважниот аспект во однос на предностите на функционалниот тренинг е тоа што тој комбинира анаеробни напори со аеробен тип и го максимизира процесот на согорување на маснотии без губење на мускулна маса, како што се случува во случај на класични кардио вежби, како што е трчање со часови. на опсегот со постојана брзина при низок интензитет. Покрај тоа, мускулната маса се стимулира најефикасно на овој начин, особено ако тренингот е придружен со соодветен план за закрепнување кој се состои од здрава исхрана и соодветен одмор.

Кога купувам пакет од најмалку 12 тренинзи месечно, нудам БЕСПЛАТНО консултантски услуги за исхрана и индивидуална програма за исхрана. Во моментов, мојата активност се врти околу тренингот за фитнес, па затоа, немајќи време да отворам канцеларија со полно работно време специјализирана за исхрана, избрав да ги комбинирам во истиот пакет 2 суштински аспекти на здрав начин на живот на да им понудиме на заинтересираните по подобра цена да имаат корист од максималниот можен рок во остварувањето на целите што сите ги сакаме: благосостојба, здравје и хармоничен физички изглед.