Моето искуство со диетата Аткинс - Форум за скара, скара и холандско готвење рерна
Сè започна во 2005 година кога сопругата сакаше да држи диета пред свадбата со цел да премине од големина 38 на големина 36
Во тоа време веќе се обидов многу во однос на слабеењето, но ништо навистина не ми помогна.
На крајот на 2004 година имав 128 кг, имав постојана болка во зглобовите, мигрена и металоиди, а една недела по дарувањето на крвта редовно добивав писмо со моите посрани крвни вредности.
Значи, во јануари 2005 година започнавме да јадеме појадок со висока содржина на јаглени хидрати. На ручек и навечер имаше месо и салата.
Тоа беше исто така време кога почнав сериозно да се занимавам со скара, бидејќи тоа оди заедно заедно.
На свадбата на крајот на мај имав 110 кг, а на почетокот на септември 100 кг.
Моите поплаки исчезнаа, а писмата за вредностите на крвта не беа примени долго време по дарувањето крв.
За време на рутинска посета на лекар, мојот матичен лекар сакаше да знае како ослабев. После тоа тој беше повеќе од огорчен, веднаш зеде крв и ете:
Секоја случајност, со оваа диета која беше само чиста среќа, итн.
Во следните недели, тројца лекари работеа на мене со глупости да престанат, бидејќи тоа ќе ме убие.
Како добар пациент, природно го слушав. Помеѓу тоа, пробав „Нискомаслено“ и вегетаријанец. Резултатот беше 123,4 килограми пред две недели денес. Сите жалби назад и така натаму.
Минатата година во ДГМ разговарав со Феликс и ДМ за „Ниски јаглени хидрати“. Феликс го започна кратко време по ДГМ и може да се восхитувате на резултатот на некои слики тука на форумот.
Околу Велигден оваа година почнав да ја читам темата и, исто така, да следам една или друга истрага и серија тестови на оваа тема.
Пред четири недели отидов кај мојот нов матичен лекар и ми ги утврдија сите вредности на крвта, така што во иднина ќе можам да му презентирам нешто на секој лекар што ќе каже нешто за мојата исхрана.
Мојот нов матичен лекар експресно ме советуваше да јадам на овој начин. Тој тврди дека го прави ова повеќе од 25 години. Тој има 68 години, слаб и редовно вежба.
Аткинс и неговите колеги претпоставуваат дека нашиот дигестивен систем од ловечката и летната сезона беше поставен на само мали количини на колохидрити, бидејќи јаглехидратите беа достапни само во мали количини. Со денешната диета, со 300-350g јаглени хидрати на ден, нашиот дигестивен систем е тотално преоптоварен.
1. Секој што ја „крши“ општата доктрина, добива бура од критики. Ако некој овде на форумот би ти кажел колку е посрен Харис, и тој би имал проблем.
2. Сега постојат неколку илјади студии кои докажуваат дека Аткинс е во право.
3. Да се биде премногу дебел е исто така незапеано, па што е подлец.
4. [Теорија на заговор за:]
Прехранбената индустрија има голем интерес да осигура дека работите ќе продолжат како порано, во спротивно тие би имале огромен проблем.
Аргумент што не сум го нашол во ниту една книга или истражување е ова:
Што се препорачува на пациент кој складира премногу вода.
Тој треба да пие многу вода, така што телото ќе се прилагоди на вишокот вода и на тој начин ги ослободува резервите на вода.
Ова работи и го практикува наставникот секое лето.
Што се препорачува на пациент кој е премногу дебел?.
Само без маснотии, сè „малку маснотии“ и избалансирано, малку месо, многу јаглени хидрати.
Не ми помага. Можеби едниот или другиот имаат искуство со тоа и знаат дали помогнале.
Зошто треба да го направите токму спротивното кога сте премногу дебели.
Дали телото ги штити своите залихи на маснотии кога се масти многу малку или ги ослободува?.
Само од четвртокот, пред тоа, имав изопачено лумбаго и не можев да се помрднам.
Одам на брза прошетка од еден час на ден од четврток. Но, тоа не го прави побрз или побавен.
Размислувам повторно да спортувам, тоа е единственото што ми одговара.
Прејадувам само во првите 3 дена, а сепак изгубив тежина.
После три дена апетитот одеднаш се намали и сега јадам порции на кои само ќе се смеев пред околу три недели и сè уште сум полн.
Според Аткинс, тоа е затоа што телото ги ослободило своите резерви на маснотии и сега главно се храни со него.
Пивото и слично не ми претставува проблем. Потрошувачката на пиво ми е ограничена на околу 1/2 случаи пиво и 2-3 шишиња црвено вино годишно. Јас сепак ќе бидам во можност да го сместам тоа.
Тоа е точно. Некои имаат среќа, некои немаат среќа. Ајде да видиме на кој припаѓам.
Јас исто така се занимавав со:
Кожата може да се повлече само со индивидуална брзина, што може да трае до седум години. Регресијата на кожата е независна од брзината со која се намалува. Ако изгубите тежина побрзо отколку што кожата се повлекува, мора да почекате додека кожата "повторно не се вклопи".
Мојата мотивација да изгубам тежина е главно подобро здравје и олеснување на зглобовите. Така, можам уште повеќе да се лулам со момчето.
