Мобилно стареење Што претставува и како влијае на нас

Стареењето е природен биолошки процес кој предизвикува одредени промени во клетките во нашето тело. Иако првите знаци на стареење треба да се појават на постара возраст, овој феномен може да се појави и предвреме, поради генетски фактори и недостатоци во сечиј начин на живот. За да се спречи клеточното стареење, важно е да се разбере како се јавува.

Содржина:

Што е клеточно стареење?
Причини за предвремено стареење
Како се бориме против клеточното стареење
Нега против стареење од Farmec

Што е клеточно стареење?

На клетките им е потребен кислород за нормално функционирање, но некои молекули на О2 се претвораат во слободни радикали. Овие супстанции се штетни за организмот, предизвикувајќи нерамнотежа на клеточно ниво, па дури и создаваат мутации кои промовираат клеточна смрт. Така, слободните радикали се главно одговорни за клеточното стареење.

Причини за предвремено стареење

Слободните радикали со поголем капацитет на реактивност се виновниците што доведуваат до знаци на предвремено стареење. Тие произведуваат голем број негативни ефекти врз телото, како што се:

Тие ја ослабуваат јачината на ткивата;
Влијае на клеточната мембрана и јадрото;
Ја менува структурата на ДНК;
Оксидира липиди и протеини.

Оксидативниот стрес се јавува кога се произведуваат вишок слободни радикали. Забрзува деградација на телото и со тоа се инсталира предвремено стареење.

Влијанието на околината и начинот на живот има важен придонес во клеточното стареење. Поточно, треба да се избегнуваат сите оние дневни навики кои создаваат оксидативен стрес. Оваа категорија вклучува нездраво јадење, недостаток на сон и хидратација, пушење, консумација на алкохол и многу повеќе.

Како се бориме против клеточното стареење

За среќа, телото има природен одбранбен механизам што му овозможува да се бори, до одреден степен, со дејствата на слободните радикали. Меѓу антиоксидантите произведени во нашето тело, најважни се следниве:

Витамин А;
Витамин Ц;
Витамин Е;
ликопен;
Супероксид дисмутаза;
полифеноли;
Меланин супстанција нигра;
церулоплазмин;
Глутатион пероксидаза;
Глутатион редуктаза.

Предвремено стареење може да се спречи со усвојување здрав начин на живот. Така, здравата исхрана и вежбањето се двете насоки кои мора да ги дејствуваме за борба против клеточното стареење. Од една страна, спортот помага во кислородување на ткивата, а од друга страна диетата се смета за една од тајните на долговечноста. Затоа, специјалистите препорачуваат дневна потрошувачка на овошје и зеленчук богати со антиоксиданти. На пример, црното грозје е богат извор на ресвератрол, за кој се вели дека е најмоќниот антиоксиданс.
Дополнителен начин да имате корист од ефектите на антиоксидантите е да земате додатоци против стареење.