Мобилна диета за долг живот
Поголемиот дел од времето луѓето сакаат да јадат здрава храна за да ослабат, да бидат поубави и попретставителни во општеството. Понекогаш тие обрнуваат внимание на нивната исхрана откако ќе се разболат и сфаќаат колку е важна храната да се живее што е можно подолго.
Според How Stuff Works, д-р Нил Барнард вели дека со добра диета може да го продолжите животот со скапоцени години. Сè што треба да направите е да следите неколку јасни правила за исхрана.
Покрај тоа, кога почувствувате потреба за силно енергизирање на телото, можете да ја усвоите диетата предложена од Барнард, која е вегетаријанец. Ги штити имунитетот и клетките и го балансира нивото на хормоните. Не ви треба ни премногу време за да ја подготвите храната, па затоа му одговара на современиот човек, кој секогаш е во бегство.
ограничувања: Луѓето кои сметаат дека не можат да живеат без месо и млечни производи нема да можат да го одржуваат овој животен стил.
Слабеењето не е главната цел на Барнард, посветувајќи му само едно поглавје во книгата што ја напиша за овој режим. Од друга страна, тој вели дека ова е неизбежен процес ако ја следите диетата, диетата е добра за одржување, затоа што ќе имате јасна контрола врз потрошените делови.
Расудување: Барнард вели дека млечните производи и месото се полни со хемикалии, хормони и елементи кои го вознемируваат организмот и ве прават болни. Неговата диета, заснована на јаглени хидрати од зеленчук и овошје, ќе ви помогне да изгубите тежина затоа што согоруваат повеќе калории во процесот на трансформација, а многу малку се претвораат во маснотии.
Покрај тоа, според авторот на диетата, премногу маснотии влијаат на хормоните, па затоа зеленчукот е добар од оваа гледна точка.
Нормален појадок на оваа диета треба да содржи мафини со сос од јаболко, конзервирано овошје и сок од кајсија. За ручек, изберете супа од леќа, компири, салата од спанаќ и овошна салата како десерт, а за вечера изберете тестенини со брокула и свежи домати, избрана марула и праски.
Барнард ја охрабрува потрошувачката на овошје и зеленчук како такво, свежо, без додавање на разни хемикалии на нив. На овој начин, телото ќе произведе антиоксиданс кој ги исфрла токсините надвор.
Што велат експертите
Исхраната е здрава, но тешко е да се одржи за лице кое не е запознаено со вегетаријански навики. Не е индициран за луѓе над 50 години, бидејќи нема витамин Б12, Д и калциум. Барнард тврди дека следејќи ја оваа диета повеќе не ви треба толку многу калциум, затоа што повеќе не ги консумирате работите што нормално го исфрлиле од вашето тело. И малку изложување на сонце ќе биде доволно за да се добие витамин Д.
Диетата може да помогне во спречување на дијабетес, срцеви заболувања, хипертензија, па дури и карцином. Ако одлучите да го пробате, сепак е добро да земете мултивитамини за да ги надополните вашите потреби.