Модринки, напрегања и кого. Што друго помага - ФитоДок
Што друго помага
Медицинските растенија ветуваат олеснување за акутна болка. Тука е исто така претставено што треба да земете предвид при ладење и кои е можно натуропатски третмани. Конечно, ќе ги најдете најважните мерки за конвенционална медицина.
исхрана
Колку е посилно сврзното ткиво, толку е помал ризикот од модринки и напрегања. Здравата исхрана со многу минерали, витамини и малку загадувачи/потрошни материјали (алкохол/шеќер/никотин) има потпорен ефект врз сврзното ткиво. Во основа, диетата треба да биде здрава и разновидна. Не се препорачуваат долгорочни еднострани диети и продолжен пост. Поради богатата содржина на минерали и витамини, храната од зеленчук - особено суровата храна - е од голема важност.
Тенка фигура
Прекумерната тежина е вишок товар што брзо доведува до преоптоварување на мускулите, лигаментите и тетивите. Слабеењето не само што го стимулира метаболизмот, туку штити и од соединенија и координација.
Натуропатски третман за модринки, соеви и ко
Можете да го направите тоа сами:
Акутна повреда: ладење со мраз
Студот ја намалува болката, крварењето и отокот од модринки и модринки. Сепак, овој третман мора да се даде што е можно поскоро - најмалку 15 минути по несреќата. Студот се препорачува и при тежок тендинитис и модринки.
Опасност:
Топлина кога има модринки?
Во случај на свежа модринка (24-48 часа по несреќата), топлината би го зголемила крварењето. Оток и акутна болка, исто така, не се третираат со топлина. Мало воспаление на обвивката на тетивата полесно се поднесува под топлина отколку во студ. Дури и ако модринки и модринки се издувале, влажната топлина го стимулира заздравувањето (сауна, пакувања со кал). Локалните апликации за топлина (пакувања од кал, обвивки, топли ролни, ламби со црвена светлина) ја носат топлината на целното место на насочен начин. Патем, болните мускули исто така исчезнуваат побрзо на топлина (бањи, сауни).
За да го направите ова, потребен ви е терапевт:
Рехабилитација во многу мали чекори: Физиотерапија
Мускулот оштетен од напрегање има потреба од насочено влечење и движење за регенерација. Како по правило, специјалист мора да користи анализа на движење и болка за да утврди кои мерки се неопходни.
- Физиотерапевтот прво ќе спроведе пасивни мерки, а подоцна ќе ги надополни со активна мускулна работа. Ова е причината зошто мерките за низок стрес (аква џогирање, аеробик во вода, хидротерапија, балнеотерапија) се претпочитаат во случај на оптоварување или модринка. Водата го носи телото и ги олеснува зглобовите. Вака ги одржувате мускулите, срцето и циркулацијата во добра состојба.
- Патем: здравата страна често се обучува, болната страна учи „пасивно“, мозокот се грижи за тоа.
Ако некој мускул тешко може да се реши по пауза од повреда, биофидбекот ја враќа контролата. Во случај на оштетување на нервите, се користи концептот Бобахт. Изометриските вежби се од голема важност при реактивирање на мускулите за насочена рамнотежа на мускулните активности. Врз основа на принципот на многу мали чекори, терапевтот поставува специфични цели и, откако ќе бидат постигнати, ги проширува барањата.
Заедницата има потреба од ново раководство
Ако лигаментите се ослабени од истегнување или истегнување, мускулите треба да обезбедат поголема стабилност. Потоа тие го водат движењето, го стабилизираат зглобот и спречуваат повторно да се извртува. Ова е особено важно по пауза од повреда.
Повредите како што се истегнување, истегнување на мускулите и лигаментите се показател дека соодветните структури биле преоптоварени. За да ги избегнете овие повреди во иднина, потребен ви е насочен тренинг за мускулите. Физиотерапија ги зајакнува слабите мускулни групи.
Ограничување на адхезиите по преоптоварување
Сврзното ткиво се менува со трајно преоптоварување и повторени модринки/напрегања. Понекогаш формира стврднување и адхезии. Ова може да доведе до хронична болка, која се влошува со вежбање. Целната масажа на кубење и галење може да помогне. Ова предизвикува локална болка, но како резултат забележувате олеснување и подобрена игра на зглобовите. Ако се третира целиот "систем" на телото, повторно е можно природно држење на телото. Мерката треба да ја спроведуваат само обучени терапевти (масажа, Ролфинг, рачна медицина, хиротерапија). Не масирајте свежо искинати мускули. Модринка подоцна може да се третира со масажа за ресорпција.
