Моделирајте ја вашата фигура преку балет - тенок или дебел
Разговарав со наставничката по балет Georgianорџија Јакоб една вечер за време на обука на која учествуваа шест жени. Сите тие доаѓаа од работа, работеа во различни области, но имаа заедничка страст за балет. Учениците изјавија дека вежбаат балет повеќе од две години и дека тоа им помага да се релаксираат по стресен и седентарен работен ден, но и да ги тонираат мускулите.
Georgianорџијана Јакоб, наставник по балет: „Курсот за балет започнува со специфична гимнастика која го подготвува телото за период од неколку месеци и дури потоа преминуваме во следната фаза, во која ги учите основните принципи. Јас го препорачувам балетот на седентарен народ, бидејќи на крајот на краиштата не е многу тежок и ги коригира точно оние недостатоци дадени од деновите поминати во канцеларијата. Работете и исправете го грбот, што на долг рок значи помалку болки во грбот во текот на денот и подобра и поздрава положба на телото “.
Балет vs. Теретана
Зошто некој би одбрал да вежба балет наместо да оди во теретана? Како прво, покрај физичката компонента, балетот е и уметничка форма. Работите напорно додека не добиете совршен потег, сè додека не научите да го координирате секој ваш гест, а крајниот резултат мора да биде грациозен и уметнички. „Телото се здобива со повеќе еластична форма, а мускулите се контурираат многу убаво, без отоци, а општото држење на телото е подобро“, вели наставникот по балет. Лошата страна би била што ако сакате да изгубите многу тежина, часовите по балет не се доволни, но мора да се комбинираат со други спортови, како што е пливањето. „Ако балетувате само двапати неделно, нема да имате извонредни резултати на вагата“, вели Georgianорџијана Јакоб.
Дали сакате да вежбате балет? Еве што треба да знаете!
Добро е да се знае дека, по повеќемесечна подготовка, ќе ви треба стандардна опрема за балет: специфични чевли (на почетокот, флексибилни, а потоа, вперени), балетски костум на кој може да се додаде здолниште, како и соодветна маичка црева, кои обично се бели или розови. Еден час балет започнува со загревање кое се состои од вежби за стомакот, грбот, нозете и рацете, потоа вежби со мрена и, како напредувате, тренинзите стануваат сè покомплицирани и почнуваат да вклучуваат пируети, скокови, шила и варијации.
Во однос на бројот на калории што можете да ги потрошите на сесија, тоа варира во зависност од бројот на килограми и интензитетот и сложеноста на обуката. Учителката по балет вели: „Секако согорува многу калории, бидејќи еден час балет е многу интензивен, но повеќе мускулест отколку кардио“. Во секој случај, мускулите ќе бидат убаво извајани, без оној преголем изглед што може да ви го дадат вежбите направени на опрема за фитнес, без надзор на специјализиран тренер.
Каде што можете да вежбате балет