Покрај тоа, прекумерната тежина со приватното здравствено осигурување ме чини 38,70 € дополнително месечно, јас исто така би сакал да го исчезнам овој додаток.
Тековна тежина по две недели "Низок јаглени хидрати": 115,9 кг
Тоа беше пеколно многу текст сега. Како и да е, некој може да го прочита.
Јас би бил среќен ако едниот или другиот исто така се вклучат во експериментот и можеме да размениме искуства и, пред сè, рецепти.
Новата диета Аткинс, книгата во која сè е објаснето и исто така можете да најдете неколку одлични рецепти.
Во иднина ќе ги обележам моите рецепти со „LC“ ако се „рецепти со ниски хидрати“.
Округ скара
Скара - студ - хеви метал
БиБиСи исто така влезе во суштината на работата
Учење со горење!
Сертифициран IMBAS MOINK балер
Прво на сите: Честитки и почит кон упорноста.
Јас не го доведувам во прашање ефективноста или здравствениот аспект. Аткинс е промена во исхраната, а не диета. Треба да се биде свесен за ова. Само Аткинс половина година, а потоа „нормалното“ едноставно не работи. Само што повторно се дебелеете (како и со многу други диети).
Она што секогаш ме воодушевува кога губам тежина е мислењето дека едноставно можете да изгубите тежина со одлична диета и дека сè повторно ќе се појави со „нормална“ храна, какво и да е тоа. Некои луѓе се оперативно слепи, за жал.
„Јадењето нормално“ повторно после тоа не е можно. Тоа е јасно. Затоа постои „Фаза 4“ во програмата Аткин.
Во оваа фаза постепено го зголемувате внесот на јаглени хидрати со цел да го пронајдете вашиот индивидуален праг на кој ниту се зголемувате, ниту се намалувате.
За да може да се јаде повеќе јаглехидрати без да се здебели, Аткинс препорачува многу спортување и со тоа да ги согорувате „излишните“ јаглехидрати директно во фаза 4.
Округ скара
Скара - студ - хеви метал
Пеколот беше полн, па се вратив !
Јас навистина немам проблем со тежината, а поради работата согорувам многу јаглени хидрати на ден.
Пред 11 години ја сменив работата и отидов на собрание.
По само неколку недели, моите навики во исхраната се сменија драстично:
Ако дотогаш мојот појадок се состоеше од кафе и камила, сега имаше чиста храна во чинијата - и тоа наутро во шест и половина.
На ручек претежно нешто од закуска, навечер многу често стек и слично, што ги нуди хотелската кујна.
Да, добив добри 18 кг за 5 години - но фармерките што ги купив во 1998 година сепак ми одговараа, при што морав да купам маици, кошули и јакни со големина од 2-3 големини
Имам сопствен бизнис веќе 5 години, така што физичкиот напор не е постојано ист - што значи дека моите панталони никогаш не се вклопуваат (+1 број нагоре)
Мислам дека тоа е така затоа што можам само „ретроспективно“ да го покријам барањето за јаглени хидрати на денот ПО тежок товар.
Не се сомневам дека Аткинс не работи, Тобијас. Јас еднаш имав 2 колеги за работа кои го повлекоа неколку години и изгубија многу тежина во процесот. Во меѓувреме, сепак, мислам дека не го земаат тоа токму со ниски јаглени хидрати - тоа е она што го нарекувате фаза 4. Не може да се каже сега дека тоа би му наштетило на нивното здравје.
Beе бидам искрен со вас: Немам идеја за нутриционистички науки, па затоа не можам да проценам дали Аткинс е лош за вашето здравје или не. Јас, исто така, интензивно не се занимавав со оваа работа, како и вие. Двајцата колеги, исто така, тврдат дека прехранбената индустрија и германското друштво за исхрана водат кампања за клевета против Аткинс. Барем што се однесува до прехранбената индустрија, мислам дека е малку веројатно. Можете да заработите одлични пари со производи со малку јаглени хидрати, исто како и со малку маснотии. Во САД имаше вистинска хистерија со ниски хидрати. Прехранбената индустрија брзо скокна на вагата и секако заработи многу пари со производи со ниски хидрати.
Сепак, никогаш не би се држел долго време до диетата Аткинс. Пред неколку години имав 10 килограми премногу на ребрата и не се занимавав со спорт за тоа време - фаза на тренер-компир, така да се каже. Тоа не беше многу прекумерна тежина, но барем толку многу што ми недостасуваше здив и имав сериозни проблеми со грбот, што секако се должеше и на работата на работната маса.
Се ослободив од килограмите на многу класичен начин, т.е. помалку маснотии, помалку калории во целина и повеќе вежбање (спортови за издржливост и тренинг за сила за проблеми со грбот). Требаше многу време додека килограмите не исчезнаа (околу 1/2 година), но тоа функционираше. Не сакам да кажам дека ми беше лесно, но барем не морав да се збогувам со толку многу „главна храна“ (леб, тестенини, ориз, итн.).
Но, не сакате да зборувате за тоа. Ако можете да управувате со вашата диета и редовно да ве проверува документи, во ред е.
Само секогаш сум претпазлив од ваквите радикални и наводно револуционерни приоди во исхраната. Како што реков, можете да заработите добри пари и со малку јаглени хидрати (храна, книги, семинари и сл.), Така што секогаш сум многу сомнителен во тоа.
Луѓе