Електротерапија за метаболизмот
Струјата што тече низ ткивото го стимулира метаболизмот, а со тоа и брзината на заздравување. Денес електротерапијата има свое место во заздравувањето на истегнување, оштетување на тетивите и скршени коски. TENS (стимулација на транскутана нерв) е специјалист во болни состојби. Покрај тоа, електромагнетни полиња и ултразвук се користат за лекување на мускули и коски. Релевантен фактор е ефектот на затоплување што се јавува во длабочината на ткивото (диатермија на кратки бранови и микробранови, терапија со магнетно поле). Постапките се многу популарни, ефектот не е прецизно докажан.
акупунктура
Јачината на кинеската акупунктура се болни состојби како оние предизвикани од истегнување, модринки и модринки. Официјалните тела, исто така, ја препознаваат акупунктурата како можна помош, особено со болка во рамото и коленото. Ја усогласува играта на мускулите и предизвикува обработка на болката. Акупунктурата може да биде корисна апликација за болни повреди и конвулзии.
Снимување на Аку
Оваа постапка потекнува и од акупунктура и во моментов е многу популарна. Аку-Тапинг користи повеќе или помалку еластични лепливи малтери кои се нанесуваат на кожата во меридијанскиот тек на точките на акупунктурата. За време на движењето, терапевтските стимули треба да дејствуваат на кожата и длабочините на мускулите, како и да ги стабилизираат лигаментите и зглобовите. Исто така, масажата со лента треба индиректно да го стимулира одливот на лимфната течност (лимфна дренажа). Секој што некогаш носел лента, исто така, знае дека тоа ве тера да се движите посвесно и повнимателно. Генерално, има премалку студии на оваа тема и во моментов не е можно да се процени важноста на третманот за модринки/соеви.
Патем: Професионалните прислушувања го олеснуваат мускулот во случај на модринки и го стабилизираат зглобот во случај на напрегање. Затоа конвенционалната медицина исто така го користи овој метод. Обложувањата на лепливи ленти можат да делуваат како „мускулна обвивка“ за поддршка на движењето за време на заздравувањето.
Подигнат, запуштен, извртен и лумбаго
Ненадејно, неповолно движење може да предизвика пршлени или коски да се движат едни против други. Тогаш тие ја губат својата природна подвижност. Несогласувањето обично може да се забележи јасно на Х-зраци, често дури и при палпација. Доколку нема сериозни повреди, фрактури и хернијални дискови се основата на симптомите на болка, специјалист може бргу да ги врати пршлените и коските во правилна положба со вешт зафат (Дорн-Брус, рачна медицина, хиропрактика). Тогаш главната причина е фиксирана. Меѓутоа, честопати, заедничката капсула е исто така оштетена и како резултат на тоа, зглобот мора да биде имобилизиран. Во случај на помали наклони на пршлени, пациентот може веднаш да биде ослободен од болка.
Нервна терапија: вкочанети нерви
Упорните состојби на болка често остануваат по повредите. Тоа не секогаш значи дека спортската повреда не е залечена, хроничната болка е добро позната појава во медицината за болка. Особено тетивите можат да бидат многу болни по спортски повреди. Нервната терапија потоа инјектира лекови против болки во кожата, во лигаментите, тетивите и приврзаноста на мускулите или во надкостникот во погодената област. Овој временски ограничен прекин на спроводливоста на болката има за цел да иницира нова регулатива. Сепак, процесот не е докажан.
Те молам вшмукување: пијавици
Секогаш кога крвта ќе се собере, пијавиците се ставале во порано време. Многу разумна мерка, како што знаеме денес. Плунката на животните исто така содржи лекови за ублажување на болката и антиинфламаторни компоненти. Згрутчувањето на крвта е инхибирано, така што животното може да го внесе. И по оброкот, заситената пијавица ќе падне сама по себе.
Опуштете се после вежбање
Физиотерапевтите обично се свесни за ова прашање: грчеви често се јавуваат после повреди и телото не може да најде свој начин за релаксација. Можете да го контролирате процесот со обука на свесна релаксација (лековити растенија).